快樂就是如此簡單

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莫笑江湖少年夢，誰不少年夢江湖。 有人給我說，快樂是什么？快樂就是用自己的時間做自己想做的事，喜歡做的事，比如跑步。我覺得跑步就是一件幸?？鞓返氖隆?lt;/p> 一跑進(jìn)湖心島，看見一輪旭日東升，心里滿滿的激動，能感受到年輕人的活力與激情 周日東花園約跑，遇到有未來的年輕人，什么樣的年輕人有未來？你能感受到他整個人會發(fā)光。朝氣蓬勃。一起奔跑時，他很好奇的問我：你跑完步放松嗎？我說，我一直都很放松，我放松干什么？他問，跑完不放松嗎？不拉筋嗎？我說，不放松，不拉筋。為什么？我是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)派，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度講，放松、拉筋對于恢復(fù)沒有任何作用，筋拉長也沒用，人人都可以一字馬。我們以為我們劈不開腿是因為筋限制著。不是。是神經(jīng)。拉筋對抗的不是所謂的筋，而是神經(jīng)，神經(jīng)為什么要限定我們的活動范圍？保護關(guān)節(jié)。防止，反關(guān)節(jié)出現(xiàn)。那拉伸對肌肉沒用嗎？有用啊。訓(xùn)練過程本身就是拉伸過程啊，肌肉不斷的收縮拉長，所有動作都是。什么東西比這些還重要？熱身、涼身。熱身，就是讓身體慢慢熱起來，讓心臟動起來，讓肺部動起來，讓關(guān)節(jié)出水潤滑。跑步需要熱身？需要，例如我起跑第一公里動作幅度比較大，腳步輕輕的，小小的，身體盡量擺動大點，從第二公里慢慢開始加速，以很舒服的節(jié)奏跑，一公里比一公里快一點，那怕快一秒也好，倒數(shù)第二公里是最快的，最后一公里慢慢減速，讓心跳和呼吸平穩(wěn)。涼身也是這個概念。只是反過來。我每天都是如此，沒有任何不適……拉伸到底有沒有用？過去，健身領(lǐng)域，只有一個聲音，那就是有用。今天，已經(jīng)是三七開了。有興趣的，自己去聽聽那些大V是怎么瞎忽悠的。這么說吧，教練給你放松與不放松，沒有任何區(qū)別。 每個人的快樂是不一樣的，槐樹哥說，冬三九夏三伏晨跑依舊[轉(zhuǎn)圈]一人一路一風(fēng)景，簡單重復(fù)看日出，時不時能跑進(jìn)無我的境界，大道至簡，跑到這個世界只剩下自己，只剩下一個唯一，這個唯一，有時候是步伐，有時候是呼吸，有時候是一滴從眼睛旁滑落的汗水……喜歡這種感覺，一個人跑也挺好的……[太陽][太陽] 旺哥說，時間長了才發(fā)現(xiàn)，原來跑的不是步，跑的是熱愛，是意志力，是堅持，是自信，是快樂，是自我挑戰(zhàn)。 楊華說，我喜歡跑步，因為不僅可以鍛煉身體，而且可以放松身心，還能看風(fēng)景。喜歡跑步時的大汗淋漓，肆意自由而急促的呼吸，耳邊的習(xí)習(xí)涼風(fēng)…… 紅梅說，我喜歡跑步時的大汗淋漓，喜歡沖刺時的感覺和喜悅，喜歡跨過終點的那一刻。 我的御用攝影師這樣說，我以前很胖203斤，重度脂肪肝，現(xiàn)在一些亞健康都沒有了。自己跑步受益以后，也想把健康傳遞給身邊的人，看到親朋好友都開始運動，各方面都變得越來越好，就是我快樂的源泉。每天早上運動后，精力都很旺盛，注意力也很集中，辦事效率高，這是我上癮的原因。我其實喜歡兄弟給我拍的跑步照片或者視頻，以前跑步隨便穿件衣服就跑出去了，現(xiàn)在會穿一身衣服，會搭配好看點。雷鵬給我說，這張是黎明的跑友幫他抓拍的，她說老是見他給別人拍照，非要幫抓拍一張，都不知道她叫什么，心里很感謝，雖然有點脫影，但是我悟出來，即使不完美的照片，只要有，大伙都喜歡，因為大家看到自己運動的狀態(tài)就喜歡。這就是他為什么愛給別人拍照的原因，大伙喜歡。 小米說，曾經(jīng)或許，差點就和跑步說拜拜了，現(xiàn)在不敢有太高要求，太多期望，余生能跑就好。 珍兒說快樂本來就是很簡單，只是我們給快樂增加了許多附屬品。 北神謝北生是我在旺哥的烏蒙山越野賽認(rèn)識的，能稱神的人沒有幾個是簡單的，北神一個人從藤縣跑北京，跑西藏，跑烏蒙山450越野賽，這次崇禮198因為特殊情況沒有完賽，那叫一個傷心，哭的一把鼻子一把淚的，真的是男兒有淚不輕彈，只是未到傷心處。北神沒有完賽我都傷心了好幾天。 人也是如此。遇到后，你會發(fā)出一句感慨，斯人若彩虹。

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