<p class="ql-block">很多人都給自己不運(yùn)動找許多理由。</p><p class="ql-block">比如天氣不好，忙了一天太累了，沒有合適的跑鞋等等。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">其實(shí)不想運(yùn)動的理由，只是偷懶的表現(xiàn)。理由不會自己跑出來，都是人主動找出來的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">當(dāng)我們意志力不堅定時，理由就成了攔路虎。但當(dāng)我們對自己下了狠心，再多的理由都會替你讓路。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">因此運(yùn)動的決心，就是自律的結(jié)果。我們</span>只需要站起來，跳起來，跑起來，所有的阻力都會變成一股動力。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">1、與其躺半小時，不如運(yùn)動半小時</b></p><p class="ql-block">或許我們都有這樣的感受：</p><p class="ql-block">白天都在忙碌，陪娃，等好不容易有空休息的時候，都會選擇躺著玩手機(jī)、或者打游戲、或者看電視。</p><p class="ql-block">覺得自己很忙抽不出時間鍛煉，其實(shí)，一味地放縱和娛樂自己，并不會給我們帶來任何好處。</p><p class="ql-block">我們可以選擇間歇運(yùn)動，刷視頻、看電視的時候可以做做拉伸，跳跳繩，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈，運(yùn)動20分鐘休息一會再繼續(xù)，這樣30分鐘就不會顯得很長。</p><p class="ql-block">時間都是擠出來的，我們要學(xué)會養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們在運(yùn)動中，不僅可以舒展身體，也可以緩解壓力，當(dāng)我們以為什么都不做才輕松時，其實(shí)努力后才真正感到放松。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">2、最重要的是堅持，而不是速度</b></p><p class="ql-block">當(dāng)別人邀約我們跑步時，是不是經(jīng)常說：“誒，我跑的很慢，還是算了吧?！?lt;/p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">我們鍛煉的目的，是擁有健康的身體，而不是與他人比較，因?yàn)樵诿つ康呐时戎?，可能會傷到身體。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">我們只需要按照自己的節(jié)奏去運(yùn)動，當(dāng)我們的身體得到了鍛煉，意志力也會得到提升。</span></p><p class="ql-block">最重要的是跑完，而不是一開始就跑得有多快。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">3、不要被過程欺騙</b></p><p class="ql-block">在運(yùn)動中，也有很多人只是在假裝努力。</p><p class="ql-block">在健身房假裝擺幾個姿勢，或者健身1分鐘拍照1小時，劃著美美的妝，發(fā)圈運(yùn)動打卡。</p><p class="ql-block">也許過程會欺騙人會，讓人覺得很自律，很上進(jìn)很優(yōu)秀，但最終體重會出賣自己。</p><p class="ql-block">無論做什么，都沒有輕而易舉的成功。運(yùn)動過程中不可避免地會流汗，會感到稍微的不適，甚至感到全身的痛。</p><p class="ql-block">安逸躺平的人生就不累，但最終會一無所獲。任何一件讓我們變好的事，都不會太輕松。</p><p class="ql-block">努力的人生非常累，但卻會事半功倍。</p> <p class="ql-block"><i style="font-size: 15px;"><u>我是目標(biāo)日更100篇的罄濛，持續(xù)不斷的成長，只為遇見更優(yōu)秀的自己，感恩學(xué)習(xí)成長路上你我一起同行~</u></i></p>
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