<p class="ql-block">2022年7月22日星期五天氣晴</p><p class="ql-block"> 大家好，我叫黎婧萱，今天我給大家分享的主題是做運動。</p><p class="ql-block"> 給大家做第一個運動叫側(cè)前滾。雙腳與肩頭寬，雙手上向上舉高過頭。雙手向側(cè)向左邊往左邊翻滾，連續(xù)翻滾三十個。</p><p class="ql-block">練習(xí)側(cè)滾翻可以鍛煉?體雙側(cè)的靈活協(xié)調(diào)平衡的作用。</p><p class="ql-block"> 第二個運動叫抬腳練胯。抬起其中一只腳，雙手往下合拍，左右腳交換來練習(xí)，同樣可以鍛煉身體的靈活性。</p>
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