全民健身日現(xiàn)場直播云裳 傾城 <p class="ql-block">2022年7月18日</p> <p class="ql-block">化裁八法五步</p><p class="ql-block">鞏懷安</p><p class="ql-block"> 八法者，掤捋擠按採挒肘靠也；五步者，進退顧盼定也?，F(xiàn)在流行的八法五步與拳論的先天八卦方位不符，似乎增加了與傳統(tǒng)接軌的困難。于是我根據(jù)古老的方位觀對八法五步重新調(diào)整，使之更加簡潔，體現(xiàn)十三勢的含義，與拳論的方位大致相同，有利于記憶。</p><p class="ql-block">第一式 起勢（面南）。</p><p class="ql-block">第二式 定步八法 : </p><p class="ql-block"> 1左掤（乾）； </p><p class="ql-block"> 2右掤（乾）；</p><p class="ql-block"> 3左捋（自南向北捋）（坤）； </p><p class="ql-block"> 4右捋 （坤）； </p><p class="ql-block"> 5左按（兩手蓄于右肩前，向左下按。自西向東按）（離）； </p><p class="ql-block"> 4右擠（自東向西）（坎）；</p><p class="ql-block"> 6左採 （自巽位採）； </p><p class="ql-block"> 7右挒 （自震位挒）； </p><p class="ql-block"> 8左肘（肘向兌位）； </p><p class="ql-block"> 9右靠（靠之勁向艮位）。</p><p class="ql-block">第三式：四步四正法</p><p class="ql-block"> 1進步掤 ：左進步左掤（乾）; 右進步右掤（乾）。 </p><p class="ql-block"> 2退步捋 ：左退步左捋（坤 ）; 右退步右捋（坤）。</p><p class="ql-block"> 3 左移步按勢（離）</p><p class="ql-block"> 4 右移步擠勢（坎）</p><p class="ql-block">第四式： 四步四隅法 </p><p class="ql-block"> 1左腳退步採勢（自巽位採）</p><p class="ql-block"> 2右腳進步挒勢（自：位挒）</p><p class="ql-block"> 3 左移步肘勢（肘向兌位）</p><p class="ql-block"> 4 右移步靠勢（靠之勁向艮位）</p><p class="ql-block">第五式：中定獨立勢</p><p class="ql-block">第六式：十字手</p><p class="ql-block">第七式：收勢 </p><p class="ql-block"> 拳論有云：“掤捋擠按，即乾坤坎離四正方也。採捌肘靠，即巽震兌艮四斜角也?！鼻侠け?，東離西坎，此四正角也；巽西南，震東北，兌東南，艮西北，此四斜角也，亦即隅也。又云：“進退顧盼定，即金木水火土也。＂進步為火，退步為水，顧即左移步為木，盼即右移步為金，中定為土也。</p><p class="ql-block"> 鞏懷安于2022年7月23日</p> 移步退步八法五步拳論進步懷安方位乾右兌位