三伏天洗澡，盡量繞開3個(gè)時(shí)間段，若不注意，濕氣或“不請自來”

芳華

有句俗話叫作“熱在三伏，冷在三九”，三伏天是一年當(dāng)中，溫度最高且潮濕悶熱的日子。 在這段時(shí)間中，我國大部分地區(qū)平均氣溫在25度以上，全國將持續(xù)進(jìn)入高溫模式，也被人們稱為“酷夏”。<div> </div><div>老人們也常說“夏天無病三分虛”，炎炎夏日出汗多體力消耗大身體，也極容易缺水。 對于一些從事勞力工作者的人來講是非常難熬的，而在這個(gè)階段不管什么人群，濕氣很容易入侵身體。 在炎熱的三伏天為了清爽，洗澡也成為了我們每天都要做的事情，甚至對于北方人來講，一天洗兩三次澡也是常事。 </div> 但在三伏天洗澡也是有講究的，要避開三個(gè)時(shí)間段，若在這三個(gè)時(shí)間段洗澡的話，很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣加重，引起不必要的麻煩。 01 三伏天洗澡，盡量繞開3個(gè)時(shí)間段，若不注意，濕氣或“不請自來” 1、晨起后 早上是陽氣生發(fā)的好時(shí)機(jī)，而這個(gè)階段洗澡則不利于陽氣的生發(fā)，并且在剛起床后人體處于缺乏能量階段，此時(shí)則會(huì)過量消耗人體能量。這個(gè)時(shí)間段人體的各個(gè)器官也正處于懵懂狀態(tài)下，身體器官還沒有正常運(yùn)轉(zhuǎn)就開始工作，可想而知此時(shí)寒氣或外邪很容易進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣纏身。 早上這個(gè)時(shí)間段相對于其他時(shí)間段的氣溫偏低，熱水此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致毛孔打開很容易導(dǎo)致濕寒之氣入侵，身體，因此在三伏天洗澡，首先要避開早上起床后的這個(gè)時(shí)間段。 2、過量運(yùn)動(dòng)后 運(yùn)動(dòng)過后或健身過后，人們所做的第1件事情就是洗澡，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)完后往往都汗流浹背，整個(gè)衣服都濕透了，渾身黏糊糊的，非常不舒服。不過建議大家稍等一會(huì)兒再洗澡，因?yàn)閯偨∩硗旰笱貉h(huán)速度是比較快的，此時(shí)全身毛孔也處于打開狀態(tài)，馬上洗澡很容易導(dǎo)致濕寒之氣，在體內(nèi)積聚不容易排出。 此外也包括一些從事勞力工作者的人一定要回家先休息片刻再洗澡，等自己氣息平穩(wěn)下來后，才不會(huì)影響身體。 3、晚上10點(diǎn)后 受環(huán)境工作學(xué)習(xí)等各種影響，許多人回到家中的時(shí)間比較晚，回到家收拾完通常已過了10點(diǎn)，但過了10點(diǎn)之后，就不建議大家洗澡了。晚上10點(diǎn)后人體處于休息放松階段，此時(shí)身體抵抗力比較差，濕氣則更容易進(jìn)入體內(nèi)。 而10點(diǎn)以后溫度也會(huì)慢慢下降，這個(gè)時(shí)間段洗澡很容易給濕寒之氣，制造可乘之機(jī)。 02 三伏天需要注意什么？ 1、需要注意情緒中暑 到了三伏天后，人們會(huì)出現(xiàn)各種情緒問題，例如心煩焦躁易怒。因下屬火與心對一樣，許多人就會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁，心煩失眠等癥狀，而夏季溫度高也更容易讓人煩躁待倦，所以在三伏天除了要防止中暑外，更要謹(jǐn)慎情緒中暑。 2、飲食清淡 三伏天的飲食要盡量做到以清淡為主，也要注意衛(wèi)生，避免夏季傳染病，可以多吃一些苦味食物，比如苦瓜，苦菜，這些食物不僅能清熱祛暑，也能健脾開胃，增進(jìn)食欲，緩解三伏天給自身帶來的不適感。 三伏天氣溫較大，人體代謝快，能量消耗大，也要及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)每日應(yīng)攝入100克至120克左右的雞肉，鴨肉，牛肉等。<div> </div><div>冬瓜肉片湯教程</div> 3、需注意驅(qū)除暑邪 三伏天是陽，盛陰衰之時(shí)，也是邪氣容易上升的時(shí)期，夏天炎熱之際，屬邪潛伏于人體內(nèi)部，容易造成人的精神不濟(jì)，食欲萎靡。 而要除去暑邪就需要注意消暑，去暑注意飲食保健，少吃冷飲，冷飲對苦夏之人會(huì)雪上加霜。

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三伏天洗澡，盡量繞開3個(gè)時(shí)間段，若不注意，濕氣或“不請自來”

芳華

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