<h3> “我是誰(shuí)？我能成為誰(shuí)？”“我認(rèn)為我是一個(gè)成年人，我想有自己的空間，你還拿我當(dāng)小孩，我的聲音為什么不能被聽(tīng)見(jiàn)？”<br> 這是正處于青春期12-18歲孩子的一些心理活動(dòng)，正經(jīng)歷人類心理“自我認(rèn)同”的社會(huì)危機(jī)。<br></h3> <h3>2022.7.14—2022.7.15兩天的時(shí)間有幸參加日慈公益基金會(huì)在云南大理舉辦的心理教育教師初階培訓(xùn)。在培訓(xùn)期間學(xué)習(xí)了：<br>①兒童青少年心理發(fā)展的階段及特點(diǎn)；<br>②心理危機(jī)回應(yīng)技能。比如“五指山呼吸法”、“5-4-3-2-1關(guān)注當(dāng)下”、“壓力火山”；<br>③教師優(yōu)勢(shì)視角看待學(xué)生，“我的特質(zhì)清單”；<br>④預(yù)防視角下的心智素養(yǎng)課程及社會(huì)情感學(xué)習(xí)的三大主題——自我認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、人際交往；<br>⑤為教師心理賦能的正念自我關(guān)懷；</h3> <p class="ql-block"> 在整個(gè)過(guò)程中，我對(duì)人類心理社會(huì)發(fā)展階段及其特點(diǎn)有了更清晰的認(rèn)識(shí)，特別是處于青春期的中學(xué)生的心理特點(diǎn)及其心理需求，明確在這一時(shí)期創(chuàng)造一個(gè)健康的同伴關(guān)系，發(fā)展積極的“朋友圈”是非常重要的。</p><p class="ql-block"> 此外，當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，我們還可以用書(shū)寫或者繪畫(huà)等形式將壓力表現(xiàn)出來(lái)，用藝術(shù)的形式表達(dá)，比如制作“壓力火山”。</p> <p class="ql-block"> 看到一個(gè)人的缺點(diǎn)很容易，但是我們更應(yīng)該去發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)，從優(yōu)點(diǎn)出發(fā)進(jìn)行具體細(xì)節(jié)的贊美，同時(shí)也要看到自己的優(yōu)勢(shì)，探索、認(rèn)識(shí)自己的特質(zhì)。</p> <p class="ql-block">將優(yōu)勢(shì)和資源作為關(guān)注點(diǎn)，而非關(guān)注其問(wèn)題——優(yōu)勢(shì)視角。也就是這樣一條解決問(wèn)題的主線：“問(wèn)題學(xué)生”→“學(xué)生的問(wèn)題”→“誰(shuí)的問(wèn)題”→“誰(shuí)的需求”→“如何利用優(yōu)勢(shì)、資源解決我能解決的需求”，將解決問(wèn)題轉(zhuǎn)化為解決需求。</p> <p class="ql-block"> 在培訓(xùn)過(guò)程中，主講姝亞老師還提到“正念自我關(guān)懷”，也就是主動(dòng)保護(hù)自己，希望我們能善待自己、靜觀當(dāng)下——用正念的方式存在，即有意識(shí)非評(píng)判的對(duì)待自己當(dāng)下的體驗(yàn)、共同的人性——提醒自己所有人都或多或少與自己有相同的體驗(yàn)，攜手面對(duì)。</p><p class="ql-block"> 是呀，長(zhǎng)大不就是一個(gè)不斷與自己和解的過(guò)程嗎。</p> <p class="ql-block"> 學(xué)校不僅僅是一個(gè)傳授書(shū)本知識(shí)的地方，它更應(yīng)該是傳授生活的學(xué)問(wèn)與生活的藝術(shù)的場(chǎng)所。</p><p class="ql-block"> 通過(guò)這次培訓(xùn)，認(rèn)識(shí)了很多優(yōu)秀的前輩，收獲了很多感動(dòng)瞬間，學(xué)到了好大“一筐”知識(shí)，學(xué)生的心理健康教育不容忽視，特別是在鄉(xiāng)村學(xué)校，期待下一次相遇。</p>
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