<p class="ql-block">最近我國多地出現(xiàn)的罕見高溫，已經超出了人體自然調節(jié)來適應的范疇，極有必要借助空調等工具來輔助為身體降溫。然而，由此引起的熱射病、空調病，不得不引起大家足夠的重視</p><p class="ql-block">祖國醫(yī)學認為，一年四季的氣候各不相同。春溫、夏熱、秋涼、冬寒，這是一年四季中氣候變化的一般規(guī)律。人體在四季氣候的規(guī)律性影響下，也以不同的生理功能來適應。如春夏陽氣升發(fā)在外，氣血容易浮于體表，故皮膚松馳，腠理開泄，人體就以出汗散熱來調節(jié)。秋冬陽氣收斂內藏，氣血閉于內，故皮膚致密，出汗減少，體內必須排出的水液就從小便排出。如果人為的打破自然規(guī)律，使人體不能與外在的變化相適應時，就會產生疾病。</p><p class="ql-block">由于空調病和熱射病的存在，開不開空調也常會引發(fā)爭端。其實，古人早就提出了解決辦法，中庸之道，不走極端，最大限度地避免了空調病和熱射病的出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">不走極端，那么就需要合理使用空調?！暗谝稽c我們要設置合適的溫度,一般26到28攝氏度,開空調期間要定期定時適當做一些通風，室內保持相對濕潤的濕潤度，室內不要太干燥；第二點我們在用空調的時候，一定要注意外露的頸肩或者膝關節(jié)的位置，要做一些適當?shù)谋Ｅ胧?，可以適當用一些披肩或者護膝，同時還有要注意風向不要直吹我們外露的頭頸肩腰或者膝蓋這些部位。第三點：空調不要整天開，屋子不要整天悶。飯后消食時，可以戶外走一走。夜間微涼時，可以空調關一關。出門透氣時，可以窗戶開一開。</p><p class="ql-block">專家建議，市民們也應該增強自身抵抗力，每天半小時戶外鍛煉，清淡飲食的同時，可適當食用含高蛋白的食物，比如堅果類，增強體質。</p><p class="ql-block">不走極端，那么不要在極端高溫下挑戰(zhàn)身體極限。暴曬，可以避一避；防曬，盡量做到位；通風，門窗要適當開一開。微渴，就開始補水；汗多，來點淡鹽水；酷熱，不要大量喝冰水；空調，可以開一開；疲勞，趕緊歇一歇！不要等昏倒了，才被迫停下，自己的身體，自己做主！有頭暈等不適癥狀的，趕緊主動喊停，生命最重要，健康最寶貴！、</p>
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