<p class="ql-block">2022年7月16日星期六 晴</p><p class="ql-block"> 從去年健康減肥開始到現(xiàn)在已經(jīng)有1年零2個月了，成效非常好！吃好了！肉吃了！皮膚也好了！精神狀態(tài)也保持的很好！身體蛋白質(zhì)數(shù)據(jù)，水分?jǐn)?shù)據(jù)，新陳代謝率都提升了！該下降的也下降了！內(nèi)臟脂肪率10-6，BMI26-22.2，脂肪率33%-28.9%。8月底要去徒步，為了穿上s碼速干褲，我開始了2個月的無氧運(yùn)動結(jié)合，成效顯著！真的太開心了！再過幾天到7月底再量屁屁的圍度，應(yīng)該有驚喜，哈哈！</p><p class="ql-block"> 想想都興奮，肉肉造吃，火鍋造吃，關(guān)鍵期過后也喝飲料但不貪嘴，冰淇淋，甜品也恢復(fù)，也不貪嘴，身體指標(biāo)繼續(xù)平穩(wěn)下降！太愛了！??????</p>
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