<p class="ql-block ql-indent-1">2022.07.16</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">（一）</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年三伏灸是什么時(shí)候？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">還有人不知道2022年三伏灸時(shí)間？三伏灸已經(jīng)開(kāi)始了哦，但為時(shí)不晚，即將進(jìn)入初伏灸時(shí)間，接下來(lái)的養(yǎng)生time一定要好好把握住！</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">【伏前預(yù)熱灸】</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年7月6日-2022年7月15日</p><p class="ql-block ql-indent-1">【初伏灸】</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年7月16日-2022年7月25日</p><p class="ql-block ql-indent-1">【中伏灸】</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年7月26日-2022年8月14日</p><p class="ql-block ql-indent-1">【末伏灸】</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年8月15日-2022年8月24日</p><p class="ql-block ql-indent-1">【伏后加強(qiáng)灸】</p><p class="ql-block ql-indent-1">2022年8月25日-2022年9月3日</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">（二）</p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸有必要嗎？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">當(dāng)然有必要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸主要就是指在三伏天的時(shí)候進(jìn)行艾灸的一種順應(yīng)自然的養(yǎng)生方法，結(jié)合了中醫(yī)實(shí)踐醫(yī)學(xué)、針灸學(xué)與中藥外用等形成，運(yùn)用了中醫(yī)預(yù)防的觀點(diǎn)，在夏天養(yǎng)生預(yù)防冬天的健康問(wèn)題。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸可以很好的疏通經(jīng)絡(luò)、祛濕散寒、溫補(bǔ)脾腎以及提高人體免疫力，對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)適當(dāng)進(jìn)行三伏天具有很好的養(yǎng)生保健作用；其次三伏灸還可以幫助人體預(yù)防一些健康問(wèn)題，因此三伏灸還是有必要進(jìn)行的。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">（三）</p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸艾灸的好處有哪些？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸好處多，三伏時(shí)期，此時(shí)人體容易被濕氣裹挾，出現(xiàn)諸如倦怠乏力、頭身沉重、不思飲食等癥狀；另一方面，因?yàn)榇藭r(shí)是全年陽(yáng)氣最盛之時(shí)，尤其適合調(diào)理一些頑固的健康問(wèn)題以及幫助體質(zhì)恢復(fù)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中最具特色的伏天養(yǎng)生法，利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，人們體內(nèi)陽(yáng)氣最盛的時(shí)機(jī)，應(yīng)用具有溫經(jīng)散寒補(bǔ)虛助陽(yáng)的灸類產(chǎn)品，通過(guò)灸令陽(yáng)氣深入穴位經(jīng)絡(luò)，舒緩部位，溫補(bǔ)陽(yáng)氣、祛濕除寒、強(qiáng)身健體、健康預(yù)防，三伏灸的好處比你想的還要多！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">尤其這五類人注意，不要錯(cuò)過(guò)三伏灸：亞健康人群、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題人群、骨關(guān)節(jié)問(wèn)題人群、消化系統(tǒng)問(wèn)題人群、男女性難言之隱。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">（四）</p><p class="ql-block ql-indent-1">一天中什么時(shí)候施灸最好？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">一天中中午10-13點(diǎn)的時(shí)候施灸最好，最晚不宜超過(guò)午后。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">午時(shí)是人精神氣最旺盛的時(shí)候，也是一天中最適合艾灸的時(shí)間，這段時(shí)間是人體陽(yáng)氣與自然陽(yáng)氣最旺的時(shí)候，能夠互補(bǔ)，在午時(shí)(10-13點(diǎn))前后艾灸效果最佳。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">艾灸講究的是順應(yīng)自然規(guī)律，一天當(dāng)中，中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，太晚進(jìn)行艾灸，可能造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。建議在午時(shí)前后艾灸。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">（五）</p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸幾天灸一次還是三伏天天灸呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">不同人的情況具體分析</p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏天自然界陽(yáng)氣旺盛，人體可以通過(guò)艾灸提升陽(yáng)氣，保健身體。三伏天艾灸，一般情況下，建議每伏第一天到第三天施灸，有條件者第四天貼敷熱灸。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸具有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定，只有每年三伏天的時(shí)候才會(huì)進(jìn)行，即初伏、中伏、末伏的時(shí)候進(jìn)行。如果想達(dá)到比較好的效果，還可以進(jìn)行伏前預(yù)熱和伏后加強(qiáng)。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">如果自己是作預(yù)防保健的，那么按三伏天時(shí)段艾灸就可以了；如果自己已有身體不適或健康問(wèn)題的，可以看看灸后自己的感覺(jué)，如果艾灸后感覺(jué)很舒服，沒(méi)有不適，可以每天灸一次，如果灸后出現(xiàn)口干舌燥、心煩、失眠、大便干等不適癥狀，則每周灸2-3次為宜。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸應(yīng)該怎么灸？</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">三伏灸一般是對(duì)應(yīng)穴位進(jìn)行的，不同穴位對(duì)應(yīng)不同的功能以及問(wèn)題，進(jìn)行三伏灸可以根據(jù)自身的身體情況，需要預(yù)防什么，就對(duì)應(yīng)灸哪個(gè)部位即可，初伏灸如下為例：</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">①亞健康人群：身柱穴（緩喘型），神闕穴（舒腹型），陽(yáng)陵泉（爆珠灸）。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">②消化系統(tǒng)：神闕穴（舒腹型），命門(mén)穴（護(hù)腎型），身柱穴、梁丘穴（爆珠灸）。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">③呼吸系統(tǒng)：定喘穴（緩喘型），氣海穴（舒腹型），豐隆穴（爆珠灸）。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">④運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)：阿是穴（鎮(zhèn)通型），大椎穴（磁療熱貼），關(guān)元穴（暖宮型），陽(yáng)陵泉穴（爆珠灸）。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">⑤男神女神：關(guān)元穴（暖宮型），命門(mén)穴（護(hù)腎型），蠡溝穴（爆珠灸）</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>
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