<p class="ql-block">冬病夏治，把陳年的病根兒拔除，健康一整年！</p><p class="ql-block">2022年入伏時(shí)間，從7月16日開始，至8月24日結(jié)束。初伏7月16日-7月25日，共10天；中伏7月26日-8月14日，共20天；末伏8月15日-8月24日，共10天。三伏天潮濕悶熱，是一年最容易生病的40天?！胺本褪侵浮胺啊?，分別是風(fēng)、寒、暑、濕、躁、火，這六種邪氣。三伏快到了，不論男女都要記得這樣養(yǎng)生。 </p><p class="ql-block">避風(fēng)邪：</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“風(fēng)者，百病之始也?！蓖飧酗L(fēng)邪，是讓人生病的首要原因。</p><p class="ql-block">三伏天不懂辟邪風(fēng)，立了秋重則傷風(fēng)、中風(fēng)，輕則皮膚病起風(fēng)疹。</p><p class="ql-block">很多人不懂事，在三伏天里貪涼。</p><p class="ql-block">回家大汗淋漓，涼涼的啤酒喝進(jìn)去了，涼涼的西瓜吃進(jìn)去了。</p><p class="ql-block">夜晚睡覺睡眠當(dāng)中，也不蓋好被子，肚子和腳都露在外面。</p><p class="ql-block">這樣就很容易被陰風(fēng)、邪風(fēng)給侵蝕到身體里。</p><p class="ql-block">一講防風(fēng)邪，大伙兒立馬想到空調(diào)、風(fēng)扇這類人造風(fēng)。</p><p class="ql-block">實(shí)際上，夏天里的病，多是兩種“自然風(fēng)”惹的禍：</p><p class="ql-block">出汗不吹風(fēng)，不管多熱，一定要等汗消下去。</p><p class="ql-block">一是不吹穿堂風(fēng)，二是不吹賊風(fēng)。</p><p class="ql-block">《老老恒言》說：“窗隙門隙之風(fēng)，譬之暗箭焉。</p><p class="ql-block">中人于不及備，則所傷更甚?！?lt;/p><p class="ql-block">南北通透的房子，不要坐在過道里吹風(fēng)。</p><p class="ql-block">晚上睡覺，一定要注意關(guān)好一側(cè)的窗戶。</p><p class="ql-block">別讓賊風(fēng)進(jìn)門，避免溫差過大帶來的感冒。</p><p class="ql-block">御寒氣：</p><p class="ql-block">《老老恒言》里講：“夏雖極熱時(shí)，必著葛布短半臂，以護(hù)其胸背。”</p><p class="ql-block">一到三伏天，不少人會(huì)感到膝、踝、頸、腰等部位酸痛發(fā)硬。</p><p class="ql-block">或出現(xiàn)腸胃不適，有些女性還容易痛經(jīng)。</p><p class="ql-block">這是因?yàn)槊讖堥_，人在出汗的同時(shí)，也給寒氣可乘之機(jī)。</p><p class="ql-block">三伏天再熱，也不要貪涼，以免積寒傷身。</p><p class="ql-block">不能袒胸露腹，至少要穿著背心短袖衫。</p><p class="ql-block">著裝要通風(fēng)透氣，以利于體熱和汗水的散發(fā)。</p><p class="ql-block">保護(hù)好胸背，就是保護(hù)好內(nèi)里的臟器。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期待在空調(diào)房里，最好準(zhǔn)備一件開衫外套，以備不時(shí)之需。</p><p class="ql-block">防暑熱：</p><p class="ql-block">暑為盛夏火熱之氣所化，火熱屬陽(yáng)，故暑邪為陽(yáng)邪。</p><p class="ql-block">其性升發(fā)，容易上擾心神，或侵犯頭目。</p><p class="ql-block">出現(xiàn)心胸?zé)灢粚?、失眠、頭昏、目眩、面赤等。暑邪導(dǎo)致汗出過多，不僅傷津，而且耗氣。</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“營(yíng)衛(wèi)之氣，自胃而生。”</p><p class="ql-block">人身上的正氣，從五谷中來。</p><p class="ql-block">正氣內(nèi)存，外來的寒邪就不能壓正。</p><p class="ql-block">好好吃飯，別讓冷飲、涼菜壞了脾胃。</p><p class="ql-block">正氣充足，護(hù)衛(wèi)人體的能力也就更強(qiáng)，不怕酷暑。</p><p class="ql-block">祛濕邪：</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“傷于濕者，下先受之。”</p><p class="ql-block">三伏天下雨，上蒸下煮，濕氣，是從地下往上蒸發(fā)的。</p><p class="ql-block">濕邪傷人，往往是自下而上入侵的。</p><p class="ql-block">俗話說：“冬不坐石，夏不坐木。”</p><p class="ql-block">室外露天的木椅木凳，表面看似干燥,經(jīng)日曬蒸騰，便會(huì)向外散發(fā)潮氣。</p><p class="ql-block">人在上面坐久了，可能誘發(fā)風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎等病。</p><p class="ql-block">哪怕天再熱，也不要讓孩子赤腳在家里跑，更不要在室外亂坐。</p><p class="ql-block">空氣濕度過高，許多病菌也開始滋生。</p><p class="ql-block">夏天家里常開空調(diào)，若不勤開窗、多通風(fēng)，很容易傳播呼吸道疾病。</p><p class="ql-block">除了感冒發(fā)燒等常見病，過敏性哮喘、蕁麻疹可能也是空氣不流通惹的禍。</p><p class="ql-block">三伏天里，居室一定要避免潮濕，盡可能讓空氣流通，保持干燥清爽。</p><p class="ql-block">除煩躁</p><p class="ql-block">持續(xù)的高溫天氣，容易對(duì)人的情緒產(chǎn)生影響。</p><p class="ql-block">三伏天，需要注意“情緒中暑”。</p><p class="ql-block">當(dāng)天溫度超過35℃、日照超過12小時(shí)、濕度較大時(shí)。</p><p class="ql-block">會(huì)對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞，產(chǎn)生明顯的影響，造成情緒失控。</p><p class="ql-block">人們吃不好、睡不著，容易與人發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)。</p><p class="ql-block">只要一點(diǎn)小事，就會(huì)引起較大的情緒反應(yīng)。</p><p class="ql-block">盡量減少外出，避免在高溫環(huán)境下作業(yè)。</p><p class="ql-block">出門避開擁擠的人群、嘈雜的環(huán)境等。</p><p class="ql-block">遇到不順心的事情，要學(xué)會(huì)情緒轉(zhuǎn)移。</p><p class="ql-block">聽輕音樂、看書、冥想、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，讓情緒得到釋放和緩解。</p><p class="ql-block">清火氣</p><p class="ql-block">夏天與“心”相應(yīng)，天一熱人容易心火旺。</p><p class="ql-block">再加上人們汗出過多，使得體內(nèi)的水分丟失。</p><p class="ql-block">會(huì)有口渴喜飲、唇干舌燥、尿赤短少等表現(xiàn)。</p><p class="ql-block">熱毒過盛，皮膚上也會(huì)出現(xiàn)痱子、皮疹。伏天養(yǎng)生必備蓮子心，能清熱去火，主要清的就是心火。</p><p class="ql-block">可以用蓮子心20顆，再加些許綠茶，用開水沖泡后飲用。后飲用。</p>
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