<p class="ql-block"> 2022年7月14日 周四</p><p class="ql-block"> 襄陽:晴 隨筆275天</p><p class="ql-block"> 今日導(dǎo)語：這張圖卡的中心是一個(gè)旋轉(zhuǎn)的結(jié)構(gòu)你注意到了嗎？你看著它覺得他朝哪個(gè)方向旋轉(zhuǎn)呢？順時(shí)針還是逆時(shí)針？旋轉(zhuǎn)的速度是快還是慢？圍繞中心占向外擴(kuò)散，而最外圈依然是由保護(hù)作用的圓，就像情緒在安全受保護(hù)的空間里可以盡情的表達(dá)。</p><p class="ql-block"> 繪制古老而又神秘的曼陀羅，透過循序漸進(jìn)的圖案、線條和色彩把無形抽象的情緒表達(dá)出來，讓內(nèi)在的能量流動(dòng)起來，接下來，請(qǐng)跟隨音樂拿起繪制這幅曼陀羅圖卡，繪制的時(shí)候從中心點(diǎn)開始涂色，逐漸向外全擴(kuò)散，在涂色過程中感受自己的情緒，也如同這涂色過程一樣從心里一層層帶出來，涂色可以跟情緒相呼應(yīng)，情緒強(qiáng)烈可以用力涂，情緒弱可以慢慢涂，輕輕涂。總之，讓情緒借由油畫筆來表達(dá)，畫完后請(qǐng)你先體會(huì)完成曼陀羅那一瞬間心里的感受，情緒表達(dá)釋放之后是不是整個(gè)人都變得輕松和自在呢？然后在看看這張曼陀羅，這圖案、色彩讓你有什么新的聯(lián)想和感受呢？</p><p class="ql-block"> 表達(dá)情緒是情緒管理中最重要的一環(huán)。通過繪制這幅情緒曼陀羅你學(xué)會(huì)了通過繪制曼陀羅來釋放和表達(dá)情緒了嗎？請(qǐng)你把繪制曼陀羅過程中的所思所想所感寫在圖卡的背面。</p>
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