<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>生命在于運動，還在于靜養(yǎng)，不同的人在不同的年齡段，有不同興趣愛好的人，回答是不同的。經(jīng)常鍛煉的人，會喜歡運動，而不經(jīng)常鍛煉的人，未必不健康，不管是運動還是靜養(yǎng)，只要是適合自己的運動，就是我們最好的鍛煉方法。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>生活中，有些人身體本虛弱，但由于平常注意自己的身體，會把本來看著身體健壯的人都熬下去，很多運動員，由于過激超負荷的運動，會損害自己的健康。其實，只要自己每天做適合自己的運動60分鐘，一定會有利于自己的健康。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>運動還是靜養(yǎng)？要根據(jù)自己愛好和不同的體質(zhì)而定，很多人的不健康，恰恰是過度的講究健康而造成的。身體本是使用了幾十年的"老設備"，怎么可能像年輕人一樣呢？追求不可能的事情，過大的運動量只能害自己的健康，適合自己就好。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>要想讓自己健康長壽，就要學會順其自然，我認識一個醫(yī)院的副院長，從來就不鍛煉身體，我問他為什么呢？他給我講了烏龜?shù)木?，烏龜沒有兔子跑得快，但壽命要比兔子長，慢性子的人常常比急性子的人長壽，所以說，好心態(tài)有利健康。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>要想讓自己健康長壽，適合自己的才是最好的運動，就像每早我去公園快走，能看到有人跑的汗流浹背，而有人在練聲和唱歌，有人在走模特一樣，快走適合于我，而不見得適合別人，不要貿(mào)然改變自己的習慣，適合自己就是最好的運動。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>每個人要根據(jù)自己的實際情況和自己的年令而去選擇，心情好，才能讓自己更健康，運動不要過量，一定要自尋其樂，不把煩惱的事情放在心上，讓快樂常相伴，只要情緒穩(wěn)定，心情才能舒暢，每天沉浸在快樂中，身體一定會更加的健康。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>人活著，適合自己的運動，有利于身心健康，而靜養(yǎng)也是一種生活方式，可以安心修養(yǎng)，凈化我們的心靈，生活中的煩惱無時不在，在靜養(yǎng)中，慢慢的消化掉煩惱，靜養(yǎng)不是坐著不動，而是在安靜中好好的思考自己的人生， 以養(yǎng)心為主。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>生命在運動，但要適合自己才行，經(jīng)常運動可以降低患病的幾率，提高自己的免疫能力和抵抗能力，可以保持健美身材，讓自己好心情，但運動貴在堅持，要做自己適合的運動，不要機械的模仿，別讓自己的運動過大，否則有損自己健康。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>生命在于運動，還在于靜養(yǎng)，過量運動會影響我們的健康，隨著年齡的增長，一定要保護好自己的膝關節(jié)，過度的運動，會影響膝關節(jié)的健康。還會影響我們的心臟和睡眠質(zhì)量，所以，為了自己身心健康，一定要選擇適合自己方式去運動。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>貴在堅持運動很好，但只有適度運動才有利于身心健康。如果過度運動，會使骨骼、肌肉、關節(jié)受到損傷，也很容易出現(xiàn)器官組織勞損。所以，不管是運動還是靜養(yǎng)，可以根據(jù)自身情況，適度運動，動靜結(jié)合，才能達到強身健體的作用。</b></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1"><b>?</b></p> <p class="ql-block">圖片來自網(wǎng)絡致謝，侵刪</p>
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