AAO5營(yíng)隊(duì)第八周睿智情商～我學(xué)會(huì)表達(dá)情緒

寧?kù)o致遠(yuǎn)

又到了每周的睿智情商課堂啦 情商態(tài)度情緒是需要表達(dá)的，我要選擇合理的情緒表達(dá)方式把自己的情緒表達(dá)出來。情商思維我知道情緒表達(dá)的方式有健康和不健康的之分，我會(huì)選擇健康的情緒表達(dá)方式表達(dá)情緒。情商行為當(dāng)我表達(dá)自己的情緒時(shí)，我要做到不傷己、不傷人，也不隨意損壞物品。 情商秘籍操圓圈時(shí)光情緒拍手歌 　　不同的情緒有不同的表達(dá)方式，當(dāng)我們高興的時(shí)候我們可以拍拍手，哈哈哈地笑一會(huì)，當(dāng)我們傷心的時(shí)候我們也可以哭一哭。當(dāng)我們生氣的時(shí)候我們可以跺兩下自己的腳，然后讓自己安靜下來。而當(dāng)我們害怕的時(shí)候，我們可以大聲地說出來。 情緒表達(dá)手偶劇 　　當(dāng)我們有情緒的時(shí)候一定要表達(dá)出來，千萬不要憋著，要不然會(huì)讓自己很難受，只有我們把自己的情緒說出來，別人才會(huì)知道你是生氣的、傷心的、害怕的，還是高興的。今天我們要記住的口號(hào)就是“情緒口頭說出來，你我大家都明白。 我是情緒大法官 　　增強(qiáng)健康情緒表達(dá)能力：通過判斷讓孩子進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到表達(dá)情緒要既不傷人，也不傷己，也不要損壞物品。 說出我的心情 　　建立覺察能力和鞏固知識(shí)：通過分享讓孩子知道情緒是需要表達(dá)的，并加深孩子對(duì)情緒表達(dá)原則的印象。 延伸活動(dòng) 　　本堂課的觀念家長(zhǎng)在家庭中如何運(yùn)用：1、注意自己的情緒表達(dá)方式，給孩子做好榜樣。具體做法：在家庭中家長(zhǎng)們也要經(jīng)常表達(dá)自己的情緒，不過需要做到健康的情緒表達(dá)。這可以給孩子們樹立一個(gè)好榜樣，會(huì)傳遞給孩子一種感覺“哦，原來爸爸媽媽也是有情緒的，但是他們是這樣解決的”，最好可以做到語言和非語言的情緒表達(dá)都有，比如我們生氣的時(shí)候可以用語言描述自己現(xiàn)在的感受，“我現(xiàn)在感覺到我有點(diǎn)生氣了”，也可以用離開現(xiàn)場(chǎng)等方式及時(shí)調(diào)整自己的情緒，不要沉浸在情緒中被情緒所困擾。2、幫助孩子在家庭中尋找情緒表達(dá)的健康場(chǎng)所和方式。具體做法：在家庭中可以設(shè)置一個(gè)專門發(fā)泄情緒的房間或是情緒宣泄的角落，目的是在我們的家庭成員有情緒的時(shí)候，可以找到一個(gè)安全的地方去處置自己的情緒，做到真正的不傷害自己也不傷害別人地表達(dá)和發(fā)泄情緒。那么我們的情緒宜泄角就需要安放一些適合家人的發(fā)泄情緒的道具，例如抱枕或是發(fā)泄球等等。請(qǐng)大家記住今天的口號(hào)：情緒口頭說出來，你我大家都明白。我感覺到生氣（害怕、傷心、難過），我需要安靜一會(huì)兒。 家園共育 　　當(dāng)你有情緒的時(shí)候，你可以使用情緒發(fā)泄球等（自制）發(fā)泄自己的情緒。你可以捏捏它，甩甩它，它不容易摔壞。