<p class="ql-block">節(jié)奏跑15km，上坡配速慢一點(diǎn)，配速快的都是下坡。采取剛開(kāi)始跑慢一點(diǎn)，最后就沖刺一下。這樣跑還是舒服的。</p> <p class="ql-block">微信步數(shù)，我排在了55名，我朋友微信步數(shù)大神太多。到晚上5w多步大有人在。周末更是8，9w步啦。</p> <p class="ql-block">身高179cm，體重還算差強(qiáng)人意。</p>
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