<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">親愛的伙伴們晚上好!這是我第二次帶修，感謝你們的支持和陪伴!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">好，我們用十分鐘來做觀呼吸，來放空自己，回到當(dāng)下?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">首先我邀請你?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">找一個(gè)不被打擾的空間，躺著、坐著、站著，感覺舒服就行，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">好，舌抵上顎，慢慢的抿上嘴巴，用鼻子深深的吸氣、深深的吸氣，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">盡量吸滿，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">小肚子鼓起來，提肛，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">讓氣充滿我們的腹腔、胸腔、顱腔，把注意力放在我們的氣息上，去感知?dú)庀⒌牧鲃雍蜏囟龋瑏碜鲆粋€(gè)觀者，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們只是我們自己的觀察者，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">任由周圍的聲音和自己的思緒自由來去，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們只是一個(gè)觀者，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">好，舌抵下顎，張開嘴巴緩慢而均勻的去哈氣.?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">同樣把注意力放在我們的氣息上，去感知?dú)庀⒌牧鲃雍蜏囟?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">有哈欠的就舒舒服服去伸個(gè)懶腰打個(gè)哈欠..?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">讓我們靜靜的享受著此刻的寧靜時(shí)光，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">小肚子收起來，松肛，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">是的，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">此刻沒有別人，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">只有我自己.?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">好，觀呼吸就做到這里，下面我邀請伙伴們</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">每個(gè)人都開麥來說說你做觀乎吸的感受，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們要想成長就要去修靜氣，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">而觀呼吸是我們唯一的路，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">也是我們在成長的路上第一步要走的路，不然，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">你談改變，那就是在耍流氓，總是讓情緒腦跑在了前面，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">不方便說話的就在屏幕上打不方便，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">沒有關(guān)系的，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">同時(shí)我邀請你找一個(gè)舒服的坐姿，和我一起來做一個(gè)面部表情，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">先齜牙，然后咧嘴，然后展開眉毛，讓我們處于一個(gè)“眉開眼笑”的狀態(tài)，來享受我們在一起的相伴時(shí)光，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">累了就合一下嘴巴，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">這叫什么，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">這叫陽陽平衡，，，?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">好，哪位伙伴先來，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">談?wù)勀阕鲇^呼吸的感受，給你帶來了哪些感愛，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們自告奮勇一人一句連著來好嗎??</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">。。。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">。。。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">。。。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">。。。?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我想說，我們要想孩子好，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">母親必須要先成長自己先療愈自己，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">不要像個(gè)間諜一樣的去掃描孩子的一舉動，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">更不要像個(gè)八爪魚一樣整天去盤孩子，要盤就盤自己，盤自己的腰自己的胸自己的健康，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們要做的是允許孩子頂嘴，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">聽孩子頂嘴，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">和孩子合作，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">而不是站在家長的制高點(diǎn)去指導(dǎo)和講道理，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">德國存在主義哲學(xué)家、心理學(xué)家、教育家雅斯貝爾斯在《什么里教育》中指出:教育的本質(zhì)意味著，一棵樹搖動另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">鏡面老師也說，勸朋友勸三次，勸孩子勸兩次。勸愛人勸一次，多則怨、怨則遠(yuǎn)(推遠(yuǎn))、不要求、不建議，不評判?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">卡爾羅杰斯也說，如果有人傾聽你，不對你評頭論足，不替你擔(dān)心受怕，也不想改變你，這多美好啊?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">那我有一個(gè)想法哈?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">今天我們不談孩子，只談自己。我們都問問自己，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">你過的好嗎??</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">你有哪些讓你幸福的事呢??</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">你能理解自己的傷痛嗎??</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">你能接受自己現(xiàn)實(shí)中的種種現(xiàn)狀嗎??</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">你能寬恕那個(gè)不能寬恕他人的自己嗎??</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">我們學(xué)習(xí)《鏡子的法則》，知道我們眼見的外在世界，是我們內(nèi)在世界的一個(gè)投射和反映，所以我們改變外在，就要改變自己的內(nèi)心!</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">《遇見未知的自己》也提到，我們指責(zé)所有外在的人、事、物.，回頭看，也都是我們自己內(nèi)在的問題，而不是對方，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">《活出生命的意義》讓我們知道了意義療法，知道了要自我實(shí)現(xiàn)，自我賦能和自我超越，首先要活好每一天，每一刻。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">《當(dāng)你開始學(xué)會愛自己，全世界都會來愛你》這本書也提出，世界終歸是自己，一切都是自己，與他人無關(guān)?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">所以人我強(qiáng)烈推薦大家每天都把觀呼吸做起來，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">當(dāng)我們完全身心一致的時(shí)候，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們就會獲得物質(zhì)的自由、情感的自由，關(guān)系的自肉，思想的自由.?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">所有能夠聽進(jìn)去并且及時(shí)休整自己的人，就能夠愈來愈幸福、喜悅、圓滿，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">如果還是執(zhí)著于外在的抓取，獲得，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">那么人生的痛苦會愈來愈嚴(yán)重!?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那我們今天共修的是《被討厭的勇氣》，也感謝在群里接龍讀書的伙伴們，感謝你們的分享！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">那我們結(jié)合這本書，再結(jié)合某件事歡迎大家來分享你的心路故事，沒關(guān)系的，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們是關(guān)起門來聊天。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">今晚，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">沒有別人，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">只有我們，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">這里就是我們的修行道場，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">就是我們的安全基地 ，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">盡管打開自己，互相照見!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">～～～～～?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">～～～～～?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">～～～～～?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那我也來分享下這本書給到我的收獲和感受，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">還得從去年國慶節(jié)的時(shí)候說起，國慶節(jié)的時(shí)侯，我孩子提出她要上學(xué)了，于是我就聯(lián)系了我們的班主任，班主任也聯(lián)系了校方，那校方說休學(xué)手續(xù)已經(jīng)辦了，不好插班進(jìn)去的，于是就等到了春節(jié)后，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">春節(jié)的時(shí)候，我去老家縣城找學(xué)校，不想再讀私立學(xué)校了，我們5群的伙伴們都知道的，那時(shí)候我站在學(xué)校門口等學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的時(shí)候，我心里是害怕的，腿都有點(diǎn)那啥，說夸張點(diǎn)，真的是心里又緊張、又害怕，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">到底還是被學(xué)校拒絕了，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">于是我又聯(lián)系了原學(xué)校，原學(xué)校“答應(yīng)”我們在正月開學(xué)后插班復(fù)學(xué)，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">結(jié)果，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">當(dāng)我和孩子帶著復(fù)學(xué)申請去和校長面談時(shí)又被拒絕了，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">以我們體學(xué)一年未到期，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">那時(shí)候我們把家都搬過去了，準(zhǔn)備復(fù)學(xué)了，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">真的，那天我特別佩服我的孩子，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我們兩個(gè)站在校長辦公室門口的走廊上，孩子比我都冷靜，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">和我商量著在網(wǎng)上教育局咨詢我們的事，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">回到家，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">孩子就以我的名義在網(wǎng)上咨詢了，同時(shí)，我也去教育局問了，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">一晃，我們又在家呆了一個(gè)學(xué)期，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">十天前，我又回老家去找學(xué)校，同樣又被拒絕了，說沒有學(xué)位了，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">第二天，我又去了我們當(dāng)?shù)氐慕逃郑?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">而這次，我沒有害怕的感覺了，就是看了這本《被討厭的勇氣》?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">才知道我所有的“害怕”“緊張”的狀態(tài)都是我自己給自己找的一個(gè)“借口”，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我總覺得我沒有靠山，我命沒別人好，所以我很“弱”，所以我很“害怕”，我的“害怕”，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">都是有“理由”的，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">現(xiàn)在不這么想了，現(xiàn)在我就一個(gè)信念，我是孩子的家長，是我孩子的第一責(zé)任人，我必須去擔(dān)當(dāng)責(zé)任!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我現(xiàn)在也經(jīng)常和我孩子說一句話嗯，我是媽媽，這事由我來，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">有時(shí)候也笑著和孩子來一句"我允許你活的和我不一樣”?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">孩子哈哈大笑說，"我還要你來允許啊”?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我說那當(dāng)然啦.如果我"不允許.”.?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">那我就要去“指導(dǎo)你”“評判你“啊，那我不就“干擾”了你去成長成你自己了嗎??</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">孩子嘀咕一句"那倒也是”?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">真的，學(xué)習(xí)的路還很長，我們是家長，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">責(zé)任任重而道選，又義不容辭，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我心里的方向是，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">修靜氣、?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">修尊重、?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">修愛與謙卑！?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">那這本書帶給我的感受就是，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">一個(gè)真正想去做自己，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">就去做自己，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">所有的所謂的“阻礙”都是自己找的“借口”?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">阻礙自己的不是客觀現(xiàn)實(shí)，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">而恰恰是自己的主觀思維自己的心，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">想去做自己.?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">首先要去突破自己的思維自己的心，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">去推開那個(gè)“假我”，那個(gè)"小我”，真正去看見去迎接那個(gè)"真我” ，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">真正去遇見那個(gè)“未知的自己”!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor"><br>?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">這段話也送給大家，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">祝大家萬事不糾，不被“情緒”帶著跑，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">時(shí)常問問自己，我們的目的是什么??</span></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">祝大家都能尋找到愛與喜悅，都能拿到真實(shí)的幸福!也是一手幸福，別人給予的都是二手幸福！?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">最后我給大家布置一個(gè)作業(yè)，這也是我在上一次初階中，我們的劉曉紅老師提出的，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">"如果給十年后的自己寫封信”，你會怎么寫，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我記得我真的去寫了，我說今年或以后的我，除了好好工作，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">就做觀呼吸，練打坐、看書、會友，戶外，好好愛惜自己的身體，保護(hù)自己的身體，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">不做救世主，不做力不從心的事，把生命還給生命，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">但行善事，不問前程，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我想十年后。?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我應(yīng)該能做個(gè)行如流水的人了吧?其正的智者是看破不道破吧，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">是允許一切的發(fā)生吧，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">是有容乃大吧，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">或者說.?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">只里一個(gè)“"觀者”！?</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">好，感謝今晚的相互陪伴！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">感謝你們都有勇氣來打破生命，來賦予生命新的意義!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">愿我們都能被溫柔以待，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">也溫柔的對待這個(gè)世界，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">讓我們都來抱抱自己，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">對自己說:"親愛的自己.?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我是最棒的自己，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我有能力處理發(fā)生在我身上的任何事，?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">謝謝你!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">謝謝你!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">謝謝你!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">我愛你!?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">晚安~～好夢～~!?</span></b></p>
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