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《從“心”開始,做幸福班主任》銀江中心學(xué)校開展2022春期末德育培訓(xùn)(一)

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<p class="ql-block">  為了緩解班主任工作和心理壓力,促進(jìn)教師的身心健康,構(gòu)建安全、穩(wěn)定、和諧、幸福校園。2022年7月4日,銀江中心學(xué)校組織全體班主任開展了班主任心理健康培訓(xùn)活動(dòng),來自攀枝花市第十九中小學(xué)校的梁老師和攀枝花“愛.自然.生命力”體系的何佳凝老師為全體班主任作了主題為《從“心”開始,做幸福班主任》的班主任壓力管理與心理調(diào)適的專題講座。</p> <p class="ql-block">  壓力是一把雙刃劍,適度的壓力,使人動(dòng)作靈敏,記憶能力和思維能力增強(qiáng),從而成為人們活動(dòng)的動(dòng)力。然而壓力過大,會(huì)引起人們過度緊張,正常的思維活動(dòng)受到干擾和限制,從而產(chǎn)生較低活動(dòng)效率。長期的心理壓力過大,會(huì)引發(fā)一系列身心疾病。</p> <p class="ql-block">  接著,梁老師和何老師分別從壓力等級、壓力審視、心理調(diào)適三個(gè)方面,給老師們進(jìn)行了深入細(xì)致地講解。</p> <p class="ql-block">  在講座中,兩位老師列舉了貼切生活、富含哲理的典型案例,深入淺出地闡述了教師在面臨心理壓力時(shí)的調(diào)適方法,向老師們細(xì)致地介紹了“心理調(diào)適”的極簡抗壓法則:運(yùn)動(dòng)鍛煉、放松技術(shù)、改變認(rèn)知、消除壓力源。</p> <p class="ql-block">  本次培訓(xùn)活動(dòng)營造良好的關(guān)愛心理健康的氛圍,讓班主任老師們能更加正確地認(rèn)識(shí)自己,了解自己,學(xué)會(huì)改變思維方式,重塑信念,學(xué)會(huì)自我調(diào)適與減壓,以旺盛的精力、豐富的情感、健康的情緒投入到教育教學(xué)工作中。</p>

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