<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">【啟動式】</b></p> <p class="ql-block">2022.06.01晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天開啟6月份晨讀書目《考試腦科學(xué)》，作為領(lǐng)讀人的收獲，跟大腦的神經(jīng)元鏈接，同時輸出。講初高中及成年之后的記憶方法和學(xué)習(xí)方法，是高中生學(xué)習(xí)法的修訂版。不了解腦的機制就去學(xué)習(xí)，相當(dāng)于不了解體育運動的規(guī)則，就去埋頭苦練，注定事倍功半。大腦類似電腦，儲存，轉(zhuǎn)化成長期儲存，針對性，調(diào)控式記憶?？荚嚲褪菣z測我們的大腦里是否記住，最終目的不是記住，而是調(diào)取，解決問題。</p><p class="ql-block ql-indent-1">海馬體的圖像形容為“草根”，起點很低，“專家”達(dá)到很高，海馬體的神經(jīng)元就是“草根”，根扎得越深，越壯實。住宅等同于神經(jīng)元，道路等同于神經(jīng)纖維，人等同于神經(jīng)信號，城市等同于腦回路，帶著大家一起去看地圖，研究我們的大腦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">第一章 記憶究竟是什么</p><p class="ql-block ql-indent-1">第二章 “欺騙”大腦的方法</p><p class="ql-block ql-indent-1">第三章 海馬體和LTP</p><p class="ql-block ql-indent-1">第四章 不可思議的睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">第五章 模糊的大腦</p><p class="ql-block ql-indent-1">第六章 天才的記憶機制</p><p class="ql-block ql-indent-1">老師分享的十以內(nèi)的短時記憶用“身體定位法”，長期記憶最好的方式就是間隔練習(xí)，把零散的記憶畫成導(dǎo)圖。用情緒逼迫孩子去學(xué)習(xí)，就去破壞大腦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夢能培養(yǎng)學(xué)習(xí)實力。老師分享自己的夢，想到晨讀園，用眼、耳、身體的觸覺不斷改變身體的刺激。書讀百遍，其義自見。記憶的東西，呈現(xiàn)在眼前，被喚醒的一句話。持之以恒，睡前是記憶的黃金期，一天中的四個時期。</p><p class="ql-block ql-indent-1">用進(jìn)廢退，先揚長再補短</p><p class="ql-block ql-indent-1">記憶的種類和年齡的關(guān)系，大腦終身是可以成長的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">聽到老師的解讀，非常期待！</p><p class="ql-block ql-indent-1">領(lǐng)讀人分享:晨讀負(fù)責(zé)人馬一分享自己的成長歷程。最美領(lǐng)讀人的成長就是扎根，把知識內(nèi)化到自己，翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)?！昂愫梦幕?，給敢于夢想的人以資源和平臺，給每一個渴望成長的家庭意念和支撐。”分享自己教孩子背古詩，用唱誦的方式，結(jié)合動作的記憶方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">成功往往是一時的，成長才是一輩子的，況且沒有成長才不會有真正的成長。為家賦能，為愛代言。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第一章 記憶究竟是什么</b></p> <p class="ql-block">2022.06.02晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天學(xué)到的三個概念：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、記憶的印痕</p><p class="ql-block ql-indent-1">能力只能用考試來檢測嗎？還能用什么方法來檢測？比如考過家庭教育指導(dǎo)師證的，無法從事這項工作，有沒有能力可以勝任？考試檢測通過的人，一定有能力嗎？專業(yè)知識加經(jīng)驗的積累，會開車考不過駕照，具備開車能力，考試卻通過不了。平時學(xué)的挺好，什么都會，一考試卻考不好，題目會做，時間不夠用，一些知識有印象卻記不清楚，交卷的時候想起來答案。考試不是唯一檢測能力的方法，綜合考評，結(jié)合平時，不是一考定終身。結(jié)合多方面歸納總結(jié)的能力，大腦具有篩選的能力，越輕而易舉得到的越記不住，越難得到的越記的牢固。記憶的特點：越容易越記不住，越難記憶越牢固。大腦像光盤一樣有印痕，才能記得牢固。貌似已經(jīng)忘記，又被喚醒叫潛意識（潛能），人類的顯性記憶隨著年齡的增長就忘了，比如顏色、形狀就會呈現(xiàn)，比如原生家庭帶來的傷害和影響，身體從未忘記。通過這一點我也感觸最深，之前我也用分?jǐn)?shù)去衡量一個人能力的標(biāo)準(zhǔn)，在單位也羨慕人家學(xué)歷高層次的人，到后來在工作中發(fā)現(xiàn)學(xué)歷不等于能力，也就打破了這種觀念。之前我對孩子也是老去關(guān)注她的成績，后來也慢慢發(fā)現(xiàn)，全面發(fā)展的能力也固然重要，也就慢慢學(xué)會去發(fā)現(xiàn)優(yōu)點和長處，而不是只去看缺點和不足，這是我最大的進(jìn)步。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、神經(jīng)回路</p><p class="ql-block ql-indent-1">潛在記憶是什么記住的？住宅比做大腦的神經(jīng)元，密集的道路稱為神經(jīng)纖維，連接而成的城市就是大腦的神經(jīng)回路。走過的，反復(fù)走過的路都會形成印痕?；丶业穆凡皇亲畛醯挠洃?，有了很多次，憑著感覺也能走。學(xué)習(xí)也是同樣的道理，每天就聽聽，沒有認(rèn)真做筆記，刻意歸納總結(jié)，也能改變自己，已經(jīng)在大腦里形成印痕。孩子的學(xué)習(xí)，知道大腦的工作原理，再談學(xué)習(xí)。逼著孩子的學(xué)習(xí)，死記硬背，破壞了學(xué)習(xí)興趣和能力，家長學(xué)習(xí)如何因材施教，如何培養(yǎng)學(xué)習(xí)型的大腦最重要。想到自己的學(xué)習(xí)和讀書，之前我就是這樣認(rèn)為，讀書的前提就是給自己創(chuàng)造安靜的環(huán)境，靜下心來，坐下去，捧著書認(rèn)認(rèn)真真地讀，可越是這樣，我越讀不進(jìn)去，后來通過天賦，我了解了我自己是聽覺型的，強迫自己這樣做是沒有效果的，后來我就選擇邊聽音頻邊做事情，現(xiàn)在邊聽邊做筆記，效果非常不錯。對孩子的學(xué)習(xí)，我之前也是橫加干涉，總想讓她按照我的想法來，我發(fā)現(xiàn)越是這樣越?jīng)]有效率，反而會影響到孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)，讓她自己做主，感覺好了，自然就會向上走。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、人腦的短期記憶</p><p class="ql-block ql-indent-1">短期記憶（RAM）的特點容量小，保存少，記憶時間短。舉例燒開水的同時跟人說話，就會忘記燒開水的事。電腦文檔的歸納整理和認(rèn)真命名，從短期記憶行成長期記憶，還有間隔練習(xí)，重復(fù)練習(xí)，一次性形成印痕。</p><p class="ql-block ql-indent-1">色彩心理學(xué)：顏色和人類心理學(xué)的關(guān)系?？觳偷暧瞄偕拇碳な秤t色衣服的獲勝率高，中國的國旗，隊服，還有實力相當(dāng)。????</p><p class="ql-block ql-indent-1">領(lǐng)讀人分享：分享自己領(lǐng)讀的感受，自我突破，欣喜。身心腦的通透，才會得心應(yīng)手。學(xué)習(xí)的身份是自己，不是為了孩子去學(xué)，而是自己真正想去學(xué)。疑惑：因孩子在縣城里有專門的老師負(fù)責(zé)，孩子的陪伴問題，老師指導(dǎo)刻意創(chuàng)造機會，回來后給予更高質(zhì)量的陪伴，只要孩子收到這份愛，記住我能改變什么，我能做什么，而不是別人改變什么。聽到領(lǐng)讀人的分享，我也深有感觸，我當(dāng)時學(xué)習(xí)的發(fā)心就是為了孩子，學(xué)著學(xué)著，就變了，覺得自己應(yīng)該學(xué)習(xí)，自己需要學(xué)習(xí)，自己需要改變，而不是為了別人而學(xué)，不是為了改變別人。</p> <p class="ql-block">2022.06.03晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天我們認(rèn)識一個新朋友，叫海馬體。</p><p class="ql-block ql-indent-1">海馬體類似于小香蕉??，生氣向下，高興向上，彎曲的小拇指。短期記憶過期大腦就會刪掉，知識想要由短期記憶形成長期記憶，就要通過海馬體“關(guān)卡”檢查員檢測。大腦作為海馬體的老板，經(jīng)過大腦填寫憑證，了解檢查的標(biāo)準(zhǔn)，才能通過。海馬體的審查標(biāo)準(zhǔn)是該信息對生存而言是否不可或缺，比如吃了腐敗變質(zhì)的食物，石頭砸向腦袋如果不避開就會砸傷，海馬體在審核的過程中什么最重要？家庭的關(guān)系和氛圍對孩子的成長最重要，恐嚇，威脅，打罵這些重要的信息，孩子把這些涉及生命安全的短期記憶變成長期記憶，甚至變成潛在的意識，刻在身體。沒有安全感的孩子是沒有時間和精力去忙于接收信息，分離焦慮，社交恐懼的孩子，沒法好好學(xué)習(xí)，一棵樹根扎不下去，枝葉是無法向上生長的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如何了解我們的海馬體？雖然不刻意運動，大腦在運動，匹配健康的飲食習(xí)慣，食物營養(yǎng)搭配，ATD值高，敏感度高，記住很多東西，大腦耗能，不易發(fā)胖。人腦是耗能大戶，海馬體就是節(jié)能主義者，它主要把無用的信息掐掉。大腦植入很多信息，心理，身體本能的不接納，強烈反抗，分裂癥的表現(xiàn)，身心腦不統(tǒng)一，就如我們教育孩子一樣，多去共情關(guān)注，形成孩子的意愿，按照孩子的想法來。父母的教育，教育從心出發(fā)，養(yǎng)樹先養(yǎng)根，育兒先育心。不能忽略心靈的感受，去研究大腦。智力的三大核心要素是邏輯能力——數(shù)學(xué)，語言能力——語文，熱情，熱情往往被忽視。聊到自己的夢想，相當(dāng)老師，但是沒有成為現(xiàn)實，動力足，方向和朝向跟你的動力一致，種在骨子里的熱情，父母和孩子的關(guān)系大于有理，先處理情緒，再處理事情。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我們該如何“欺騙”海馬體？怎么通過檢查？堅持浸泡就是充滿熱情，持續(xù)不斷地傳送到你的大腦，真正的文化，把所學(xué)的知識內(nèi)化于心，實踐，描述，分享，命名，觸類旁通，裹挾式成長。學(xué)習(xí)有的靠熱情，有的靠痛苦，即使忘記重新記憶，不要泄氣，打動海馬體，愛賓浩斯遺忘曲線，快記快忘，慢記慢忘，想要達(dá)到一個目的，是否表達(dá)了我們的熱情，是否表達(dá)了我們的真誠，是否表達(dá)了不達(dá)目的不罷休的決心。不是因為說過，而要多去表達(dá)，表達(dá)事情的重要性，而不是把責(zé)任推給別人，學(xué)習(xí)之后有耐心，變得柔和，需要反反復(fù)復(fù)，打動，帶動，通過嚴(yán)格的關(guān)卡，就是要重視，用熱情和誠意持續(xù)不斷地去努力。三顧茅廬，就是因為重視，才會明白。通過這一點，我了解了熱情對于我們固然重要，比如做一件事情時，我在恒好的學(xué)習(xí)，就是因為我不斷地學(xué)習(xí)，踐行，歸納總結(jié)，分享，輸出的過程，如果沒有熱情，就沒有堅持下去的動力。孩子的學(xué)習(xí)更是如此，而我們卻往往忽視了熱情，以至于沒有了動力和努力的方向。</p><p class="ql-block ql-indent-1">什么都命名的能力成為超憶癥，過目不忘，妨礙思考，分不清現(xiàn)實與想象，無法命名、分類，不可能再裝進(jìn)去，表達(dá)混亂，思考混亂。不要強壓，強控，打罵、恐嚇，傷害孩子，成人需要修復(fù)一些心理問題。人腦對不需要的信息及時處理也是一種幸福。慢熱型的大器晚成，幸福指數(shù)高，抓大放小，注重重點。</p><p class="ql-block ql-indent-1">色彩心理學(xué)：紅色會削弱孩子向難題發(fā)起挑戰(zhàn)，孩子的房間和文具少用紅色，綠色可以讓人平心靜氣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">選擇高一學(xué)過的科目對高考不利嗎？很多人認(rèn)為人的記憶會因為時間的改變而，并不是因為離你最近的記憶深刻，而是最初學(xué)習(xí)的時候下的功夫越深，學(xué)的最深刻的。孩子小的時候練好童子功，強調(diào)，提醒，重復(fù)，哄開心就行，熱愛并為之奮斗過。原生家庭對一個人一生的影響，早期記憶對一個人的影響。</p><p class="ql-block ql-indent-1">領(lǐng)讀人分享：分享自己領(lǐng)讀的成長，通過學(xué)習(xí)對教育孩子的改變。疑問：孩子的英語輔導(dǎo)班的興趣問題，用熱情去試試解決，最貴的培訓(xùn)班就是半途而費的班。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第二章 “欺騙”大腦的方法</b></p> <p class="ql-block">2022.06.06晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)方法——孩子學(xué)習(xí)的事情是孩子的事，不是我們的事。我們只是助力激活她們的興趣，給孩子講學(xué)習(xí)方法的前提，取決于跟孩子的關(guān)系，愿意溝通，孩子才會接受。如果孩子不愿意聽，先把重心放在自己身上，自己受益，再找合適的機會，或者借力使力，借助老師，找孩子信服的人和對孩子有影響力的人幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、記憶的印痕（車轍，折紙的印痕）</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、神經(jīng)回路（地圖，房子——大腦、道路——神經(jīng)元）</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、長期記憶和短期記憶（PAM），形成長期記憶的過程，有一個審核員就是海馬體，審核標(biāo)準(zhǔn)是重要信息，通過審核，一個月內(nèi)的重復(fù)就是欺騙海馬體，形成長期記憶。本月讀到這本書的時候，我也在想怎么跟女兒進(jìn)行溝通，分享給她，雖然我有急迫的心情，但是我明白不能急。我每天堅持聽，潛移默化地滲透，她總會聽進(jìn)去一些的，即使她不愿意聽，我的重心在自己，也沒有關(guān)系的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">無論是誰都會忘記，找到好方法和壞方法。遺忘曲線圖，最容易忘記的時間是剛剛記住的四個小時，遺忘率達(dá)百分之五十（趁熱打鐵，及時復(fù)習(xí)。）忘記不會因人而異，記憶的好方法和壞方法，新記憶和舊記憶相互影響叫“記憶的干擾”，遺忘的過程，記憶的過程，進(jìn)行分類整理，對比，形成組塊化，強化的過程（不破不立），矛盾沖突出現(xiàn)時不見得是壞事，解決問題的方法之一叫做激化沖突。毫無壓力的記住自己所能記住的東西叫“常規(guī)記憶”?！蹲则?qū)型成長》中講到的壓力，越容易記住的越容易忘記，越難記住的越記憶深刻，不容易忘記。搞定了，說服了海馬體。習(xí)得性無助，不合理的要求，對孩子內(nèi)驅(qū)力和主動性是最大的打擊。選擇大于努力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">老師類比我們每個月的晨讀，每個月讀一本書，月底總復(fù)習(xí)，隔幾個周再復(fù)習(xí)，也是遵循這種學(xué)習(xí)方法。規(guī)律性掌握學(xué)習(xí)的節(jié)奏，幫助大家掌握好的學(xué)習(xí)方法，而不是依賴別人，培養(yǎng)獨立自主學(xué)習(xí)的能力，最終教是為了不教，有鏈接不是依賴的關(guān)系，形成自主學(xué)習(xí)。我現(xiàn)在都學(xué)習(xí)狀態(tài)還沒有達(dá)到自主的狀態(tài)，還需要被大家裹挾，被看見，被關(guān)注，但是我一直在努力中。</p><p class="ql-block ql-indent-1">為什么反復(fù)記憶可以提高人的記憶力？印痕被一次次喚起，才能欺騙海馬體，反復(fù)記憶變成長期記憶，天底下沒有白走的路。（舉例孩子不愿意反復(fù)抄寫背誦以前學(xué)過的古詩詞，老師的溝通——兒子假設(shè)說出來不被家長理解，媽媽詢問原來我在你心目中就是這樣，你認(rèn)為不需要寫，你能確定拿滿分，都答對嗎？我心目中的兒子是八九十分萬歲的孩子嗎？你也想毫無差錯的考滿分？從普通到優(yōu)秀，需要下功夫，學(xué)，記，寫。從優(yōu)秀到卓越，要么就是下了別人下不了的功夫，要么就是有天賦，你是哪一種？抗拒，消耗的心力和抄寫的時間相比，你覺得哪個沾光，吃虧？）只講道理，沒有思考明白，就不愿意去改變。我究竟是為什么而學(xué)？短期的目標(biāo)是影響一個孩子最重要的，趨利避害是一個人的本能，是因為自己的熱愛才去選擇，勝任感和自信心是孩子學(xué)習(xí)的一種動力。登山的目標(biāo)肯定是山頂，但人生的樂趣卻并不在山頂，而是在那充滿困難的半山腰。孩子成長的煩惱沒有了，成長的快樂也就沒有了。老師的舉例我很受啟發(fā)，因為在女兒身上也出現(xiàn)過這樣的問題，我就是不會溝通，只是用說教的方式去解決，耗費心力之后，她也遵照做了，但是心里卻還是抱怨，想想都覺得難受，今天我又學(xué)了一招，原來是需要這樣溝通的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人的分享：參與晨讀的收獲和自己的變化，情緒平和了很多，只關(guān)注而不干預(yù)。學(xué)習(xí)方法的重要性，自己學(xué)到的知識到用的時候再去復(fù)習(xí)就會記憶深刻。育兒先育心，調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)主動性。疑惑：孩子考前的焦慮和緊張怎么解決？老師給分析：問題怎么來？原因是什么？家長長期關(guān)注的就會調(diào)動孩子的關(guān)注，欺騙了孩子的海馬體，大腦里形成了認(rèn)知，強調(diào)考試是為了檢測一個階段的過程，大腦就像電腦保存文件一樣，是復(fù)制還是替換？改變了認(rèn)知，焦慮等于過高的期待加對自己的能力低估，放低自己的期待，提高自己的能力，就會遠(yuǎn)離焦慮，引導(dǎo)孩子制定短期目標(biāo)。這一點也讓我想到自己，學(xué)習(xí)之前，也是因為因為自己的焦慮，女兒在考前也會因為焦慮，靜不下心來，上一次考試就是這樣的感覺，她越是放松心情，以平和的心態(tài)去面對，反而結(jié)果會很好。通過學(xué)習(xí)，我也在放低自己的期待，引導(dǎo)孩子不要給自己太大的壓力，運用小步子原則，只跟自己比，調(diào)整心態(tài)。</p> <p class="ql-block">2022.06.07晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">蠻干終究是徒勞，大腦更注重輸出。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子在小學(xué)階段聽話，能考出好成績，初中以后科目增多，一味投入時間和精力，學(xué)習(xí)效率不高，家長只是督促，責(zé)怪孩子不努力，孩子也很委屈。關(guān)系大于有理，做好養(yǎng)心和養(yǎng)根的工作。如何高效復(fù)習(xí)？</p><p class="ql-block ql-indent-1">復(fù)習(xí)的方法：（關(guān)鍵點）</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、復(fù)習(xí)的時機：我們理解的復(fù)習(xí)是考前復(fù)習(xí)。潛在記憶的保存時間只有一個月左右，不在一個月內(nèi)復(fù)習(xí)就無法發(fā)揮作用。當(dāng)天，每周復(fù)習(xí)，學(xué)校的學(xué)習(xí)當(dāng)天有作業(yè)，周末，月考?？荚囀菍W(xué)習(xí)方法之一。海馬體在一個月之內(nèi)進(jìn)行分類整理信息，判定哪些才能進(jìn)入大腦皮質(zhì)。經(jīng)過很多次復(fù)習(xí)的，在考前復(fù)習(xí)就會印象深刻。通過復(fù)習(xí)讓海馬體做出判斷，短短一個月復(fù)習(xí)多次一定很重要??騙過海馬體。2121復(fù)習(xí)法：2指第二天，1指一周后，2指第二周，1指一個月，時長一個月零三周（兩個月內(nèi)）。類比晨讀，前一天晚上看書，第二天早上聽音頻，直播，一天中的四個高效時間段，晨起、睡前、上午九點到十點半，下午三點到四點半；早晨——大聲讀，晚上——聽和寫，上午——邏輯思考，下午——歸納整理，踩著大腦工作原理，把握時機。每周四晚上晨讀沙龍，月底全書復(fù)習(xí)，串講以前講過的書，遵循2121復(fù)習(xí)法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、復(fù)習(xí)的內(nèi)容：復(fù)習(xí)同樣的內(nèi)容才有效果。內(nèi)容量是大還是??？一個時間段內(nèi)是一個系統(tǒng)內(nèi)的內(nèi)容，跟腦容量、知識架構(gòu)有關(guān)。每個人學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)不一樣，學(xué)習(xí)效果也不一樣，重要的是跟自己比，不要跟別人比，浸泡式學(xué)習(xí)。大腦就像一塊海綿??，已經(jīng)干癟了，扔進(jìn)水里，一下子按下去也會浮上來，根本摁不下去，進(jìn)入不了狀態(tài)，每天堅持從六點半爬起來，每天記住一個知識點，大腦開竅了，開始變得松軟，習(xí)慣早起，脾氣變得柔和，發(fā)生內(nèi)化于心的變化，記住知識點是物理反應(yīng)，發(fā)生內(nèi)化于心就是化學(xué)反應(yīng)，學(xué)學(xué)這個學(xué)學(xué)那個大腦消化不了，大腦用進(jìn)廢退，用哪哪前進(jìn)，不用哪哪后退。半途而廢的理由很多，抓住孩子的興趣點，培養(yǎng)做事的持久性，想要孩子在一個階段堅持一件事情，家長和老師的共情陪伴最重要，我們的學(xué)習(xí)堅持下來，就是因為自己受益，改變。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、人腦更重視輸出而不是輸入。輸入和輸出同等重要，對于海馬體而言，更重要的是輸出，總是被調(diào)用的信息就是重要信息，標(biāo)注很重要。（手紙，每天要用）學(xué)習(xí)知識，調(diào)用，沒上戰(zhàn)場之前先練兵，針對知識點進(jìn)行回顧，運用在什么地方合適？分享出來，刻意練習(xí)，多去表達(dá)，多去分享。怎么激活LTP，就是輸出，肯定和引領(lǐng)會激發(fā)你的興趣。進(jìn)入晨讀的推薦人，就是這樣，捆綁式，裹挾式，由被動到主動的成長過程，具備內(nèi)驅(qū)力就是歸屬感。聽到這里，想到自從進(jìn)入平臺學(xué)習(xí)的分享，我就是這樣的，在《孩子是一棵樹》的系列課程中，每學(xué)一堂課時，老師講到的某個知識點，我的腦子里就像過電影一樣，把之前相關(guān)的事例都搬出來，一一對應(yīng)，做的好的地方在哪兒，做的差的地方在哪兒，需要改進(jìn)的地方在哪兒，明白這件事原來應(yīng)該是這樣處理，當(dāng)然其中也有懊悔，自責(zé)，慶幸……這就是我每學(xué)習(xí)一節(jié)課都有很多感受的原因?，F(xiàn)在每天早上的晨讀，老師分享的案例，領(lǐng)讀人的分享，共振到我的點也會讓我記住，感受深刻。所以我喜歡分享，大腦的輸出更重要，輸出的同時我也有很大的收獲。我的學(xué)習(xí)現(xiàn)在已經(jīng)從被動到主動的過程了，在這里我要感謝我的推薦人梁爽老師，我就是被她一步一步地拽出來的。當(dāng)初因為擔(dān)心自己做不好，早上六點半起不來，跟不上，聽不懂，感覺大家都比我優(yōu)秀，比我說的好，就是她一天好幾個微信留言，充滿愛的語言，從不給我壓力，讓我輕松地享受著這個成長的過程。主播趙芬芬老師在群里的分享，當(dāng)我向她請教朗讀的技巧，她熱心地指導(dǎo)并親自錄制一段音頻給我做示范。從分享，領(lǐng)讀，連麥，主持，就這樣被看見，被關(guān)注，老師和家人們的鼓勵、肯定和裹挾，馮朝霞老師、董鵬老師一次次地給我分享的機會，姜鵬飛老師、馬一老師、塞尚老師一次次耐心地指導(dǎo)音頻的錄制，文字節(jié)選，連麥方法，心華老師在直播間的肯定的眼神，治愈的笑容，傾聽我們的分享，悉心的解答，在這里我找到了歸屬感。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：自己學(xué)習(xí)的變化，變得安靜了，多傾聽孩子的想法，老公的支持。概括兩個點：1.給孩子聽寫單詞有了方法；2.孩子的復(fù)習(xí)有了方法。疑問：孩子排斥刷題怎么辦？老師答疑：學(xué)習(xí)后愛人的支持，擔(dān)當(dāng)責(zé)任，相處關(guān)系，母道不僅僅是處好孩子的關(guān)系，還要搭建和父親相處的關(guān)系。關(guān)于刷題就是在考試，檢測，迷失自己的感覺，通過題檢測自己的學(xué)習(xí)，找出自己的記憶漏洞和缺失，一張試卷圈出涉及復(fù)習(xí)內(nèi)容的題型，掐點時間段完成，少量的題，針對薄弱環(huán)節(jié)的題型，讓孩子接受。大腦不具備深入，得先修路，再去打通路，小一點的孩子不建議刷題。初高中以后達(dá)到融匯貫通，懂得運用。注重過程，不要只看結(jié)果。這一點我也共振到了，之前對女兒的學(xué)習(xí)我也是這樣，我總認(rèn)為學(xué)霸就是刷題刷出來的，這種方法也用過，給女兒買了大量的題型，要求她做，而且要求她一題不落地完成，要么就是學(xué)期結(jié)束了，家里還有好多習(xí)題是空白的，也達(dá)不到效果。上初中后，我就觀察數(shù)學(xué)老師布置的作業(yè)也是挑選的，沒有要求整張卷子都做，原來就是針對當(dāng)天所學(xué)知識的練習(xí)，我就不再去干涉。女兒要求購買的題型，我才會給她買，她每天也是挑選題型來做，我才明白刷題的技巧，今天老師的答疑，讓我更加清晰明了了，現(xiàn)在女兒每天幾乎一直都在這樣堅持。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第三章 海馬體和LTP</b></p> <p class="ql-block">2022.06.08晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、什么是海馬體？海馬體是從短期記憶到長期記憶的審核員（關(guān)卡），二、審核的標(biāo)準(zhǔn)是該信息對生存而言是否不可或缺。三、反復(fù)記憶，可以“欺騙”海馬體。四、三個重要的內(nèi)容：1.復(fù)習(xí)的時機，2121復(fù)習(xí)法；2.復(fù)習(xí)的內(nèi)容；3.大腦更注重輸出；</p><p class="ql-block ql-indent-1">什么是LTP？LTP是大腦的記憶之源，是海馬體神經(jīng)元的有趣的興致之一。神經(jīng)元是活躍的，神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)是順暢的，LYP的英文翻譯是“長時程增強作用”。什么可以增強記憶？（如吃魚、吃核桃、運動、補充DHA、聽音樂、足夠的睡眠、吃貢品、按摩小手、形補，金針菇稱為“增智菇”）作者補充一個腦心理學(xué)專欄——莫扎特效應(yīng)，節(jié)奏和旋律可以協(xié)調(diào)左右腦，童心是提高成績的營養(yǎng)素。公式：童心=好奇心?憧憬心，說一個人有一顆童心，保持著好奇心，喜歡去探索。認(rèn)知范圍狹小的，越倔犟，認(rèn)知范圍越大的，越懂得敬畏心，受教育越多，好奇心越強。未知的領(lǐng)域打開的越大，學(xué)習(xí)的欲望越強。孩子沉迷手機，是未知領(lǐng)域被打開的太少，是因為父母對孩子的陪伴和陪伴的質(zhì)量太差，不是奪下手機，而是思考如何讓我們的生活變得豐富多彩。這一點我也有感觸，這兩天我的心情有點煩躁，昨晚上我就躺在沙發(fā)上，打開音樂，聽了近兩個小時，到睡前調(diào)整一下自己的狀態(tài)，心情平靜了許多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果覺得學(xué)習(xí)很無聊，增加很多次復(fù)習(xí)的次數(shù)，反而是浪費時間。正如明明沒有食欲，還要去吃東西會對健康不利，如果學(xué)習(xí)沒有興趣，還去學(xué)習(xí)則有損記憶——達(dá)芬奇。如果今天提不起興趣，不在狀態(tài)，就休息，以便養(yǎng)精蓄銳，明日再戰(zhàn)。百談莫如一試，好無聊掛在嘴邊，宣告自己是無知的人。舉例兒子小學(xué)刷口卡，刺激他對形式感興趣，限時，一分鐘能做幾道，產(chǎn)生興趣，或者一頁能用多長時間，（哇！你好厲害，能夠一分鐘做多少道題，或者這一列你只用了幾分鐘。）適當(dāng)休息，用這樣一個有意思的過程來完成。老師陪伴我們學(xué)習(xí)的狀態(tài)，不是講我們就能明白，我能決定我做什么，也不能決定對方做什么，變著花樣來陪伴，成就他人，主要在于自己的大腦，內(nèi)化于心，打開認(rèn)知，改變自己。保有一顆童心，讓我們的頭腦變得更加聰明，讓生活變得更加幸福。面對兒子的磨蹭，早晚穿衣服和洗漱的時候，我就會跟兒子一起比賽，我們來比賽好不好？看他在固定的時間內(nèi)是否能夠完成？我就故意磨蹭一下，當(dāng)他比我先做完時，我就會說：兒子你好厲害，這么短的時間就完成穿衣服、刷牙、洗臉了，而且穿的整齊，前后區(qū)分正確，牙齒也刷的特別干凈，完全不需要媽媽的幫助，獨立完成的。兒子越來越自信，而且對自己的這項技能越來越感興趣，不需要在旁邊催促和協(xié)助，他在有限的時間內(nèi)完全可以勝任并完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">領(lǐng)讀人的分享：自己的領(lǐng)讀，音頻錄制的過程和收獲。把讀書和吃感冒藥結(jié)合起來，解讀感冒藥對大腦的抑制。孩子的高考，不要穿紅色衣服，會削弱孩子對難題的挑戰(zhàn)。分享孩子考試的案例，自己比孩子緊張焦慮，學(xué)習(xí)之后，了解到不要給孩子壓力，不要只關(guān)注成績，更多關(guān)注孩子的感受，調(diào)動孩子的學(xué)習(xí)興趣。自己的學(xué)習(xí)是輸出的過程。老師點評：能把自己所學(xué)跟實際運用起來，幫助身邊更多的人，傳遞正能量。</p> <p class="ql-block">2022.06.09晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">晨讀跟不上，跟孩子學(xué)習(xí)一樣，半途而廢，曠課，重不重要跟海馬體審核通過有關(guān)。孩子記不住，不覺得這件事情重要，反復(fù)告訴大腦這件事情很重要，成年人要為自己負(fù)責(zé)，否則我們給不了孩子沒有的東西，持續(xù)學(xué)習(xí)才是養(yǎng)成好習(xí)慣的方法。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、感動式學(xué)習(xí)法</p><p class="ql-block ql-indent-1">杏仁核，跟海馬體是“兩口子”，海馬體是記憶的工廠，像月亮，比做老公，杏仁核是情緒的工廠，像太陽，比做老婆，“你若安好便是晴天”。童心是激活LTP，童心=好奇心?憧憬心。人在情緒高漲時更容易記憶，房子和家的區(qū)別，記憶和回憶的區(qū)別，回憶是記憶里摻雜著情緒，房子等于記憶，家等于回憶。回憶的本質(zhì)就是被激活的杏仁核引發(fā)的神經(jīng)元的LTP。人類跟大自然的規(guī)律有關(guān)，比如動物世界，覓食和保命，《讓孩子遠(yuǎn)離焦慮》中提到過類似的話，人類恐懼感和焦慮感是天生的。焦慮的本質(zhì)就是恐懼，對未知危險的高估，對自身能力的低估。人都要掌控感，比如開車，雖然面臨的危險和意外，駕馭車時駕馭自己的掌控感，人想要控制自己和控制他人的欲望都是正常的，是一種本能。如何踩著剎車，練習(xí)這種能力，訓(xùn)練記憶力，掌控自己海馬體和杏仁核的關(guān)系，杏仁核是產(chǎn)生情緒的，海馬體是增強記憶的，以情緒為輔助來促進(jìn)記憶的策略，和杏仁核被激活后產(chǎn)生的情緒密切相關(guān)的會記得很牢固。不關(guān)注孩子的感受，情緒，傾聽，只強調(diào)行為的本身，管人管不住心，本末倒置。臨陣磨槍式的復(fù)習(xí)方法是不利的，父母過度的情緒反應(yīng)，家庭的爭吵，對孩子的打罵，“蘭花兒童，蒲公英兒童”缺乏安全感，大腦幾乎是不工作的，記不住，無法進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。平時學(xué)習(xí)一般，考試的時候成績突出，記憶得到爆發(fā)式的激起，考前一沖，重視了成績就上了，不穩(wěn)定，調(diào)動情緒的成績不穩(wěn)定，臨時記住。小學(xué)的時候優(yōu)秀，兩種假象，一是被父母逼著，二是挺聰明，一沖就上來，這兩類到初高中都會出問題?；A(chǔ)牢，習(xí)慣養(yǎng)成，實現(xiàn)了真正的自主學(xué)習(xí)，感動式學(xué)習(xí)，就是調(diào)動自己的情緒，稱為適度的情緒調(diào)控。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、獅子記憶法，就是等于饑餓、走動、降溫三種方法。饑餓哺食，走動尋找目標(biāo)，溫度刺激，安全感。晚飯前的饑餓時間，有利于學(xué)習(xí)，保持適度的饑餓，五到十分鐘的時間。走動是提高記憶力的開端，分享自己在跑步的時候背誦，公交車，上下班路上聽英語。溫度略低的房間里學(xué)習(xí)效果好，頭涼腳熱，邊泡腳邊背誦。錄制古詩的視頻，美好的感覺會印象深刻。聽到走動這一段，我想到了女兒學(xué)校獨特的晨操模式。晨跑之前同學(xué)們站在操場上，手里拿著背誦的清單，“一年之計在于春，一日之計在于晨?！痹绯渴穷^腦最清醒，精力、記憶力最旺盛的時候，大聲地讀出來，增強記憶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人的分享：分享學(xué)習(xí)的感受，晨讀、連麥、沙龍分享。老師答疑分享：孩子課堂上老師責(zé)怪同學(xué)說話，被老師誤會，受委屈。分析一下，可能老師今天心情不好，對同學(xué)印象不太好，如果是自己怎么處理？不去攬，倒霉撞槍口上，頂撞了就受罰吧。分享自己的處理方法：一日為師 終身為父，老師的角色就像爸爸媽媽，偶爾老師做的不對時別把責(zé)任往自己身上攬，怎么比他們更優(yōu)秀？提出更高要求，包容，如果現(xiàn)在做不到，將來努力的方向。三點：一是理解孩子的感受，二是你想怎么解決？三是利用這個時間做些什么？我們能決定我們做什么基于情緒穩(wěn)定的情況下，再去說事，肯定，贊揚，鼓勵，表達(dá)我們更高的期待。聽到這一段解答，我的感觸就是在女兒身上曾經(jīng)也出現(xiàn)過類似的問題，她就是因為某某同學(xué)被老師誤會，引發(fā)她的情緒，最后導(dǎo)致一系列問題的出現(xiàn)，我就是不會處理，首先沒有做到理解孩子的感受，只是一味地說教，更沒有應(yīng)用到老師講到的第二、三點，今天的課程我又學(xué)到了一點，非常受益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第四章 不可思議的睡眠</b></p> <p class="ql-block">2022.06.10晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">不可思議的睡眠</p><p class="ql-block ql-indent-1">昨晚睡眠質(zhì)量如何？有沒有做夢？早上起床狀態(tài)好不好？</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、睡眠也是學(xué)習(xí)的一部分</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、夢能培養(yǎng)學(xué)習(xí)實力</p><p class="ql-block ql-indent-1">三、睡眠與我們的記憶有關(guān)</p><p class="ql-block ql-indent-1">夢是記憶的回放。所謂的夢就是由人腦中各種各樣記憶的片段組合起來的?！蹲员芭c超越》中有一個章節(jié)專門講夢，睡眠的時候是海馬體整理和審核信息的過程，夢是意識到潛意識之間的融合過程，醒后琢磨自己的夢嗎？半睡半醒的時候就開始琢磨自己的夢嗎？呈現(xiàn)或用紙張寫出來，查解夢，周公解夢有引導(dǎo)作用，好壞參半，跟感覺掛鉤，看你的意識是想往好的方面還是壞的方面，看自己當(dāng)下的狀態(tài)，用成長型思維解夢。海馬體是節(jié)能元，自動保護(hù)作用，屏蔽掉沒用的東西，記憶的喚醒，到該發(fā)揮作用的時候，以前認(rèn)為不重要的到現(xiàn)在不代表不重要，現(xiàn)在認(rèn)為不重要的到以后不代表不重要。大腦有篩選功能，敏感度高的就容易失眠、累、失眠，腦子裝的東西很多，海馬體進(jìn)行歸納總結(jié)。夢就是給大腦信息的關(guān)鍵審核期，休息，輸入過程停止一下，輸出過程調(diào)動，調(diào)用的過程就是海馬體工作的過程。所以，必須重視睡眠。</p><p class="ql-block ql-indent-1">生物節(jié)律與考試，分以秒為周期（眨眼、心跳、呼吸），以天為周期（睡覺和工作）以月為周期（女性的生理周期），以年為周期（換季我就沒有食欲），每個人的成功都是有成功密碼的。買彩票中獎為例，人生的成功有概率，幸運的背后有勤奮，努力、付出、探索，云在天上走，一邊在地上走，還要抬頭看天，反思自己的思維方式。超水平的發(fā)揮關(guān)鍵就是準(zhǔn)確掌握自己的生物節(jié)律。了解自己，調(diào)試自己，抓住機會，有幸運一樣。對于學(xué)習(xí)而言，最重要的節(jié)律就是晝夜節(jié)律，身體的節(jié)律，規(guī)律飲食，睡眠的規(guī)律，大腦的節(jié)律就是配合睡眠，得到休息。學(xué)習(xí)保持心流的狀態(tài)，配合大腦的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">降低人的精神壓力，顱內(nèi)預(yù)言，提前進(jìn)行排練。記憶恢復(fù)，睡眠時大腦分類整理，做夢時大腦得到鞏固，學(xué)過的知識會在某一天突然醒悟，頭一天晚上怎么記都記不住，第二天一背就記住了。ATD值大，敏感度低，慢熱型的，越急越留不住,學(xué)習(xí)注意間隔式復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)；ATD值小的，敏感度高，一記就記住了，及時復(fù)習(xí)，反復(fù)復(fù)習(xí)。有了就開發(fā)，用進(jìn)廢退。了解了是否信，信了是否做了，即使做了是否堅持。成功路上并不擁堵。</p><p class="ql-block ql-indent-1">快速眼動睡眠——眼球快速轉(zhuǎn)動的時候，就是我們在做夢，這個時間正是海馬體在分類整理信息，深度睡眠時如果被叫醒，一天中都會意識不清。舉例90分鐘為一個周期，比如睡眠幾點起，倒推幾點睡，計算自己的睡眠時間，高效睡眠是掌控自己的人生，掌控自己的大腦，隨性而行。這本書是寶藏書籍，睡眠使人靈光乍現(xiàn)，睡眠發(fā)揮的作用不在乎睡著，放空自我，有意識強化，就在睡前輸入信息，如果很累，要整理大量的信息，不要再去輸入。</p><p class="ql-block ql-indent-1">恢復(fù)精神和注意力的方法——雞蛋法：閉眼，調(diào)整呼吸，想象自己頭頂上有一個尖尖的三角帽，想象（慣用的那只手）手里拿著一個水煮蛋，將水煮蛋輕輕地拋起，用另一只手接住，再次拋起，用剛開始的那只手接住，想象水煮蛋拋出完美的弧線，在兩手之間，來回拋接數(shù)次，輕輕的放在帽尖上，緩緩睜開雙眼，此時的注意力集中在三角帽上的水煮蛋，集中注意力。感受一下注意力被蛋帶走，又集中在帽尖上。擔(dān)心雞蛋會掉下來，就是適度的擔(dān)心，適度的緊張，恢復(fù)精神，集中注意力的練習(xí)方法。教給孩子，當(dāng)腦袋里混亂，注意力不集中的時候多練習(xí)，當(dāng)眼睛一睜開，看到加油，你真棒！鼓勵性的語言，我一定能達(dá)成自己的目標(biāo)，理想大學(xué)的照片，視覺的沖擊，激發(fā)動力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：自己通過學(xué)習(xí)和浸泡，感觸的詞：成長型思維，用成長型思維看待孩子和自己的人生，審視自己的思維模式。比如孩子學(xué)做飯，廚房里擺的亂七八糟，之前責(zé)怪孩子，現(xiàn)在換一種方式去看，欣賞孩子，心里想著以后天天能吃兒子做的飯。自己領(lǐng)讀的章節(jié)，挑選，下一次再領(lǐng)讀的時候刻意練習(xí)，不去挑選。孩子肯定媽媽的學(xué)習(xí)和改變，希望爸爸也去學(xué)習(xí)。溝通，陪伴。分享學(xué)習(xí)的重要性，老師曾說過的一句話：這件事如果您不重視，一定會以一種急迫的方式出現(xiàn)。問題：兒子喜歡熬夜，不合理安排時間，擔(dān)心身體。希望孩子能重視起來。教學(xué)模式的緊張，喊口號，朗讀聲音很大，擔(dān)心孩子對這種情況無奈，有一天動力用完了怎么辦？解答：學(xué)習(xí)是誰的事？孩子沒有表達(dá)，用自己的感受去感受別人。學(xué)習(xí)好的東西分享給孩子，他接收不接收是他的事，更不能去要求學(xué)校改變，核心是在于自己如何調(diào)控，沒有表達(dá)就表明，做好自己，把好的分享給孩子，支持，關(guān)鍵時刻給予幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天的課程受益匪淺，我準(zhǔn)備在適當(dāng)?shù)臅r候教會孩子恢復(fù)精神和注意力的方法——雞蛋法。連麥人的分享讓我們明白我們不能決定別人做什么，但是我們可以決定自己做什么，做好自己，把學(xué)到的受益的東西分享出來，接不接受是別人的事，我們不能去要求別人。</p> <p class="ql-block">2022.06.13晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">復(fù)習(xí)內(nèi)容：</p><p class="ql-block ql-indent-1">海馬體的審核標(biāo)準(zhǔn)是該信息對生存而言是否不可或缺。欺騙大腦的方法——重復(fù)記憶，反復(fù)復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)需要注意的三點：復(fù)習(xí)的時機（2121復(fù)習(xí)法——第二天，第一周，第二周、一個月，大概兩個月內(nèi)）、復(fù)習(xí)的內(nèi)容、大腦注重輸出。LTP：是記憶之源，神經(jīng)元反復(fù)受到刺激后產(chǎn)生的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱為長時程增強，長時程增強效應(yīng)。莫扎特效應(yīng)產(chǎn)生波，是好奇心的效應(yīng)，童心=好奇心?憧憬心。</p><p class="ql-block ql-indent-1">感動式學(xué)習(xí)法：杏仁核是情緒工廠，產(chǎn)生情緒，幫助記憶的喚醒。海馬體是記憶的工廠，回憶是帶著情緒的記憶。獅子記憶法：饑餓、行走、溫度。夢，是白天短期記憶進(jìn)行歸納整理的過程，睡覺也是學(xué)習(xí)的一部分。睡眠和記憶的關(guān)系，注重生物的節(jié)律，秒，天，月，年（一年四季）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容：</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)需要持之以恒，臨陣磨槍有用嗎？持之以恒是分散學(xué)習(xí)，臨陣磨槍是集中學(xué)習(xí)。平時分散學(xué)習(xí)，考前集中學(xué)習(xí)，睡眠整理，效果更好。睡前學(xué)習(xí)不是代表在深夜熬夜學(xué)習(xí)，和平時的睡眠時間段一樣。聽這一節(jié)課之前，我總認(rèn)為早晨是記憶的黃金時間，甚至晚上熬夜來學(xué)習(xí)，曾經(jīng)因為第二天要參加一個考試，前一天晚上熬到凌晨兩點多，第二天雖然也起到了作用，考的全會，這叫臨陣磨槍。平時也告訴過孩子，臨陣磨槍，不快也光，這只是短期記憶，但是平時的分散學(xué)習(xí)也固然重要。</p><p class="ql-block ql-indent-1">周六周日要不要睡懶覺？人腦存在各種節(jié)律，考試在白天進(jìn)行，時差綜合癥，海馬體的記憶細(xì)胞死亡，導(dǎo)致記憶力下降，周末睡懶覺相當(dāng)于主動給自己制造了時差，在虐待大腦，順其自然地起床。我一年四季每個周就盼周六周日兩天的休息時間，之前在周末總是會美美地睡上一覺，甚至?xí)街形?，晚上又睡不著，白天頭暈乎乎的，周一又要倒時差，生物鐘全亂了。自從進(jìn)入學(xué)習(xí)之后，周末也是不到六點就醒了，聽課，學(xué)習(xí)，做家務(wù)，頭腦還很清醒，再加上中午午休，感覺精神狀態(tài)很好，已經(jīng)形成了生物鐘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">睡前是記憶的黃金時期。睡前學(xué)習(xí)是鞏固的長期記憶，一天中最高效的學(xué)習(xí)時間？晨起，睡前，早餐后，下午。睡前一到兩個小時是記憶的黃金時間，早晨的學(xué)習(xí)是高效的，是指短期記憶，喚醒的方式，快速輸入信息，早晨保持愉悅的心情是最重要的，晨讀就是精神早餐，和食物的早餐一樣，每天都是新鮮的記憶，帶著好奇心和憧憬心來學(xué)習(xí)，喚醒的情緒記憶和杏仁核是不一樣的。早睡早起對身體健康最重要，五到七點起床，遵循大自然的規(guī)律。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如何利用全天節(jié)律提高學(xué)習(xí)的效率？飯前、睡前、早飯或晚飯后處于飽脹狀態(tài) 、午后睡個午覺、午睡前的時間段內(nèi)學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">睡眠時間多長時間合適？跟遺傳、身心腦的通透度有關(guān)、心流越多，精力越飽滿有關(guān)，三五個小時，最黃金的時間是晚上11點到凌晨一點，子時到丑，寅時三個時間段，淺度，深度，再淺度，晚上11點半到凌晨五點半的時間。堅持吃營養(yǎng)早餐。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：與心華老師認(rèn)識三十多年了，小學(xué)同學(xué)情誼深厚。學(xué)習(xí)的收獲：把自己領(lǐng)讀的章節(jié)一字一句輸入電腦，深刻理解，錄音頻經(jīng)過家人的提意見，再改進(jìn)。心態(tài)更加平和，接納自己，學(xué)會了3T原則，學(xué)習(xí)方法交給孩子和身邊的人。孩子發(fā)現(xiàn)了自己的改變。疑惑：孩子不想天天考試，刷題，覺得自己是考試機器，怎么引導(dǎo)孩子接受，從容面對。解答：A——這件事：考試，B——想法，C——情緒法則，改變情緒可以調(diào)整B，聊怎么看待考試？改變念頭，考試平時叫測試，就是一種檢測的工具，找出薄弱環(huán)節(jié)，測試是學(xué)習(xí)方法的一種，是一種輸出，就是海馬體通過了哪些知識，看成小測，在整理知識，想辦法通過海馬體的審核。如果當(dāng)成懲罰，就不愿意去做，當(dāng)成幫助，老師在鞏固知識，文科就當(dāng)是練字，用什么心情來看待。學(xué)習(xí)是誰的事，問孩子自己怎么想？想達(dá)成什么目標(biāo)？感受變化的過程，就是自己突破的過程。作業(yè)讓孩子自檢，不建議家長檢查，只需要看過程就可以，培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣和心態(tài)最關(guān)鍵。聽到這段我也想到了女兒學(xué)校的考試，老師會按照分?jǐn)?shù)段和掌握的情況，布置一些作業(yè)來懲罰，女兒也鬧過情緒，我當(dāng)時只認(rèn)為老師的做法自有他的道理，但是沒有去引導(dǎo)孩子用什么心態(tài)來看待，今天的解讀很受益。</p> <p class="ql-block">2022.06.14晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">如何遵循科學(xué)用腦的方法？</p><p class="ql-block ql-indent-1">關(guān)于外部動機對學(xué)習(xí)的動力非常重要，狗狗獲得食物的實驗，阿水的故事，切水果的游戲。通過這個實驗，學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是把之前各自的信息關(guān)鍵起來。比如go=去，漢語和英語結(jié)合起來，把事物關(guān)聯(lián)性組合在一起的過程。學(xué)習(xí)方法：數(shù)字代碼法，身體定位法，（從頭到腳找十個部位——1是頭2是眼3是鼻子4是嘴5是手6是脖子7是前胸8是肚子9是腿10是腳）父母的八種類型：保姆看家型（頭大或白了頭發(fā)0-3歲），君臨天下型（3-6歲），野馬奔騰型（放養(yǎng)，關(guān)注而不干預(yù)），心血來潮型，身先士卒型（榜樣型，青春期），順滕摸瓜型（經(jīng)由行為判斷心理），畫龍點睛型（話少），良師益友型（大度）。努力和成功之間的關(guān)系，有百分之五十的幾率，就跟狗狗按下按鈕一樣，努力就會有百分之五十的成功，努力不等于就會成功，但是不努力就一定不會成功。用什么方法去努力，失敗的越多就越能形成牢固的記憶，帶著疑問找出失敗的原因，善于反省和保持樂觀的心態(tài)的重要性。失敗是下一次成功的起點。努力?方法=成功。女兒剛下晚自習(xí)回來，我還在寫筆記分享，女兒興高采烈地跑來告訴我，今天的地理考試是59分，我在鼓勵和肯定了她的努力和付出，同時也就今天所學(xué)的知識做了踐行，對女兒說：你最近的穩(wěn)步上升的趨勢，看來是你的努力和勤奮，加上你找到了并用對了方法，才取得了成功。女兒回答道：驕傲使人退步，我說也是，我們要保持矜持的心態(tài)，一次的成功不能代表永遠(yuǎn)的成功，她回答道：是，就匆匆趕回自己的房間了。就這樣簡短的話語，我感受最深的是，比我平時嘮叨的感覺和效果好很多，還起到了畫龍點睛的作用，少說多做，關(guān)注而不干預(yù)，關(guān)鍵時刻給予關(guān)鍵幫助，是我最需要做到的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">腦的機制，養(yǎng)成成長型思維。外在動機，狗按下按鈕獲得食物就是外部動機。用“交換”來調(diào)動孩子的動力，無條件的愛（愛以收到為主），輸?shù)郊寄苌?，停在意識層面，缺少具體的操作方法，認(rèn)知打不開，時代不同，孩子比父母更懂的多，父母要平行成長，才能幫助到孩子。溫和而堅定（態(tài)度要溫和，尊重，允許，尊重自己的感受，注重場合和行為）。體能，智慧，情緒價值，心力，腦力，家人才能給孩子無條件的愛，看到我們的良苦用心，先處理關(guān)系，養(yǎng)根，再調(diào)動積極性，外部動機只有在內(nèi)部動機的基礎(chǔ)上錦上添花?！蹲则?qū)型成長》，調(diào)動內(nèi)驅(qū)力。學(xué)習(xí)之前我就是只注重成績和結(jié)果，老拿孩子跟別人比較，不關(guān)注過程。我焦慮，甚至把這份焦慮帶給老公。經(jīng)由學(xué)習(xí)，學(xué)會了用成長型思維來看待問題。今天早上的晨讀只聽了一半又出任務(wù)了——采集核酸，晚上這會兒又回放課程補課，聽了老師的解讀更是受益匪淺。下午那會兒又因為跟老公的觀點不同，在聊天的過程中話不投機爭論了起來。老公又拿孩子跟別人比較，說自己現(xiàn)在的生活都是單憑靠自己努力奮斗出來的，說孩子現(xiàn)在的條件太優(yōu)越了。我說他看待問題太單一，應(yīng)該用成長型思維去看待，孩子最起碼比上次進(jìn)步了，干嘛要去跟別人比，別人再優(yōu)秀也是別人的孩子，孩子也會把自己的父母跟別人比，試問一下我們做的又怎樣？我又給他列舉了女兒很多值得肯定的地方，雖然成績不太出眾，最起碼也是全面發(fā)展，就是考上清華北大，又能怎么樣？高分低能，心理健康問題才最重要，我認(rèn)為女兒已經(jīng)非常優(yōu)秀了。我的一番話把老公說的啞口無言。</p><p class="ql-block ql-indent-1">偏好效應(yīng)，為什么先要揚長再補短？在學(xué)習(xí)中發(fā)揮長處，先發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢，方法是父母的觀察關(guān)注，天賦測評，種種子，澆灌，不斷肯定，建立自信，感覺好向上走。努力一定會進(jìn)步，努力還會出錯，找到更好的方法。0-6歲以興趣為主，用人生說明書去使用這臺“機器”，因材施教，揚長避短。做，學(xué)，問，確保自己是一泉活水。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人的分享：知其然，還要知其所以然，自卑，炫耀，謙遜，無聲到自我。這本書對自己的影響，學(xué)習(xí)時間，方法，內(nèi)容，時間的系統(tǒng)規(guī)劃，長遠(yuǎn)的影響。分享孩子生病，就診治療的過程，忽視了孩子的感受，懂內(nèi)涵。就此引出男孩子要堅強，我們家長的誤區(qū)，而這種堅強重要的是孩子自己身上呈現(xiàn)出來的，怎么去解決問題的能力，而不是我們給孩子扣帽子“堅強”。心華老師是“老夫子”，我們是“學(xué)者”。</p> <p class="ql-block">2022.06.15晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理學(xué)的經(jīng)驗：如何讓學(xué)習(xí)變得有趣？如何提起在學(xué)習(xí)中的那股子干勁？學(xué)習(xí)方法？</p><p class="ql-block ql-indent-1">人腦和計算機的區(qū)別：大腦需要海馬體的審核把短期記憶變成長期記憶，人腦健忘。電腦把信息一次性保存下來。神經(jīng)元——房子，神經(jīng)纖維——道路，神經(jīng)回路——城市，腦袋里出圖——所在城市的地圖。各個神經(jīng)纖維之間有縫隙的，是非物理性接觸，物理性接觸，沒有縫隙。舉例種子，兩瓣的種子，非物理性接觸。大腦出現(xiàn)的不確定性，模棱兩可的信息就是模糊狀態(tài)，就需要較真，反復(fù)復(fù)習(xí)，反復(fù)記憶，較真的人傳遞信息靠譜，就是認(rèn)真，不較真的人就是馬虎和不認(rèn)真，不重視，不當(dāng)回事，不重復(fù)，就會丟分，模糊。人腦排除錯誤，做的事情較真。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)的三要素：一、不畏失敗的毅力，失敗乃成功之母，類比愛迪生發(fā)明電燈，嘗試鎢絲，用排除法接近成功。二、解決問題的能力，找到正確答案。三、樂觀的性格，以過程為快樂，不求結(jié)果，成長型心態(tài)。類似心理學(xué)的認(rèn)知行為療法，打開認(rèn)知，調(diào)整認(rèn)知，感覺好起來，身心腦通透，學(xué)習(xí)更有效率。讀書有趣嗎？沒有跟老師學(xué)習(xí)之前讀書有趣嗎？我痛苦，我不得不，我要解決問題，晨讀，開始的時候跟上，半途而廢，腦袋里想讀，行動跟不上，較真才能讓我們的大腦更加清醒。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子從小不感興趣，循序漸進(jìn)法，把握事物的規(guī)律，狗狗的故事，把動作分解成兩種，只要按下按鈕就會有食物，增加難度，出??形的時候就會有食物，分解成兩步，小學(xué)生的數(shù)學(xué)題，由簡單到難，類比大腦的學(xué)習(xí)方法，分解學(xué)習(xí)步驟，出現(xiàn)錯誤減少，提高效率。很簡單，但是很難做到，著急，急于求成，著急要結(jié)果，缺乏成長型的心態(tài)，背后有人催，拿出來跟別人對比，專注做事被打擾，直接給答案，催促破壞了孩子大腦工作的原理?！陡改傅男枰窚贤ǖ姆▌t就是共情觀注，步驟分解的越詳細(xì)，成功的幾率就越高，給孩子講題：問題讀懂沒？讀一遍題，你是怎么思考的？不要直接給答案。父母不懂教育技術(shù)，情緒不穩(wěn)定，不會不如不教，不去干擾和破壞孩子，成長是無法替代的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)就是一個找到關(guān)聯(lián)的過程，學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是把所學(xué)信息關(guān)聯(lián)起來，這樣才會融會貫通。帶著孩子往前倒，從哪拉下從哪補，從哪跌倒從哪爬起來，空降回去，溫故而知新，不明白就是不能區(qū)分，學(xué)習(xí)是一個找到關(guān)聯(lián)找到鏈接的過程，就是悟了。不要去看遠(yuǎn)方模糊的東西，大目標(biāo)，可以實現(xiàn)的小目標(biāo)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">智力的三大要素：邏輯能力，語言能力，熱情。干勁，先做動作，高能量姿勢，小步子原則，逼著自己學(xué)習(xí)，先把書包扔過墻，循序漸進(jìn)，深入，提高興趣，越高興越有興趣。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人的分享：分享自己學(xué)習(xí)的變化，孩子的感受。把自己所學(xué)運用到孩子背誦順口溜，自己的工作以及女兒學(xué)習(xí)拼音的過程中?！陡改敢?guī)》的學(xué)習(xí)方法，分享給大家。老師：所學(xué)落地到生活中。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第五章 模糊的大腦</b></p> <p class="ql-block">2022.06.16晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">記憶原本就是模糊的，用反省代替后悔吧！好像，似乎，大概，差不多，狗狗實驗，把圖案??換成三角形，狗還會不會按下按鈕？答案：狗狗還會毫不猶豫地按下按鈕。按下萬一有呢？不按下萬一錯過了呢？人的本能反應(yīng)，不確定，趨利避害，大腦的模糊，是因為神經(jīng)元的空隙靠傳導(dǎo)物質(zhì)進(jìn)行傳播，一次次地接受刺激。孩子在答題的時候，會按照習(xí)慣來進(jìn)行答題，就會出錯，記憶本身就是模糊的隨意的，了解才能理解，接納，利用（騙過海馬體），電腦手心手背，科學(xué)和不足，人腦是模糊的，所以才發(fā)明計算機。雖然人腦記憶模糊不清，但對生存本質(zhì)靈活性的時候，二元對立，非黑即白，較真，成功可以被復(fù)制，改變我們的認(rèn)知，信念系統(tǒng)，大腦一直在保護(hù)我們。知識的記憶，在考試的時候較真是必要的，在實際行動中未較真必是必要的。恰到好處的模糊是最重要的，難得糊涂。失敗之前無所謂高手，失敗是我們用排除法，一步步接近成功。沒有失敗，只有放棄，任何一次失敗都是為了讓我們靠近成功。</p><p class="ql-block ql-indent-1">跟兒子的聊天：睡不著的時候做什么？雞蛋論，可以集中注意力，對睡覺沒用，抓背的時候容易睡著，你的手抓到哪兒，注意力就集中到哪兒，一會兒就睡著了。呼吸入睡法——一呼一吸，注意力跟隨著呼吸。沒有失敗只有放棄，重要的是你用什么心態(tài)去對待，怎么想？帶著覺察，帶著覺知，做的不夠好，稀里糊涂的地方，大大咧咧，容易快樂，生活的目的不是為了完成，生活的目的不是為了嚴(yán)謹(jǐn)，生活的目的也不是為了不出錯，生活的目的是幸福和快樂，對目標(biāo)不要太過于，達(dá)成就是反省的過程，試錯的過程，排除法試錯的過程。不要較真，不要吹毛求疵，孩子的健康和快樂大于一切。關(guān)系緊張，家長跟孩子太過較真，為了說清那個事，而忽略了這個人。比如收拾玩具，沒有講明白，不是事，忽視了孩子的感情和感覺，媽媽不愛我了，媽媽生氣了，不是為了解決問題，感受最重要。不用情緒處理事情，積極暫停，彼此溫和，理性地說事，這個事要這樣做，感覺好向上走，毒性壓力，符合孩子的身心健康，符合符合腦科學(xué)。人類的長處恰恰是擁有缺點。低齡段的孩子不要較真，慢處理的代價。自己要較真，自己主動去吃苦，孩子的教育是由內(nèi)而外的突破。</p><p class="ql-block ql-indent-1">大腦容易吸收糖，嚼口香糖可以使腦清醒。考試之前吃碳水化合物，葡萄糖，可以讓腦活躍起來，更加清醒，更加聰明。牛排和豬排不利于吸收。</p><p class="ql-block ql-indent-1">開頭努力和結(jié)尾努力，人腦注意力能夠集中多長時間？30-60分鐘，注意力在開頭和結(jié)尾比較集中，與心理學(xué)的首因效應(yīng)和近因效應(yīng)相同?！爸型舅尚脯F(xiàn)象”怎么避免？方法——把考試時間分成兩段，發(fā)揮兩次作用。（目標(biāo)分解法）時間是轉(zhuǎn)化為錢還是轉(zhuǎn)化為鉛，完全在于如何利用它。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：自己的學(xué)習(xí)，自己領(lǐng)讀的環(huán)節(jié)偏好效應(yīng)，跟孩子交流做題的時候先做簡單的還是復(fù)雜的？孩子回答由簡單到復(fù)雜。自己領(lǐng)讀的過程以及成長的變化，音頻的錄制，老公的反對和不理解而引發(fā)的矛盾，因為學(xué)習(xí)矛盾化解了，取得理解和支持。通過學(xué)習(xí)家庭氛圍和諧，呼吁大家都來學(xué)習(xí)。老師的點評：學(xué)習(xí)的目的是為了幸福而不是對錯，所學(xué)知識應(yīng)用起來，看到家人學(xué)習(xí)后的變化和受益，贏得家人的支持。一人學(xué)習(xí)，全家受益。</p> <p class="ql-block">2022.06.17晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、帶著長期計劃去學(xué)習(xí)</p><p class="ql-block ql-indent-1">狗狗找食物的試驗，用類似的方法，狗狗能夠區(qū)分不同形狀，循序漸進(jìn)法，大腦的記憶就是創(chuàng)造事物的關(guān)聯(lián)性。先忽略細(xì)節(jié)，首先把握全局，先找到大概的關(guān)聯(lián)性（方向），再做細(xì)化的區(qū)分。就如孩子的學(xué)習(xí)，九年義務(wù)教育學(xué)習(xí)，到初中科目的增加，高中文理科的劃分，再到大學(xué)專業(yè)的劃分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二、兩個例子：</p><p class="ql-block ql-indent-1">對西方繪畫不感興趣，看什么都一樣。仔細(xì)觀察，通過觀察，眼睛會慢慢習(xí)慣（視覺感受力，天賦測評結(jié)果里右邊的數(shù)據(jù)）后，區(qū)分細(xì)節(jié)?？窗羟虮荣?，能看出來是直線球?？磻T了美的東西，聽?wèi)T了好的東西，接受不了丑的東西，感受越來越好。訓(xùn)練聽覺，視覺，體覺感受力，就要去刻意練習(xí)。比如汽車標(biāo)識，不感興趣的話，就是模糊記憶，感興趣的話，一看車型就能認(rèn)出來，還能知道細(xì)節(jié)。某個領(lǐng)域浸泡時間長，本能反應(yīng)就出來了，把控宏觀方向，堅持浸泡，內(nèi)化為條件反射?！逗⒆邮强脴洹返臉涓善?，了解才能理解——方向，做主才能主動——激活內(nèi)動力，勝任積累自信——不斷嘗試，不斷試錯，循序漸進(jìn)，規(guī)劃少走彎路——循序漸進(jìn)的過程練習(xí)，做規(guī)劃的必經(jīng)之路。外在的行為去約束孩子，內(nèi)在的身份好，想要成為什么樣的人？好習(xí)慣的積累再去匹配一定的夢想和方向，如果只在行為上，動作本身上去下功夫，只會越來越累，會必然帶來孩子的叛逆。老師分享兒子自己主動預(yù)習(xí)初中的課程，和兒子聊內(nèi)卷是一個概念，花卷是一個名詞，一個夢想。探討假期的計劃，交流不是每天關(guān)注的都是動作，坐直，做錯題，看到的都是問題，給孩子帶來不好的感覺，我們要看的長遠(yuǎn)，談理想，懷著憧憬去做事情，動力滿滿。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)遷移是學(xué)習(xí)一種事物，就相當(dāng)于擁有了學(xué)習(xí)其他事物的基礎(chǔ)能力。《孩子是棵樹》的課程，豐冠篇中枝枝葉葉都長在根上，方法，細(xì)枝長在粗枝（能力）上，能力一定是訓(xùn)練出來的，天賦是支點，興趣是起點，每日的刻意練習(xí)才能每天進(jìn)步一點點，從整體出發(fā)，在一個系統(tǒng)內(nèi)遷移，在宏觀規(guī)劃的范圍內(nèi)，融會貫通，以道馭術(shù)。怎樣去學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)的水平越高，遷移的效果越好。記憶的東西越多，腦袋越靈光，大腦用進(jìn)廢退。遺傳是影響因素，不是決定因素。與其每門課程都花費相同的時間，讓成績均衡，不如集中注意力將其中一門研究透徹，這樣的學(xué)習(xí)方法才是上策，“取法其上,得乎其中;取法其中,得乎其下”，學(xué)習(xí)遷移也是“偏好效應(yīng)”的延展。語文學(xué)習(xí)是每個科目的基礎(chǔ)。數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)目標(biāo)可以定的稍高一些，學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)不只是簡單的死記硬背，背誦公式套路，而是要不斷出錯，不斷嘗試，經(jīng)歷一番苦戰(zhàn)才能考高分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">學(xué)習(xí)的過程中可不可以聽音樂？進(jìn)行重復(fù)性工作或口卡，已經(jīng)熟練的，可以聽背景音樂來集中注意力，專心下來，安靜下來的。如果是思考，專注的，自動就會關(guān)閉，我們不需要排斥。一般來說，喜歡音樂的人，可以起積極作用。對音樂的狂熱愛好者，先讓他做這些事情，然后再學(xué)習(xí)遷移。這一點我的感觸特別深刻，我女兒就喜歡在寫抄寫的作業(yè)時聽音樂，學(xué)習(xí)之前，我因為不懂，所以就很反對，覺得會分散注意力。通過天賦測評以及學(xué)習(xí)，我不再去干涉，今天的解讀我為對照了一下，女兒在聽音樂的時候可以靜下心來，愉快地完成她本來厭倦反感的事情，在需要思考時，她也會主動關(guān)掉。同時，我也會多去關(guān)注行為背后的感受，不再像以前那樣不管不問地去責(zé)怪她，質(zhì)問她。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：自己的狀態(tài)比較好，心里有個聲音告訴自己一定要走出來，越抗拒越持久。分享自己讀《遇見未知的自己》的感受，心流的感覺，全身心放松的狀態(tài)?！犊荚嚹X科學(xué)》印象最深的就是2121復(fù)習(xí)法，針對緊急的事情，針對性的復(fù)習(xí)。關(guān)注孩子的長處，需要繼續(xù)努力提升。分享給孩子講故事《烏鴉喝水》，由視覺感受到。問題：面對孩子的擇校問題？寄宿學(xué)校和走讀，怎么選擇？老師答疑：規(guī)劃少走彎路，這是誰去上學(xué)？跟孩子溝通，把相關(guān)的信息提供給孩子，讓孩子自己思考，關(guān)注孩子比較在乎的信息，思考我們的內(nèi)容，孩子的根養(yǎng)的很好，獨立能力很強，根養(yǎng)的不好，關(guān)注也處的不太好，最終從長遠(yuǎn)的發(fā)展來看，考慮當(dāng)下，還是考慮長遠(yuǎn)，一起面對，不能硬著來，提供信息要有導(dǎo)向點。父母少走的彎路，就是孩子成長的捷徑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天的答疑，我也深有同感，兩年前女兒當(dāng)時小升初面臨的擇校問題，就是一個走讀，一個住宿，當(dāng)時我還沒有進(jìn)入平臺學(xué)習(xí)，但是我做的唯一我認(rèn)為正確的是我當(dāng)時尊重了孩子的想法，讓她自己做主，選擇了走讀。但是我做的不夠好的地方就是我沒有完全充分地給孩子提供信息，區(qū)分當(dāng)下和長遠(yuǎn)，同時我也慶幸當(dāng)時我們的根養(yǎng)的不是太好，女兒正處于青春期，我們倆的關(guān)系處的不太好，我明白不能硬著來，尊重孩子的選擇，非常受益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">第六章 天才的記憶機制</b></p> <p class="ql-block">2022.06.20晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">用間隔式的方法抽查前五章的學(xué)習(xí)內(nèi)容。學(xué)習(xí)方法的集錦——改變記憶的方法，點評今天的領(lǐng)讀音頻語速語調(diào)舒緩，像是對話一樣，娓娓道來；摘取的內(nèi)容刪減，用自己的話銜接，重新整合。一個實驗，回憶過去的記憶，首先映入腦海的是什么？兒時的記憶——首因效應(yīng)，腦袋里呈現(xiàn)的是什么，幫助你記憶，感覺會來也會走，回憶是什么？幾乎全是我們的親身經(jīng)歷和體驗。為什么不是知識點？想起來的知識點有沒有場景？模糊的知識產(chǎn)生了什么？發(fā)生了什么？為什么知識點和記憶之間產(chǎn)生關(guān)聯(lián)？讀萬卷書不如行萬里路，行萬里路不如閱人無數(shù)，約人無數(shù)就是體驗。聯(lián)想很重要，努力被老師表揚，出錯了被老師批評，回答錯了很尷尬，就會記住。記憶不是只有一種類型，輕易想起來的記憶叫經(jīng)驗記憶，不輕易想起來的記憶叫知識記憶。我們的學(xué)習(xí)是要被應(yīng)用，大腦更注重輸出，知識只有被應(yīng)用才會更有力量。</p><p class="ql-block ql-indent-1">聯(lián)想很重要，記憶之城：神經(jīng)元——房子（知識點），神經(jīng)纖維——道路（聯(lián)想），神經(jīng)回路——城市（粗枝）。知識記憶是窮鄉(xiāng)僻壤，經(jīng)驗記憶是發(fā)達(dá)的大城市?！皩W(xué)海無涯苦作舟，黃連樹下吃黃連，有苦難言?！彼季S單一，深挖。見多識廣，復(fù)合型人才，成績中等，人際智能發(fā)達(dá)。腦容量大與小，敏感度高與低，因材施教，揚長補短，努力刻意練習(xí)，最終在某個領(lǐng)域有成就的人才。聯(lián)想開發(fā)的記憶法，如諧音記憶法，歪門邪道，發(fā)音不準(zhǔn)確，幫助我們聯(lián)想；象形記憶法、肌肉記憶法——不斷重復(fù)；想象可以刺激海馬體，激活杏仁核，用自己的方法促使大腦產(chǎn)生經(jīng)驗記憶。創(chuàng)造經(jīng)驗，創(chuàng)造故事，來刺激海馬體，運用的原理就是聯(lián)想記憶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：給自己定義為終身成長者。用自己的學(xué)習(xí)方法輔導(dǎo)幫助孩子復(fù)習(xí)地理。自己錄制音頻，摘錄文字，通過刻意練習(xí)，反復(fù)修正。心得：吃飯，吃一席飽一己，吃飯是可以享受這個過程，一個普通的饅頭細(xì)嚼慢咽也會嚼出甜味。自己的學(xué)習(xí)就像吃饅頭一樣，精神食糧與物質(zhì)食糧是相通的，不斷輸出，收獲最大，堅持分享，堅持輸出，進(jìn)步最大。孩子學(xué)習(xí)，重在他給你講，比你高高在上給他輸出要好的多。</p><p class="ql-block ql-indent-1">問題：關(guān)于蘭花兒童和蒲公英兒童，蘭花兒童是偏敏感的，在青春期怎么相處？老師解答：敏感度高，不是不開心，對所有的都敏感。學(xué)習(xí)上，學(xué)的快，忘得快，神經(jīng)元鏈接觸角比較細(xì)，多復(fù)習(xí)，多強化。情感上，及時性，表達(dá)出來，輸入和輸出，總結(jié)，重不重要，及時處理，睡前聊聊今天的事情，觀念輸入，及時引導(dǎo)一下。感受到的是被忽視，不被理解，就會總是生氣，調(diào)整一下，調(diào)整信念，理解層次貫通法，行為向上是信念，信念再向上是身份，積極陽光，消極悲觀，匹配信念行為，用情緒對情緒，約束他的行為，不要這么想，不要這么敏感，貼了標(biāo)簽，孩子感覺說了也沒有用，時間長了就不說了，努力表現(xiàn)好并不代表自己處理好了，自己在消化和處理毒素，對你的需要也敏感，迎合你，也并不一定健康，在波折中成長起來的孩子才會心力俱足。敏感也是聰明，也是優(yōu)秀，對人對己更容易悟通，更明白。這一點我收獲到了，再一次提醒我怎么跟女兒相處。</p> <p class="ql-block">2022.06.21晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">戀愛期的腦——孩子在初中高中談戀愛，我們的心情是什么？害怕耽誤學(xué)習(xí)，害怕突破底線出什么錯。戀愛是指被特定的異性吸引時產(chǎn)生的情感。戀愛期的排他反應(yīng)，獨一無二的占有欲?！队H密關(guān)系》中講到戀愛就是練習(xí)愛與被愛的能力，并不是愛上這個人，而是愛上了這個人眼中的自己，從這個人身上獲得我所需要的東西，被追隨的感覺，從對方眼中看到了被追隨的自己，從對方眼中看到了被欣賞的自己，家庭中給到孩子無條件的愛，引導(dǎo)孩子愛是什么樣子，學(xué)習(xí)什么是真正的愛，即使談了也不沉迷于淪陷于感情無法自拔。有某種需要的時候?qū)Ψ秸脻M足了自己，自己越來越優(yōu)秀，越容易看到對方的缺點，戀愛開始，智慧消失，從腦科學(xué)到角度來看成績下降是必然的，理性對待。戀愛會影響學(xué)習(xí)是絕對的，到底是向上還是向下？主要看你怎么把握和調(diào)節(jié)？把握好界限，跟情感訴求有關(guān)，能成就一個人，也能在關(guān)鍵時刻廢掉一個人。</p><p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)驗談——大腦會記住知識也會忘記，如學(xué)過的數(shù)學(xué)知識會忘記，邏輯思維能力得到提升；學(xué)過的古詩詞會忘記，但是對古詩詞的鑒賞能力不會忘記。</p><p class="ql-block ql-indent-1">向別人講述學(xué)到的知識——有講述欲望，好為人師。老師分享自己小時候給小朋友講課，熱愛輸出，喜歡講，上學(xué)期間喜歡互動，講題，回答問題，對于很多記憶都能夠講出來。父親茶余飯后跟家人聊天。如果連自己都做不到準(zhǔn)確理解，就沒辦法向別人講述。分享自己物理成績不太好，老師對她講的話：語文英語都學(xué)的好，別的一定能學(xué)的好，錯題拿給老師講，能講出來說明你都會了。費曼學(xué)習(xí)法——以教促學(xué)，先自己學(xué)會，試著給別人講。晨讀，領(lǐng)讀人，錄音，連麥分享，研讀，沙龍的主持，支持人，小組長等學(xué)習(xí)方式而受益，翻轉(zhuǎn)式課堂。練習(xí)給不會的人講，而不是會了的人講。先降低難度，創(chuàng)造經(jīng)驗記憶，參與多了就變成知識記憶，是相互轉(zhuǎn)化的過程，內(nèi)化知識應(yīng)用起來，教育孩子。學(xué)員，多浸泡多參與多提問；優(yōu)秀學(xué)員，多分享，多交流；講師，多深入多探究。彼此相伴，相互賦能。我在陪伴大家，大家也在陪伴我，知識常用常新，注重輸出。</p><p class="ql-block ql-indent-1">聲音聽覺與記憶——使用耳朵學(xué)習(xí)要比使用眼睛學(xué)習(xí)效果更好。歌詞是知識記憶，記住歌詞是聽覺記憶的模仿?？磿鴮懽鳂I(yè)沒有聽課重要，以聽好課為主，做好筆記，及時復(fù)習(xí)。父母不要嘮叨，不要隨便說話，孩子聽美好的東西，看好的東西，才會高效發(fā)揮作用，感覺好向上走，感覺不好向下走。聽覺型的靠耳朵接近，視覺型的喜歡打量，體覺型的喜歡互動，共事；五感學(xué)習(xí)法，眼看耳聽嘴說手動腦思考，如做家務(wù)的人五感特別強，特別通透。手指操訓(xùn)練，刺激大腦的開發(fā)，大腦用進(jìn)廢退，越用越靈活，照顧自己的心理感受和身體健康，身心腦得協(xié)同平衡發(fā)展。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：感恩在這個平臺的學(xué)習(xí)，生活中的踐行，成長和進(jìn)步。讀這本書學(xué)到的知識在所帶班級給孩子們輸出，教給孩子們學(xué)習(xí)的方法。對自己女兒，喜歡給孩子講，外甥喜歡給他媽媽講，到后來學(xué)習(xí)興趣越來越濃厚。自己的學(xué)生，主動申請當(dāng)數(shù)學(xué)課代表，把自己所學(xué)的知識講給別人，學(xué)習(xí)成績優(yōu)異，輸出的方法特別好。關(guān)于聲音聽覺，記不住“艾賓浩斯遺忘曲線”，用聯(lián)想法記住，聽覺，視覺，圖像結(jié)合，在地理課上讓學(xué)生們閉上眼睛，給學(xué)生描述場景，讓孩子們腦子里出圖，效果很好。問題：跟孩子之間的溝通有障礙，學(xué)習(xí)改變的過程又回去，過了之后才明白。解答：習(xí)慣了走這條路，機智一到機制二，和議困難期，成長型思維，關(guān)注進(jìn)步點，說錯了就道歉，重新說一遍，可以補救，下次做的好的時候可以向孩子要一個進(jìn)步，平等交流對話，孩子也會看到，愛以收到為主，溝通的技術(shù)會越來越高，重要的是怎么溝通讓孩子感覺你是愛他的。對于連麥人所提的問題，老師給予解答的過程中，我也是深有體會的，在剛開始不敢張口說話，到一張口就說錯，說完了才明白原來應(yīng)該這樣說，心里想的應(yīng)該這樣說的可是嘴巴好像不聽使喚，又說回去了，這樣的一錯再錯，道歉，改了又錯，錯了再改，在這種不斷試錯，循序漸進(jìn)的過程中，我跟孩子的溝通方式也在不斷精進(jìn)。我學(xué)會了用成長型思維去看待，多去關(guān)注進(jìn)步點，肯定她的努力和付出，彼此明白是愛著對方的，表達(dá)我的內(nèi)心感受，讓她明白我的想法和意圖，不再是以前那樣橫加干涉，一言堂，我倆之間的關(guān)系也越來越好了，減少了很多矛盾沖突。</p> <p class="ql-block">2022.06.22晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">兩種記憶的方法：經(jīng)驗記憶和知識記憶。方法記憶——畫一個三角圖，分成三個檔，最下邊是方法記憶，中間知識記憶，最上邊是經(jīng)驗記憶。打比方，記憶三兄弟，老大是方法記憶，老二是知識記憶，老三是經(jīng)驗記憶。層級越低，記憶越原始，經(jīng)驗記憶的能力越高。只有人類才擁有經(jīng)驗記憶。方法記憶是指用身體記住的方法，比如學(xué)騎自行車，條件反射，比如貓上床用鞋底拍它，后來一摸鞋底貓就怕。肌肉記憶也屬于條件反射，方法記憶，把握了事物的核心，原理的記憶方法。人類最初用的就是方法記憶。知識記憶和經(jīng)驗記憶是用頭腦記住的記憶。方法記憶比作最一開始的記憶，交通圖，蕭條，（十六七歲）知識記憶開始鋪路，城市的繁華。小學(xué)階段用的是知識記憶，初高中更加注重的是經(jīng)驗記憶，在腦海里呈現(xiàn)很多豐富的感悟，經(jīng)驗記憶又下沉變成知識記憶，比如讀一本書，由薄到厚再由厚到薄的過程。路沒打通，停留在知識記憶，總結(jié)提煉，小的時候身體記憶（方法記憶，肌肉記憶）由最初的知識記憶到經(jīng)驗記憶再到知識記憶，再到身體記憶，最后就是直覺和本能反應(yīng)。方法記憶是老大。機智二變成了新的機智一，混亂的——機智一，倒出來的——機智二，整理歸納——新的機智一。知識記憶變成經(jīng)驗記憶時，體驗特別多，初高中后時間不充裕，經(jīng)驗記憶很難生發(fā)出來。小的時候（0-6歲），豐富生活，多讀書，多見人，多去場合，多淘氣，多去外面看看，為以后的經(jīng)驗記憶打基礎(chǔ)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">孩子小的時候多記國學(xué)經(jīng)典，知識記憶，到高中大學(xué)的時候成為經(jīng)驗記憶。幼兒階段多看多摸多問。分享孩子玩水，玩飯（湯里泡飯），允許嘗試，試錯。比如做菜，佐料放多少就是靠經(jīng)驗，小學(xué)階段報手工之類的課程，也是浪費材料，不斷摸索出來的。小孩子撕紙，在紙上畫畫，浪費成本是可以的，多去動手，多去思考，多提問，刺激大腦，潛能爆發(fā)。玩具東西可以擺亂，可以建立一定的規(guī)則，但不要用情緒處訓(xùn)斥，再收拾起來，或者一起收拾，再夸他整理歸納的很好。撒謊，用自己的方法達(dá)到他想達(dá)到的目的，先探究這樣做的目的，你想到的方法，表達(dá)孩子用這個方法自己會怎么樣，再一起思考還有別的方法。你可以自由地?fù)]舞翅膀，但不要打到別人。老師分享案例，孩子做買賣，問是否會傷害到別人，肯定思考的邏輯，擔(dān)心會不會傷害別人，引導(dǎo)孩子正確的價值觀，把精力放在這邊，學(xué)習(xí)那邊的精力就會減少，忽視了學(xué)習(xí)。從長遠(yuǎn)來看，這個年齡段就是獲取知識的時候，錯過了這個年齡段，獲取知識，到最后掙大錢。抓了芝麻粒漏了大西瓜，想要孩子優(yōu)秀，生活即學(xué)問，先把生活過得有滋有味。生活幸福，內(nèi)心愉悅。任何的經(jīng)歷都是有好處的，關(guān)鍵看你怎么引導(dǎo)。老師講到這里，我的腦海里浮現(xiàn)出孩子們同樣的經(jīng)歷，又讓我想到兒子口才班里老師教的一首《別動媽媽和不許爸爸》，孩子有時候干什么自己脫口而出的“別動”“不許”，接著自己又會意識到，自言自語一句“別動，別動，快別動！”兒歌里的詞，然后就笑了。好多時候就是因為我們的制止，破壞了孩子的潛能開發(fā)，想想都覺得可惜，所以我也在刻意改變，孩子做什么先靜靜地看著，別先開口說話。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：分享自己的領(lǐng)讀，一波三折，很慶幸。讀這本書的分享，不能把自己想要的東西強加給孩子，方法應(yīng)用于任何人的學(xué)習(xí)，適合所有人讀。通過晨讀的學(xué)習(xí)，跟小女兒的溝通交流，背古詩。疑問：上高三的老大，孩子把大學(xué)的目標(biāo)放低了，怎么去引導(dǎo)？解答：家長都想到是引導(dǎo)，思維和懂得更多才能引導(dǎo)。引導(dǎo)不了的時候，可以不引導(dǎo)，做好養(yǎng)根。目標(biāo)和底線之間彈性空間，自我調(diào)適的過程，人類對未來的正常思考，引領(lǐng)不如鼓勵。首先你能這么思考，我很開心，對未來的規(guī)劃暢想和憧憬，選擇什么都支持，只要你自己開心，滿意，人不一定要達(dá)成什么目標(biāo)，努力的過程最重要，盡人事聽天命，媽媽永遠(yuǎn)愛你。對孩子表達(dá)關(guān)心，表達(dá)無條件的愛，孩子要求關(guān)注志愿填報的事是在求關(guān)注，先接過來，求助學(xué)業(yè)規(guī)劃找專業(yè)的老師，借力使力。孩子在表達(dá)自己的壓力，如果做不到，要有退路。孩子在發(fā)信號，求助，如果讀不懂，可以反問確認(rèn)一下，我這樣理解對嗎？愛以收到為主，愛需要表達(dá)，愛需要練習(xí)，用什么方法去表達(dá)，就是需要學(xué)習(xí)。</p><p class="ql-block ql-indent-1">聽到這一段，我感觸很深，收獲非常大，就想到倆孩子在平時跟我對話的時候，有些時候我都沒有做到這樣的關(guān)注，接下來需要刻意練習(xí)。</p> <p class="ql-block">2022.06.23晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">回顧三種學(xué)習(xí)方法：記憶三兄弟——方法記憶，知識記憶，經(jīng)驗記憶。方法記憶就是身體記憶，肌肉記憶，知識記憶可以理解不斷重復(fù)，讓海馬體記住的記憶，經(jīng)驗記憶是親身經(jīng)歷過體驗過的記憶。創(chuàng)造天才的就是方法記憶，魔力記憶，又稱會膨脹的記憶。背誦乘法口訣，背后的原理是什么？幾個幾相加。比如6??8分解為6??10?12（減去兩個6）=48，方法記憶就是真正掌握了知識的原理，死記硬背的方法就是知識記憶。家庭教育的核心原理是什么？學(xué)著學(xué)著就放棄的原因第一個是沒有學(xué)到精髓，沒有通過聯(lián)想應(yīng)用到實際生活中去；第二個是家庭教育存在的問題太多，持續(xù)的時間太久，所學(xué)知識就是杯水車薪，不夠用。持續(xù)學(xué)習(xí)，把握事物的核心精髓原理，持續(xù)學(xué)習(xí)，堅持學(xué)習(xí)，產(chǎn)生裂變，由量變到質(zhì)變飛躍的過程。家庭教育的核心，精髓是“我是一切的根本?！蔽蚁胍遗?，調(diào)適自己。感受最重要，愛到自己，養(yǎng)了自己的根，你要的是幸福還是對錯，自我關(guān)注，向內(nèi)看，修自己。越抓取越無力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">所有事物發(fā)展的規(guī)律、原理——象、數(shù)、理（就是道）（現(xiàn)象、數(shù)據(jù)、原理）類比老師做家庭教育的過程，就是一遍遍的晨讀，沙龍，咨詢，研讀等等，積累的數(shù)據(jù)，反復(fù)琢磨，總結(jié)出來的道理。書讀百遍其義自見。天才擅長制造方法記憶，方法記憶成就天才。人的潛意識的力量是非常強大的，人在心流的狀態(tài)下潛能是無窮的。感受里藏著直覺，而直覺里就是潛能。出錯經(jīng)過反思總結(jié)經(jīng)驗，沒有錯只有收獲，沒有失敗只有放棄。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：自己領(lǐng)讀的過程，經(jīng)由裹挾捆綁。通過領(lǐng)讀章節(jié)通讀整本書，突破自己，找到了正確的學(xué)習(xí)方法，最大的收獲就是女兒每天回家給我們當(dāng)小老師，通過學(xué)習(xí)這本書，了解這是翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)方法，以后要踐行下去。心沉下來了，彌補女兒曾經(jīng)分離的焦慮，給孩子和自己養(yǎng)根。問題：通過學(xué)習(xí)，孩子寫作業(yè)承受自然后果，對爺爺奶奶催促寫作業(yè)，孩子說是自己的事，有時候忘記作業(yè)，爸爸的觀點是熬到多晚把作業(yè)寫完，從小為自己的事負(fù)責(zé)，媽媽的觀點是規(guī)定的時間必須寫完，超過時間就不要寫了，正在長身體的時候保證睡眠質(zhì)量，自己承擔(dān)自然后果。老師解答：在學(xué)習(xí)上誰是主人，決定熬夜寫，早起寫，還是承擔(dān)自然后果，孩子自己做決定，注意我們關(guān)心的是人，而不是寫作業(yè)這件事。</p><p class="ql-block">附收藏來自潘佳老師的感悟：</p><p class="ql-block">我是一切的根本[愛心]</p><p class="ql-block">魯迅先生說</p><p class="ql-block">世間本沒有路，走的人多了，就成了路。</p><p class="ql-block">我也覺得</p><p class="ql-block">這世間萬物本沒有意義，都因“我”而被賦予了意義。</p><p class="ql-block">我是一切的根本。</p><p class="ql-block">之前我不這樣認(rèn)為。</p><p class="ql-block">他為什么不好好學(xué)習(xí)，非讓我磨破嘴皮的說？</p><p class="ql-block">他為什么不理解我，我為他做了這么多？</p><p class="ql-block">她為什么總是干涉我，我已經(jīng)是成人了？</p><p class="ql-block">他為什么從小到大都沒認(rèn)可過我？</p><p class="ql-block">他為什么離我而去，連句感謝都沒說？</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">生活中有太多的為什么和太多的指責(zé)。</p><p class="ql-block">而一切都源于那個“我”。</p><p class="ql-block">我想要你學(xué)習(xí)好</p><p class="ql-block">我想要被理解</p><p class="ql-block">我想要被認(rèn)可</p><p class="ql-block">我想要被尊重</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">我想要的太多太多</p><p class="ql-block">總之一句話</p><p class="ql-block">你沒有滿足“我”。</p><p class="ql-block">所以我焦慮 委屈 糾結(jié) 痛苦 受傷 無助……</p><p class="ql-block">我是誰？</p><p class="ql-block">我想過什么樣的生活？</p><p class="ql-block">痛定思痛后</p><p class="ql-block">我決心</p><p class="ql-block">打碎后重建一個“我”</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)真的好難</p><p class="ql-block">原來我是模糊的</p><p class="ql-block">原來我是缺愛的</p><p class="ql-block">原來我是受傷的</p><p class="ql-block">原來我是孤獨的</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">于是我開始修自我</p><p class="ql-block">時刻覺察著自己的情緒</p><p class="ql-block">時刻感受著自己的感受</p><p class="ql-block">時刻填補著知識的空白</p><p class="ql-block">時刻反思著自己的行動</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">漸漸的我~</p><p class="ql-block">學(xué)會了調(diào)控自己的情緒</p><p class="ql-block">學(xué)會了感受自己的感受</p><p class="ql-block">懂得了堅持學(xué)習(xí)的力量</p><p class="ql-block">看到了自己行動的改變</p><p class="ql-block">突然間發(fā)現(xiàn)~</p><p class="ql-block">這世界并沒變</p><p class="ql-block">卻因為我轉(zhuǎn)念而變</p><p class="ql-block">我看見了花朵的美</p><p class="ql-block">我看見了天空的藍(lán)</p><p class="ql-block">我看見了孩子的不易</p><p class="ql-block">我看見了愛人的努力</p><p class="ql-block">我看見了老人的關(guān)愛</p><p class="ql-block">我甚至看見了</p><p class="ql-block">世間的美好都與我相伴</p><p class="ql-block">有人問我</p><p class="ql-block">你還有不如意嗎？</p><p class="ql-block">你還有委屈嗎？</p><p class="ql-block">你還會焦慮嗎？</p><p class="ql-block">你還會擔(dān)憂嗎？</p><p class="ql-block">……</p><p class="ql-block">當(dāng)然有</p><p class="ql-block">但是我接納</p><p class="ql-block">不求完美求完善</p><p class="ql-block">不求圓滿求無憾</p><p class="ql-block">足矣[愛心][愛心][愛心]</p> <p class="ql-block">2022.06.24晨讀筆記分享：</p><p class="ql-block ql-indent-1">為什么要持續(xù)努力？一滴水怎樣永不干涸，是因為它融入了大海。學(xué)習(xí)也是這樣，不斷輸出，融入集體。人為什么可以成為天才？從新手到大師。學(xué)習(xí)很多內(nèi)容的時候，記住了A學(xué)習(xí)了是知識記憶，同時A理解了A的學(xué)習(xí)方法，學(xué)會了騎自行車，掌握了騎自行車的方法。“學(xué)會”與“會學(xué)”，學(xué)會的是知識，是知識記憶，而會學(xué)是一種能力。記住了A就等同于掌握了A和 A的記憶方法，當(dāng)想記憶新的知識 B時，A的方法輔助理解B，這樣我們就簡單理解B了，叫“學(xué)習(xí)遷移”。類比學(xué)舉例學(xué)習(xí)物理錯題本的應(yīng)用，錯過的題給老師講，大腦注重輸出，兩個方法：認(rèn)真聽講，錯過的題給老師講。考駕照應(yīng)用錯題本，舉一反三。把握原理，把握精髓，初心和核心。知識本身，知識的聯(lián)想，出錯的規(guī)律，集中難點，階段性的歸納總結(jié)整理。學(xué)習(xí)成績是1，目標(biāo)是1000，壓力很大，也會焦慮。不斷努力，學(xué)習(xí)的效果不斷累加?；蛘邔W(xué)習(xí)已經(jīng)很努力了，無力感更強，但是成績還是沒有提高，懷疑自己沒有才能?！蹲尯⒆舆h(yuǎn)離焦慮》中講到焦慮等于對能力的低估和對未來期待的高估。覺得別人都比自己優(yōu)秀，幸運，老天不公，放棄了努力。成績與才能無關(guān)，努力是學(xué)習(xí)和成績關(guān)系的本質(zhì)。“問佛這世間為何不公？”比如佛像和石階的對話，被人踩在腳下，鼎力膜拜，千雕萬琢，千刀萬剮，千錘百煉?！疤鞂⒔荡笕斡谒谷艘?，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體服，空乏其身…… ”付出和回報是有內(nèi)在規(guī)律的，物質(zhì)的東西不追求最好，給予的越多，付出的越多，承載的越多，就會努力的越多。付出的過程中，人一定是想要擁有多少，就得付出多少，剛一開始要付出更多，小的時候多吃苦，多遭難，會有一定的好處。人人都是一樣公平的。尊重孩子是一個獨立的個體。沒有陰霾和暴風(fēng)雨，就沒有彩虹。我們不跟別人比，跟自己比，我就是我。</p><p class="ql-block ql-indent-1">從開始學(xué)習(xí)到出現(xiàn)效果至少需要三個月的時間；要想獲得顯著效果，至少從實現(xiàn)最終目標(biāo)的前一年開始學(xué)習(xí)。三年規(guī)劃，三個月初顯效果，一年明顯效果，三年實現(xiàn)目標(biāo)。我們的學(xué)習(xí)也是這樣，智慧父母先行營三個月，晨讀、療愈踐行課一年，導(dǎo)師班三年，原理同樣。系統(tǒng)掌握這些方法，對孩子的學(xué)業(yè)規(guī)劃就有了方向。孩子的教育，提前知道了方法，一開始用到正確的方法——養(yǎng)根的教育；小學(xué)教孩子獲取知識，就是知識記憶；初高中大學(xué)，就是經(jīng)驗記憶，駕輕就熟。</p><p class="ql-block ql-indent-1">連麥人分享：一、學(xué)習(xí)使我新生，恒好文化助我成長。學(xué)習(xí)帶給自己的變化，老公、孩子、公公婆婆的我是一切的根本，自己改變，跟老公溝通，看見兒子的閃光點，改善了公婆的關(guān)系，老公的關(guān)系融洽，跟孩子的溝通順暢，帶動一家人學(xué)習(xí)。婆婆對自己的學(xué)習(xí)感受，一人學(xué)習(xí)全家受益。老師是一束光，照亮自己前行的路。二、自己做領(lǐng)讀人的感受，參與的越多，收獲的越多。初心是突破自己，挑戰(zhàn)自己。三、讀這本書的感受，寶藏書籍，越深入研讀越發(fā)現(xiàn)可貴，分享給大家，內(nèi)化了才能交給孩子，滴水穿石，繩鋸木斷，堅持不一定會有成功，但是堅持就一定會有奇跡。問題：梳理問題的同時，覺得都是自己的問題，養(yǎng)孩先養(yǎng)心。孩子地生備考反復(fù)測試，好像都皮了，對考試不太重視，怎么來激發(fā)孩子的動力？解答：一是學(xué)習(xí)是孩子自己的事情，怎么喚醒孩子看待成績？測試的發(fā)心，找出薄弱環(huán)節(jié)，跟孩子探討。二是孩子不信服你，關(guān)系不好，思考我如何說，他才愿意聽，怎么做，才能激活他對這件事的興趣，說的時候心情如何？場合怎樣？講話要注意什么？孩子的狀態(tài)不是你所看見的那樣，共情關(guān)注，充分交流，展開談話。表達(dá)自己的內(nèi)心感受和想法，碰撞一下，看能否做一個共振，讓他自己做主。</p><p class="ql-block ql-indent-1">分享：我女兒也是今年地生中考，連麥人的分享我的潛意識也閃現(xiàn)過一絲焦慮和擔(dān)心，但是我用成長型的思維來看待這個問題，通過此次備考，我看到了女兒的變化，沒有之前的焦慮不安，更多的是以平和的心態(tài)來看待考試，考前更加胸有成竹，考完之后能夠正確對待，尤其是她跟我分享她們考試的考場樓道里有一尊孔子的雕像，同學(xué)們經(jīng)過時都在那跪拜祈禱，她就靜靜地站了一小會兒，給自己定了一下神，她也覺得逗人發(fā)笑，她說勝敗是掌握在自己的手里?？纪曛螅训厣腻e題整理立馬運用到了其他科目上，還說以后要堅持下去。讓我聯(lián)想到這是本書所學(xué)的知識記憶、經(jīng)驗記憶到方法記憶的運用，我要把所學(xué)內(nèi)化于心，其實孩子已經(jīng)在做了，我需要的是發(fā)現(xiàn)，看見，肯定和鼓勵。</p>
交城县|
榆林市|
霸州市|
隆化县|
阿拉尔市|
视频|
漳州市|
荥经县|
石棉县|
农安县|
葵青区|
北票市|
南昌县|
樟树市|
台湾省|
京山县|
杭锦旗|
页游|
全州县|
万全县|
宣武区|
伊金霍洛旗|
平山县|
孝义市|
桃园县|
会昌县|
泗阳县|
黄骅市|
潼关县|
安陆市|
苏尼特左旗|
临朐县|
蒙阴县|
平利县|
齐河县|
正安县|
抚远县|
昌平区|
平远县|
图木舒克市|
灌南县|