<p class="ql-block">天氣炎熱,公園8.30才開門,早上7點在立交橋下晨練。橋下噪音大,音樂聽不到,最后無音樂晨練。不過今天找到了雙擺蓮的感覺了,腳生根,胯下沉,提膝,腳夠手。還有下式時,眼隨手往后,然后下式。</p>
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