<p class="ql-block">何寧日記 122</p><p class="ql-block">22.6.21 上海 晴??</p> <p class="ql-block">最近我家徐先森把分餐制引入了我們家</p><p class="ql-block">還特地買了三個(gè)分餐盤子</p><p class="ql-block">~掙錢的~花錢的~小仙女的</p><p class="ql-block">避免掙錢的和花錢的飲食過多帶來多余脂肪囤積，體型走樣指標(biāo)混亂</p><p class="ql-block">避免小仙女挑食偏食，做到飯前分好餐，控制好品種和數(shù)量</p><p class="ql-block">【分餐制的好處您了解多少】</p><p class="ql-block">1.便于把控食物數(shù)量、品種，做到營養(yǎng)均衡：家庭采用分餐制，營養(yǎng)膳食，合理搭配，數(shù)量品種控制，既營養(yǎng)均衡又不造成浪費(fèi)。</p><p class="ql-block">2.減少疾病傳染的可能性：剩菜沒有交叉感染風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">3.便于控制體重：避免在共餐時(shí)看見美食就完全忘記了自己的減肥誓言。</p><p class="ql-block">分餐制規(guī)定自己所吃食物數(shù)量和品種，計(jì)算好攝入的總熱量，對(duì)于減肥和營養(yǎng)的攝入都有很大幫助。</p><p class="ql-block">4.避免老人和孩子營養(yǎng)不良：分餐讓食物一目了然，葷素搭配，方便營養(yǎng)均衡管理</p><p class="ql-block"><br></p>
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