<p class="ql-block">??今日夏至</p><p class="ql-block">是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣</p><p class="ql-block">也是夏季的第四個節(jié)氣</p><p class="ql-block">夏至日是北半球一年中</p><p class="ql-block">白晝最長、黑夜最短的一天</p><p class="ql-block">且越往北晝越長</p><p class="ql-block">這天太陽直射我們的頭頂</p><p class="ql-block">（但還不是北半球最熱的時間段）</p><p class="ql-block">萬物繁茂生長，雨水滋潤???，通過視頻來了解一下夏至吧！</p> <p class="ql-block">夏至的習俗??</p><p class="ql-block">?? 1.祭神祀祖</p><p class="ql-block"> 夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。</p> <p class="ql-block">?? 2、吃面</p><p class="ql-block"> 俗語“冬至餃子??夏至面??”是中國許多地區(qū)的重要習俗，民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。</p><p class="ql-block"> 傳說夏天吃熱面，有“避惡”之意。享受制作美食，了解美好祈愿。家長快帶著孩子們一起制作“夏至面”??吧～</p> <p class="ql-block">夏至節(jié)氣也要注意養(yǎng)生哦！??</p> <p class="ql-block">?1、起居養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 一般夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施。室內外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。</p> <p class="ql-block">?2、運動養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，但不宜做過分劇烈的活動。</p><p class="ql-block"> 在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴。</p> <p class="ql-block">?3、飲食養(yǎng)生</p><p class="ql-block"> 夏至飲食宜食苦酸咸</p><p class="ql-block"> 西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。</p><p class="ql-block"> 飲食夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過食熱性食物。夏季暑熱，多數(shù)人食欲不振，而生姜有利于食物的消化和吸收，對于防暑度夏有一定益處。</p> <p class="ql-block"> 小朋友們可以制作一把屬于自己的小涼扇。（利用卡紙、膠棒等材料…體驗創(chuàng)作的樂趣，還可以帶來涼快呢～）</p> <p class="ql-block">期待小朋友們的分享哦??</p>
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