<p class="ql-block">情商態(tài)度：每個人對待事件的想法是可以改變的，我可以改變自己的想法！</p><p class="ql-block">情商想法：對事件產(chǎn)生非理性想法時，我要用理性的想法來看待問題！</p><p class="ql-block">情商行為：當我遇到事件產(chǎn)生非理性想法時，我可以嘗試去轉化成理性想法！</p> <p class="ql-block">圓圈時光——回顧下在生活中用到情緒ABC法則的事情</p> <p class="ql-block">生活中，我們很容易被三類非理性的想法所困擾，使人產(chǎn)生強烈的負向情緒，該怎么辦呢？</p> <p class="ql-block">非理性想法就是那些不合理、夸張的、絕對化、完美主義，易引起負面情緒及造成困擾的的想法????????????????????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">理性想法可以讓我們產(chǎn)生正向積極的心理狀態(tài)，幫助我們更好的解決問題，緩解極其強烈的負向情緒體驗，體驗到快樂幸福。??????????????????????????</p><p class="ql-block">我們可以轉換成理性想法，面對同樣的問題可以用更正向、更積極的想法來面對他！</p> <p class="ql-block">通過理性實踐活動練習，幫助孩子將非理性想法轉換成理性想法，從而調(diào)節(jié)自己的情緒和行為?????????????????????????????????</p> <p class="ql-block">通過天使與惡魔的游戲，進一步加強孩子們對理性想法和非理性想法的區(qū)分，讓孩子們知道可以通過把非理性想法轉換成理性想法來調(diào)節(jié)自己的情緒???????????????????</p> <p class="ql-block">（蛋黃姐姐的一天）</p><p class="ql-block">早晨起床，蛋黃姐姐打算刷牙，可是她的牙刷不見了，他找牙刷怎 么也找不到。</p> <p class="ql-block">??</p> <p class="ql-block">????</p> <p class="ql-block">她找到牙刷，刷完牙后下樓吃飯才猛地想起來，“天呀!我有一個作業(yè)本不見了，爸爸問起來 可怎么辦??！”</p> <p class="ql-block">??</p> <p class="ql-block">????</p> <p class="ql-block">還好爸爸今天沒問?！钡包S趕快早早的來到學校去找作業(yè)本，好不容易找到了卻發(fā)現(xiàn)這個作業(yè)本不知道怎么被弄破了，之前寫的作業(yè)都不見了。</p> <p class="ql-block">??</p> <p class="ql-block">????</p> <p class="ql-block">蛋黃發(fā)現(xiàn)在弄壞的作業(yè)本上有一個手印，這個手印看上去很像cici 姐姐的手。她找到cici姐姐 ，詢問cici ，是不是她弄壞了自己的作業(yè)本，cici 大方地承認，而且非常驕傲地告訴蛋黃:“ 我就是討厭你，故意弄壞你的作業(yè)本，你能把我怎么樣啊?”</p> <p class="ql-block">??</p> <p class="ql-block">????</p> <p class="ql-block">蛋黃思考了一會，為什么cici 弄壞了我的作業(yè)本，還這樣說呢?于是蛋黃決定去問cici :“cici，你為什么弄壞的我的作業(yè)本?”，這時cici說:“誰讓你嘲笑我的衣服土的?！边@時蛋黃臉紅紅的說:“對不起，我不應該嘲笑你，但是你應該為你的行為道歉?！眂ici決定為自己犯下的錯誤道歉，他誠懇的額說：“對不起，蛋黃”。</p> <p class="ql-block">通過對孩子們的非理性想法進行駁斥，建立理性想法，對于孩子們的情緒管理起到了積極的影響。其實，無論是孩子還是我們成人，都需要去了解、識別、轉化自己的非理性想法，把理性想法作為主導想法來指導我們的生活，這樣我們的生活才會更加豐富多彩。??????????????????????????????</p>
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