<p class="ql-block">安徽省界首市太極拳協(xié)會(huì)，火車(chē)站晨練點(diǎn)，與市府廣塲健身一隊(duì)，爲(wèi)紀(jì)念毛澤東《發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)》題詞發(fā)表七十周年舉辦以人民爲(wèi)中心全民健身主題活動(dòng)之一。</p> <p class="ql-block">今晨復(fù)習(xí)健身氣功八段錦，加強(qiáng)對(duì)八段錦的進(jìn)一步認(rèn)識(shí)，規(guī)范動(dòng)作的功法要領(lǐng)。</p> <p class="ql-block">練八段錦，必須明理，知法，常練。也就是練精化氣，練氣化神，具有行氣活血，暢通經(jīng)絡(luò)，靈活盤(pán)骨，協(xié)調(diào)五臟六腑之功能。</p> <p class="ql-block">煉八段錦就是從樁上開(kāi)始，從形上入道。起一樁，形一樁，止一樁。都在樁上變，它是以調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心形體導(dǎo)引爲(wèi)主。</p> <p class="ql-block">八段錦的基本功就是樁功，分別有自然樁，</p><p class="ql-block">抱球樁，掤球樁，扶案樁和馬步樁。樁正，</p><p class="ql-block">形則正，氣則順。</p> <p class="ql-block">八段錦，柔和緩慢，圓活連貫，松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼，是神與形的結(jié)合，氣寓其中的功法。並能調(diào)理臟腑氣血，打通任督二脈，恢復(fù)戴謝功能</p> <p class="ql-block">健身氣功八段錦是古人強(qiáng)身與傳統(tǒng)中養(yǎng)生理論的結(jié)晶，是古人智慧給我們留下的寶貴財(cái)富。是醫(yī)體融合的千年典范，它古樸端莊，易學(xué)易練是人民強(qiáng)身健體，防病袪病，延年益壽的一種有氧運(yùn)動(dòng)，歷來(lái)深受人們的喜愛(ài)。</p> <p class="ql-block">省一級(jí)健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員張紅軍帶領(lǐng)拳友演練健身氣功《八段錦》意領(lǐng)全身，氣定神閑。</p> <p class="ql-block">戴培臣會(huì)長(zhǎng)帶領(lǐng)拳友展演健身氣功《五禽戲》并規(guī)范了功法動(dòng)作。</p> <p class="ql-block">五禽戲，動(dòng)作簡(jiǎn)捷，左右對(duì)稱(chēng)，引伸肢體，動(dòng)諸關(guān)節(jié)，外導(dǎo)內(nèi)引，動(dòng)靜結(jié)合，煉養(yǎng)相兼。</p> <p class="ql-block">鍛煉時(shí)，注意全身放松，意守丹田，呼吸均勻，并做到外形和神氣都要像五禽。</p> <p class="ql-block">國(guó)家一級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員張紅軍會(huì)長(zhǎng)和拳友們演示陳氏太極功夫扇教學(xué)。</p> <p class="ql-block">張紅軍副會(huì)長(zhǎng)帶領(lǐng)拳友演練二十四式太極拳競(jìng)賽套路</p> <p class="ql-block">程軍會(huì)長(zhǎng)，夏冬秘書(shū)長(zhǎng)，張紅軍，戴培臣副會(huì)長(zhǎng)和拳友合影。</p>
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