<p class="ql-block">按摩時候：一般是先按左手左腳，然后再按摩右手右腳。</p> <p class="ql-block">學習對治心臟、心腦血管的一些問題，認識一些穴位。和自我的這個保健按摩。</p> <p class="ql-block">內(nèi)關(guān)穴</p><p class="ql-block">預防心梗：在我們的手腕上，就是三個指頭橫過來，三公分。從手腕的橫紋向上，手三指并排的距離，正好在中間，位于兩條肌腱之間，這里用大拇指的指腹用力按下去。用力按下去，你會感覺到有酸脹的那種感覺。再就是內(nèi)關(guān)穴是治療心臟的核心穴。注意：當有心臟不舒服的時候，一般的不舒服，不要按摩。比如說稍稍一點累，沒精打采，就別按揉內(nèi)關(guān)穴，這個穴位是心臟不舒服堵了的時候，稍微有點嚴重的時候。比如心臟過速，過緩，你再按這個內(nèi)關(guān)穴。這是它的用途，就是希望你能夠能記得住。</p> <p class="ql-block">2，膻中穴</p><p class="ql-block">膻中穴就是胸部的兩個乳頭連線的中點與正中線交匯處。中間這個位置骨頭縫。用大拇指適當?shù)挠昧Π聪氯?。那個地方會有麻脹酸痛。那就是檀中穴。適當?shù)挠昧?，按下去之后就揉搓一會兒。然后長長舒一口氣，就會覺得很舒服。能夠?qū)捫乩須?，尤其是緩解胸悶抽筋，呼吸困難，心悸。能量不足的時候是呼吸有點不順暢的時候。這個地方按一下，要揉搓適當?shù)挠昧?，別把自己弄得太痛就行對，揉，按，點按就會起作用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3，印堂穴</p><p class="ql-block">印堂穴在就是兩眉中間的位置，按到了，好像是有點小酸，麻的感覺?？梢园咽肿^，用食指凸起的手指骨這個位置頂兩眉中間這個地方，你會發(fā)現(xiàn)有一個小窩，頂進去，揉它就有麻，脹，酸之類的，印堂穴對安神，安心，頭痛，三叉神經(jīng)痛，疏散各種類型的感冒，邪風，通鼻開竅。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">4，迎香穴</p><p class="ql-block">鼻子的鼻翼兩側(cè)緊挨著鼻翼的兩個點，你用兩大拇指指頭外緣按壓，其余四指握拳，你頂著它揉它，揉36下，慢慢揉。如果揉的時候兩個手揉的時向外小小的畫圈。36下。之后你會覺得特別舒服。他就是通竅，散瘀，疏風，排毒，清心明目。有很多好處。</p> <p class="ql-block">5，人中穴</p><p class="ql-block">鼻子尖到嘴唇之間，上嘴唇最中間，有個小水槽一樣的，中間點。就是人中。那個地方就是急救穴，你想那個病人嚴重昏過去的時候，用針扎進去，他就醒了?；蛘哂么竽粗钙氯ィ昧ζ矗碳ぶ笏竽X就有了氧氣，它就可能恢復意識，恢復心跳，我們平常這樣掐一下，就是大腦充氧器，讓心臟更有活力。特別厲害，重要的一個穴位，對于性別疾病。比如說女士，婦科來說能起到保健的作用。對于男性生殖系統(tǒng)，前列腺增生肥大，嚴重會變成癌癥，所以咱們適當?shù)钠黄?，都是有好處?lt;/p> <p class="ql-block">6，合谷穴</p><p class="ql-block">合谷穴。因為它就在手背，右大拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處穴位叫合谷穴，輕輕按下去的時候，手心全麻了。使我們的心臟變得更健康，更加通暢，緩解心臟壓力，尤其是心臟不舒服的時候。用右手這樣從外側(cè)抓住左手大拇指，按住合谷穴的位置，一定要用些力氣按下去，再揉搓在這穴位，揉空的感覺到了腹部，開始有熱的感覺，到了腳，有熱的感覺。整個就促進了全身能量，尤其是對血液刺激的循環(huán)。合谷穴，當我們心臟有這種疲勞的時候，有點心痛的時候，你就掐他，一定要掐住別放，用力前后的揉捏，這個作用力就出來了。</p><p class="ql-block">所有的按摩穴位一定要用，要用才有效果，要堅持，才能達到好的效果，還要戒煙，戒酒，戒肉。</p> <p class="ql-block">全身穴位按摩保健養(yǎng)生之二</p> <p class="ql-block">1，拍腿部：一只腳踩在凳子上，拍打腿的兩側(cè)，從大腿到小腿，拍到腳踝骨位置，一處拍7次，然后往下挪，一共挪7次。（左，右腿都要換著拍）</p><p class="ql-block">2，敲打雙腿：手握空拳，雙手敲打大腿中央，從內(nèi)側(cè)往外側(cè)，敲打7圈。從上往下敲打，打到膝蓋位置。</p><p class="ql-block">3，敲打臀部：用空心拳拍打，每個部位7次，一直拍打到大腿部。</p><p class="ql-block">4，敲打左，右小腿：左右手同時握空心拳，敲打小腿內(nèi)外側(cè)，從膝蓋部位往下敲，一處敲打7次，往下挪，一共7次。</p><p class="ql-block">5，敲打腳掌：左手握空心拳，敲打左腳掌。（左右腳掌換著敲），然后再用輔助的按摩工具，鉆，擰腳底，或者右手空心拳，用指關(guān)節(jié) 鉆，擰腳底。有痛感的地方對應腳底穴位圖，看看對應身體的部位是哪里。（敲打350下）</p><p class="ql-block">6，刮腳掌：（1）從腳后跟往前推，一直推到二腳趾與三腳趾之間，直接推出去，不要推回。（2）然后在從腳后跟推到三腳趾與四腳趾之間，（3），在推四腳趾到五腳趾之間，（4）在從腳后跟推到大腳趾到二腳趾之間（每個部位推36下）</p><p class="ql-block">7，按捏，揉搓所有腳趾，（1）按摩大腳趾，用大拇指掐揉大拇趾指肚，或者用工具刮。（2）用兩手的大拇指尖點按大敦穴，隱白穴。（3）刮左腳大腳趾最外側(cè)，掐按。（3）刮左腳大腳趾內(nèi)側(cè)（4）按捏第二個腳趾到第五個腳趾，從下到上，從內(nèi)到外依次按揉。</p> <p class="ql-block">8，從太沖穴，行間穴，大敦穴往前推揉。</p> <p class="ql-block">9，按腳后跟與腳踝：（1）從腳后跟用兩大拇指往前推，推到大腳趾關(guān)節(jié)。（2）用拇指往下掐，從后腳踝開始往前推，每一次推一公分，一直到舟骨下方，（3）點按舟骨下方。</p> <p class="ql-block">（左腳做完在重復右腳）</p><p class="ql-block">按摩完之后要多喝水，喝普洱茶，幫助排毒。</p> <p class="ql-block">【泡腳方】</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">適用人群：腳氣、腳癬、脫皮、雞眼、下半身痛（腰、腿、腳）、抽筋、腹痛、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、出虛汗</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">『配方』</p><p class="ql-block">生姜：6大厚片</p><p class="ql-block">大蔥白：2根</p><p class="ql-block">花椒：一小把</p><p class="ql-block">鹽：30g（一小勺）</p><p class="ql-block">白醋半瓶</p><p class="ql-block">水大半鍋，燒開后煮10分鐘</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【泡腳溫度】</p><p class="ql-block">泡腳水溫度以熱到腳可以承受為宜，最好一直保持溫度。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【泡腳時間】</p><p class="ql-block">每天睡前泡腳20分鐘左右，快的幾天可以見效！為了保持效果，建議連續(xù)泡腳一個月。</p><p class="ql-block">.</p><p class="ql-block">【注意事項】</p><p class="ql-block">泡完腳后，要把腳擦干。擦腳的布要干凈，可以用廚房用紙，避免重復性感染；</p><p class="ql-block">泡完腳后，3小時內(nèi)不出門。最好睡前泡，之后不出門，也不要吹空調(diào)，避免受風；</p><p class="ql-block">腳擦干后，可以抹一點凡士林（潤滑）</p> <p class="ql-block">全身穴位按摩保健養(yǎng)生之三</p> <p class="ql-block">伏兔穴位于膝蓋上6寸，大腿前面正中，按壓有酸脹感，用手掌的掌跟對準膝蓋的髕骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。</p><p class="ql-block">伏兔穴主治：散掉濕寒之氣，疏通經(jīng)絡，治腰痛，坐骨神經(jīng)痛，下肢麻痹癱瘓，膝關(guān)節(jié)炎，蕁麻疹，腳氣，疝氣。</p><p class="ql-block">可以用兩個工具同時按摩，力度根據(jù)自己情況而定。</p> <p class="ql-block">血海穴位于大腿的內(nèi)側(cè)，髕骨向上兩橫指的內(nèi)側(cè)，靠近膝蓋旁邊的2寸左右。</p><p class="ql-block">血海穴主治：月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，閉經(jīng)，濕疹。</p> <p class="ql-block">足三里：位于小腿前外膝眼下四橫指，脛骨邊緣位置。</p><p class="ql-block">足三里強身健體長壽穴，促進消化和排泄，調(diào)理脾胃，治胃痛，胃潰瘍，胃下垂，便秘，肝炎，膽囊炎，三高。</p> <p class="ql-block">拇趾外翻會影響我們的腰腰痛。脊椎疼痛，甚至是接下來就是變成痛風。再繼續(xù)變形。還會。甚至是容易得心臟病?；蛘呤欠尾考膊?。都是有可能的。</p><p class="ql-block">按摩方法：（1）這個小工具，小石頭也好，鋼筆也好，或者是一個玉的東西也好，輕輕的刮這個彎曲的腳趾的外側(cè)，那個腳趾還沒有彎曲的人，也可以刮一刮，對你的心臟、腦神經(jīng)、脾胃都起到了一定的調(diào)節(jié)的作用。刮的時候，你用手指頭把這個大拇腳趾襯托一下，扶著點，輕輕把它這樣撐住，向外至少把它端平了，（如上圖）端平了之后輕輕的從后面腳心位置推向前。再推回來。但是千萬不要用力，你就輕輕的推，意念咒語，讓腳放松，讓腳回到正常的健康狀態(tài)。這個大拇腳趾變直。這樣來回推，還可以預防中風，心腦血管疾病。</p><p class="ql-block">（2）腳趾外翻的加方，就是只要在我們泡腳方里加一味，白酒，加2兩高濃度的白酒，或者紹興黃酒，能起到通經(jīng)絡，殺菌的作用，每次泡完腳自己用的盆子最好消毒處理，以免交叉?zhèn)魅?。（養(yǎng)生泡腳方看上面）</p><p class="ql-block">注意：白酒是在泡腳水熬好以后再倒入洗腳桶里的時候加入。酒不能與藥材一起煮。</p> <p class="ql-block">糖尿病早期征兆有13條，大家可以對照看看自己占了幾條，應引起注意。</p><p class="ql-block">降低，減少糖尿病的3大穴位：</p><p class="ql-block">1，合谷穴：常按合谷穴：促進水分代謝，幫助降血糖。（按摩36次）</p> <p class="ql-block">2，漏谷穴：在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)緣，內(nèi)踝尖直上量兩個4橫指（8個手指）處即是，用力按下去，會很酸。（漏谷穴：降低血糖，幫助瘦身）順著小腿往下推，腰也會瘦下去。（按摩36次）吸收，排解，消化。</p> <p class="ql-block">3，然谷穴:在沿著足部內(nèi)側(cè)，到內(nèi)踝位置，舟骨下緣（隆起最高骨位置的下方）然谷，意思說有火在人體的溪谷中燃燒，所以然谷即“燃谷”，燃燒谷物的意思，谷物是指我們吃進胃里的食物，通過燃燒進行消化，因而是增強脾胃功能和促進胃里食物消化的一個重要穴位。（按摩72次）</p><p class="ql-block">然谷穴：降低血糖，燃燒脂肪，增強脾胃功能。</p> <p class="ql-block">如果已經(jīng)有糖尿病的，想預防糖尿病的，想減肥的就多按，一天3遍，早，中，晚按摩，堅持多按。</p> <p class="ql-block">祝福大家，健康、平安、吉祥、快樂！</p>
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