我的輕斷食日記

Maggie

今年做了很多改變，特別是在對自己的身體方面。這周，決定再一次挑戰(zhàn)自己，繼連續(xù)21天堅持瑜伽運動后，我決定再次開啟階段性的輕斷食。<div><br></div><div>隨著年齡的上升，身體的代謝漸漸也變得差了，這些年，體重一直在不斷的上升，已經(jīng)影響到身體的健康了。我意識到，自己需要改變一下現(xiàn)在的身體狀態(tài)了。</div><div><br></div><div>所以，決定在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行一個階段的輕斷食。</div> 對于輕斷食這樣的活動，身邊很多朋友都做過，而我因為工作的原因，加上有時偶爾要出行動，一直都不敢嘗試。今年開始工作的頻率增加了，隊里的行動也不太參加了，在辦公室的時間多了，所以才會有勇氣來試一試。今天是第一天輕斷食，主要是以蔬果為主，兩種蔬菜，一種水果，加上一把堅果，加水在破壁機(jī)里打成汁。一日三餐都是如此。這便是一天的所有食物來源。<div><br></div><div>我因為第一次這么食用，多少有些忐忑。怕自己堅持不下來。</div><div><br></div><div>早上吃完第一餐，沒有太大的感覺，也不會覺得餓，我估計是興奮和習(xí)慣導(dǎo)致，因為我早餐也一直只有溫水和水煮蛋的模式。約莫到了中午時段，有一點餓的感覺了，又給自己打了一杯，很快就有了飽腹感，但其實這才剛剛開始。</div><div><br></div><div>這種飽腹感在我中午午休結(jié)束后就跟著結(jié)束了，餓意跟隨而來，看了看時間，才剛剛兩點過一點，于是，做了一個冥想，和自己的身體溝通了一下，算是有點好轉(zhuǎn)。</div> 我在想，第一天就這么艱難，后面還有好幾天呢，能堅持嗎。可是我又那么迫切想改變身體。<div><br></div><div>總之，心情復(fù)雜呀，但轉(zhuǎn)念一想，咬牙堅持吧。</div><div><br></div><div>今天先記錄到此。明天會把今天的體會記錄得更仔細(xì)一點。</div>

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