學習養(yǎng)生，讓自己越來越年輕

清 10348號

2022年6月9日星期四晴 今天上午來到公司，一進門聽見貓在里面喵喵叫。原來是同事朋友送給她的貓，寄放在公司，那貓挺膽小的，看??到人，嚇得就往庫房跑。 沒過多久，同事來了說，今天做核酸檢測的人還挺少的，我一聽，馬上也去做核酸，沒想到在去的路上踩到坑里，腳崴了一下。痛的我都沒辦法走，在路邊找了一處可以坐的，給腳做了一下按摩。才慢慢沒有特別痛了。我當時想如果我對醫(yī)學懂得更多就好了。 一、甘草 甘草為多年生草本植物甘草的根及根莖，性味甘平，歸心、肺、脾、胃經(jīng)，具補脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、緩和藥性之功。特點：甘草不僅止咳，它的抗衰老作用也是很強的?，F(xiàn)代女性工作壓力大，飲食生活不規(guī)律，思慮過度，很容易出現(xiàn)疲勞、乏力、失眠多夢等癥狀。針對這些心脾兩虛的癥狀，炙甘草可謂是一味良藥。此外，甘草還有降血壓、降血脂、抗基因突變、抗癌的作用，是非常好的抗衰中草藥。 注意：如果你有時間，可以將從藥店中買來的甘草稍微加工一下：混合一些蜂蜜再稍微加熱一下，就可以制成“炙甘草”，別小看這個簡單的制作過程，它益氣補中的抗衰老作用會更加有效。 二、玉竹 玉竹的功效與作用是養(yǎng)陰潤燥，生津止渴，主要用于肺陰不足、燥熱咳嗽、胃陰不足、咽干口渴、內(nèi)熱消渴等病證的治療。特點：玉竹是滋陰的佳品，對于那些常吃辛辣的MM來說，是最適合不過的抗衰老補品了。由于辛辣食物會損傷胃陰，出現(xiàn)煩熱口渴、口舌干燥等癥狀，如果將玉竹與沙參、麥冬、甘草同用，則養(yǎng)陰潤燥、生津止渴。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)玉竹具有抗氧化作用，可以調(diào)節(jié)免疫功能、清除自由基，從而減輕對機體組織的損傷，以延緩衰老。 注意：玉竹可以藥食同用，如玉竹瘦肉湯，可以養(yǎng)陰、潤肺、止咳；同時，玉竹還含有豐富的黏液質(zhì)及維生素A類物質(zhì)，可以使肌膚更加潤澤、細膩。 三、三七 中藥三七是一種名貴的中藥材，具有活血化瘀、消腫止痛、止血等作用，主要是用于治療氣滯血瘀引起的疾病。特點：人參是好東西，這個大家都知道。人參好就好在它是補氣的最佳補品，但它并不太適合普通的女性。而和人參相比，三七無論從性價比和適用性來說，都是更佳的選擇。 三七的抗衰老作用可謂是內(nèi)外兼有。在內(nèi)：三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，可以有效預防心血管方面的問題。在外：三七可以補血脈祛淤，對于因氣虛而引起的面部色斑有相當好的療效。 注意：如果你買的是三七粉，可以與適量蜂蜜調(diào)和成糊狀，直接敷面10～20分鐘，具有活血潤膚、抗衰老的功用。長期敷面可使皮膚光潔、細嫩。如果在敷面期間，再用蜂蜜水內(nèi)服三七粉則效果更佳。 四、黃芪 黃芪是中醫(yī)傳統(tǒng)的補氣、補虛的中藥，它的功能具有補氣升陽、固表止汗、脫毒排膿、利水消腫等等。特點：對于女性而言，補氣血幾乎要算是一生的任務。要想氣血足，補脾才是重中之重，而黃芪就是補脾最好的中草藥，如果能配合當歸使用，效果則更好。 研究表明，它能全面提高人體免疫力，促進人體代謝，調(diào)節(jié)血糖，降低血脂，還可提升身體中抗氧化物質(zhì)SOD的水平，有較好的抗衰老作用。 注意：服用黃芪，應在醫(yī)生的指導下，針對個人體質(zhì)適量服用；容易上火的人不宜服用。黃芪的服用方法有很多，可以代茶飲用，也可以熬粥，同時還可以煲湯。 五、茯苓茯苓是真菌茯苓的菌核，它具有利水滲濕，健脾安神的作用。特點：減齡可不單單指的是皮膚，腸胃也同樣需要抗衰老。 如果你經(jīng)常出現(xiàn)消化不良，動輒就沒食欲、腹脹、肚子還總咕咕作響，這些說明你的腸胃衰老了，而茯苓則是最好的減齡良藥。如果再搭配黨參、山藥、蓮子等一同服用，效果極佳。 研究還發(fā)現(xiàn)，茯苓有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，可有效延長腦細胞壽命，改善聽力和視力，提高智力和記憶力。 注意：茯苓是一種藥食兼具的真菌菇類，常被用于藥膳中，如茯苓糕、茯苓餅、茯苓茶等都是有名的滋補食品。

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