【高新教育】關(guān)注普遍眼健康，共筑精彩大健康—西安高新區(qū)第三十三幼兒園全國(guó)愛(ài)眼日宣傳

西安高新區(qū)第三十三幼兒園

2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，主題是“共同呵護(hù)好孩子的眼睛，讓他們擁有一個(gè)光明的未來(lái)”。0-6歲是兒童眼睛和視覺(jué)功能發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，6歲前的視覺(jué)發(fā)育情況決定了兒童一生的視覺(jué)質(zhì)量。兒童眼病一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早干預(yù)、早治療，以保護(hù)兒童視功能的正常發(fā)育。 　　眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官之一，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。0-6歲是孩子視覺(jué)發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下愛(ài)護(hù)眼睛的知識(shí)吧。 　　寶寶出生后，眼睛和視力功能是如何發(fā)育的？<img src="//:0"> 　　兒童的眼睛和視覺(jué)功能是逐步發(fā)育成熟的。新生兒出生時(shí)的視力只有光感，一般1歲兒童視力可達(dá)0.2，2歲視力可達(dá)0.4以上，3歲視力可達(dá)0.5以上，4歲視力可達(dá)0.6以上，5歲及以上視力可達(dá)0.8以上。另外，兒童的立體視大約5-6歲基本發(fā)育成熟。 如何辨別兒童常見(jiàn)眼病和視力異常 　　1.眼紅：持續(xù)流淚、分泌物多。 2.瞳孔區(qū)發(fā)白應(yīng)高度警示，要盡早去眼科檢查。 3.不能追視、視物距離過(guò)近、瞇眼、頻繁揉眼、畏光或雙眼大小明顯不一致。 4.眼位偏斜、總是歪頭視物，眼球震顫。 ?提醒：要注意識(shí)別兒童眼部疾病的微信信號(hào)，及時(shí)就醫(yī)。 兒童為什么要定期做眼睛檢查？ 　　??眼外觀上無(wú)異常的表現(xiàn)。 兒童不會(huì)表達(dá)或單眼視力異常，另一眼正常，不易察覺(jué)。 有些眼病從小就有，寶寶沒(méi)有看清晰的體驗(yàn)，也不會(huì)有看不清的表現(xiàn)。 只有通過(guò)定期的眼科檢查才能及時(shí)早發(fā)現(xiàn)早每個(gè)年齡段都有眼保健重點(diǎn)，從寶寶出生就應(yīng)該開(kāi)始做定期的篩查。 　　0-6歲兒童的常見(jiàn)眼疾病有哪些 　　1.先天性白內(nèi)障 　　 發(fā)病率約為4%，在嬰兒中的發(fā)病率約0.2%-0.5%，約占新生兒致盲性眼病的30%。有的白內(nèi)障表現(xiàn)為瞳孔區(qū)發(fā)白；有的渾濁位置靠后，眼外觀無(wú)異常，要用專(zhuān)業(yè)眼科設(shè)備檢查。嚴(yán)重的白內(nèi)障最好在2-3月齡前治療，若治療不及時(shí)視力很難恢復(fù)。 　　2.先天性上臉下垂 　　 患病率約1.8%。表現(xiàn)為“大小眼”或雙眼上臉抬起困難。中重度上眼臉下垂，如果遮蓋瞳孔，容易導(dǎo)致弱視，應(yīng)盡早就醫(yī)。 　　3.屈光不正 　　 屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光和屈光參差。 讓我們一起學(xué)習(xí)些保護(hù)眼睛的方法吧? 　　??日常保護(hù)眼睛的方法 1.不要用手揉眼睛 不洗手，就隨意的揉擦眼睛，特別的容易導(dǎo)致眼部疾病，因?yàn)殡p手接觸許多的東西后，容易導(dǎo)致細(xì)菌和病毒的殘留，如果在接觸眼睛就容易導(dǎo)致眼睛疾病的產(chǎn)生。 2.補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng) 葉黃素，一般常存眼睛視網(wǎng)膜中，可以幫助眼睛擋住外界藍(lán)光的傷害，同時(shí)避免視網(wǎng)膜黃斑部受到傷害，在菠菜、洋蔥、蘆筍、油菜中就含有豐富的葉黃素。 維生素C，可以額減緩眼睛中的水晶體老化，增強(qiáng)眼睛中的細(xì)小血管韌性，也能在一定程度上減輕眼睛中的視網(wǎng)膜受到紫外線傷害，在綠葉蔬菜、番茄、鮮棗、獼猴桃、草莓中富含維生素C。 維生素E，具有很強(qiáng)的抗氧化性，能在一定程度上起到延緩眼睛的衰老，減少眼睛部分眼球中的自由基，杏仁、胡桃、瘦肉和乳蛋類(lèi)、果蔬中的菠菜、卷心菜、山藥以及植物油具有豐富維生素E。 花青素，除了有維生素E的抗氧化作用，花青素還能夠穩(wěn)定眼睛中的微血管，并促進(jìn)微血管的循環(huán)運(yùn)作，也能在一定程度上防止白內(nèi)障的發(fā)生。藍(lán)莓、黑莓、櫻桃、胭脂蘿卜、紫胡蘿卜、紫甘薯富含花青素。 β胡蘿卜素和維生素A，β胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，而維生素A的含量是決定眼睛中眼角膜光潔度的，嚴(yán)重缺失的會(huì)引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。果蔬中富含β胡蘿卜素的有芒果、胡蘿卜、紅薯、菠菜、南瓜。 鋅，作為微量元素起到的作用是巨大的，除了在人體生長(zhǎng)發(fā)育中起到的作用，在眼睛方面，鋅的缺失會(huì)導(dǎo)致視力下降，黑暗條件下看不清事物。貝類(lèi)、瘦肉、芝麻、核桃等食物含有鋅。 3.多運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)有助于我們減輕壓力，調(diào)節(jié)自身的血糖，同時(shí)增加我們的血液流量，改善人體的血液循環(huán)，有助于我們眼部的細(xì)小血管去除成沉積的有害物質(zhì)，每天半小時(shí)，身體健康，眼健康。 4.充足的睡眠 人的身體想要每天好狀態(tài)，日常充足的睡眠必不可少，眼睛也是如此，我們每天的用眼時(shí)間是相當(dāng)?shù)亩啵貏e是一些工作族、學(xué)生黨等等，用眼頻繁的時(shí)候，短暫的休息也可以幫助眼睛緩解疲勞。 5.不要吸煙 除了會(huì)引起很多疾病外，吸煙還會(huì)導(dǎo)致失明。據(jù)眼科流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn),在白內(nèi)障病人中有20%與長(zhǎng)期吸煙有關(guān)，二手煙產(chǎn)生的煙霧會(huì)對(duì)眼睛的晶狀體造成傷害，并可能引起與年齡有關(guān)的黃斑變性。此外，吸煙會(huì)減少對(duì)眼睛有益的抗氧化劑的數(shù)量。 6.控制血糖，膽固醇和血壓水平 不健康的血糖，高膽固醇和高血壓水平會(huì)降低循環(huán)系統(tǒng)的效率，如果眼睛無(wú)法獲得適當(dāng)?shù)难毫鲃?dòng)，則會(huì)損害視力，可能導(dǎo)致糖尿病性視網(wǎng)膜病變，青光眼或視力模糊。適當(dāng)?shù)娘嬍澈瓦\(yùn)動(dòng)，定期做檢查都有助于控制這些風(fēng)險(xiǎn)因素。 　　??日常護(hù)眼鍛煉小方法 1.眼保健操 中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項(xiàng)左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。 2.搖頭眨眼 頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)；或頭向后仰并不停眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2~3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。 3.熱冷敷交替 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先用熱毛巾敷眼睛5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。 4.看遠(yuǎn)看近 看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。這樣遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。 親愛(ài)的各位家長(zhǎng)朋友們: 眼科疾病是可防可控的，希望家長(zhǎng)居家期間給孩子提供良好的視覺(jué)環(huán)境，希望每一位家長(zhǎng)和幼兒行動(dòng)起來(lái)，科學(xué)用眼，預(yù)防眼科疾病，大手拉小手，通過(guò)我們的共同努力讓所有的小朋友都擁有一雙健康明亮的眼睛。

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西安高新區(qū)第三十三幼兒園

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