<p class="ql-block">芒種是24節(jié)氣中的第9個節(jié)氣，正值梅子黃熟，故又稱“梅雨”。</p><p class="ql-block">芒種，也叫“忙種”就是“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”，又忙又美的季節(jié)，芒種的到來預(yù)示著農(nóng)民開始了忙碌的田園生活。</p> <p class="ql-block">芒種三候</p><p class="ql-block">一候螳螂生，二候鵬始鳴，三候反舌無聲。</p><p class="ql-block">在這一節(jié)氣中，螳螂在去年深秋產(chǎn)下的卵，因感受到陰氣出生而破殼生出小螳螂；喜陰的伯勞鳥開始在枝頭感陰而鳴；與此相反，能夠?qū)W習(xí)其他鳥鳴叫的反舌鳥，卻因為陰氣的出現(xiàn)而停止了鳴叫。</p> <p class="ql-block">芒種養(yǎng)生</p><p class="ql-block">1、 每天要午休</p><p class="ql-block">夏日晝長夜短，午休30分鐘至1小時，有助于身體解除疲勞。</p><p class="ql-block">2、勤換衣物</p><p class="ql-block">天氣炎熱，細菌容易滋生，人體新陳代謝加快流汗多，皮膚病的高發(fā)期，勤換衣服，每天換洗非常必要。</p><p class="ql-block">3、補充水分</p><p class="ql-block">氣溫升高、進入新陳代謝最旺盛的時期，水分消耗較多，多種微量元素也隨汗水排出體外，多補水保持代謝良好，彌補機體需求。</p><p class="ql-block">4、早晚避免著涼</p><p class="ql-block">多降水冷暖變化頻繁，注意隨時增減衣物，另外是夏季空調(diào)溫度調(diào)制26°度，溫差太大身體難以適應(yīng)，會引起熱傷風(fēng)。</p> <p class="ql-block">芒種飲食</p><p class="ql-block">人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。</p><p class="ql-block">忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，應(yīng)多食新鮮蔬菜、水果，豆制品等，西紅柿炒雞蛋、香菇冬瓜球、老鴨湯等都適合芒種節(jié)氣食用。</p><p class="ql-block">陳皮可稱為夏季飲食一寶，與普洱茶調(diào)飲，濃濃一杯微出汗，舒適怡神；與肉入菜清蒸，可解膩去腥，胃口大開。</p><p class="ql-block">人們喜愛將梅子與甘草、山楂、冰糖同煮，便制成了消夏佳品——酸梅湯。</p> <p class="ql-block">芒種水果——櫻桃</p><p class="ql-block">芒種過后就是夏至，陽氣到了最旺盛的時候，人也到了生長的高峰期。</p><p class="ql-block">夏至是頂峰同時也就往下走了，這個15天天地之間的陽氣最旺盛，不要著急關(guān)閉門窗開空調(diào)降溫，打開家里的窗戶，讓陽光曬進來，讓新鮮的空氣流通，以便吸收自然界的陽氣。</p><p class="ql-block">天地之間萬物繁瑣，身體的新細胞會長的非常快，想保持青春，延緩衰老的就是關(guān)鍵的時期。</p><p class="ql-block">芒種需要養(yǎng)心，因為下氣兒和心氣兒是相通的，能夠快速的靠心臟的陽氣去推動正好在這個時候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最好的食材是櫻桃，也稱為心臟的阿司匹林，養(yǎng)護心臟的水果，中醫(yī)認為櫻桃是可以補心氣兒養(yǎng)心血。</p><p class="ql-block">大量上市的櫻桃，含有養(yǎng)顏的作用，因為櫻桃是生陽氣的吃了會使人感覺很有精神，手腳都很有力量。</p><p class="ql-block">常見的櫻桃一類是大櫻桃哈，就是進口的車厘子是對于低血壓的女性很有幫助，第二類是小櫻桃中國原產(chǎn)的櫻桃，小櫻桃要比大櫻桃要還要更好一點。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不適合吃櫻桃的人群:</p><p class="ql-block">櫻桃是陽氣最足溫性的水果，如果正在上火，那種風(fēng)熱感冒咳嗽的，特別是小孩兒咳嗽的時候，因為小孩兒本身是純陽之體，熱咳嗽比較多，櫻桃是升陽氣，升陽氣的同時也是一種發(fā)物，像咳嗽、過敏性的咳嗽、皮膚病的急性期，都不要吃櫻桃哈。</p><p class="ql-block">不能存放時間過久，可以做成櫻桃酒哈，方法和做青梅酒類似，就是櫻桃放進去，倒上酒就可以了。</p> <p class="ql-block">今年芒種后的第二天，高三學(xué)生將迎來高考，那些熠熠閃光的夢想，將在此刻綻放，仲夏萬物繁盛，充滿力量，正如我們生命不止、奮斗不息，無論是奔忙的農(nóng)人，還是苦讀的學(xué)子，都在為夢想奮力跋涉。</p> <p class="ql-block">今日芒種，保持心態(tài)，強身健體，祛濕防暑，迎接酷暑長夏，仲夏至此始，未來皆可期。</p>
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