<p class="ql-block">夢想</p><p class="ql-block">是凌晨拿起筆的堅持</p><p class="ql-block">和臺燈的閃耀</p><p class="ql-block">是掀開被子的毫不猶豫</p><p class="ql-block">和冷水撲面的清醒</p><p class="ql-block">是六點看到</p><p class="ql-block">旭日東升的驚艷</p><p class="ql-block">和筆記綻放的光芒</p><p class="ql-block">是一次又一次</p><p class="ql-block">在看不到希望的日子里</p><p class="ql-block">瘋狂奔忙</p><p class="ql-block">我想對你們說</p><p class="ql-block">窗外是風景</p><p class="ql-block">筆下是前途</p><p class="ql-block">抬頭是題海</p><p class="ql-block">抬頭是未來</p><p class="ql-block">現(xiàn)在有多努力</p><p class="ql-block">以后就有多幸運</p><p class="ql-block">愿你們歷經千帆</p><p class="ql-block">得償所愿</p><p class="ql-block">以夢為馬</p><p class="ql-block">不負韶華</p><p class="ql-block">孩子們</p><p class="ql-block">加油！</p> 考前飲食特別提醒 <p class="ql-block"> <span style="color:rgb(255, 138, 0);">1. 吃好早餐</span></p><p class="ql-block"> 不僅要每天吃早餐，而且還要吃好早餐。研究表明：吃不吃早餐，早餐的營養(yǎng)是不是充足，會直接影響上午的學習效率，包括短暫記憶力、邏輯思維的能力、創(chuàng)造性思維能力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 2. 保證優(yōu)質蛋白質的攝入</span></p><p class="ql-block"> 建議多選用魚蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等等。這些食物不但含有豐富的優(yōu)質蛋白質，還富含鈣、鐵、維生素A、維生素B2和維生素D。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 3. 每天吃新鮮蔬菜和水果</span></p><p class="ql-block"> 蔬菜水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維，維生素C既可促進鐵在體內的吸收，更重要的一點是，它可增加腦組織對氧的利用。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 4. 適當吃些粗雜糧</span></p><p class="ql-block"> 如紅豆、綠豆、糙米等食物中含有豐富的維生素B1和膳食纖維，維生素B1本身對增進食欲能起到很好的作用，還可以幫助大腦利用血糖產生能量，使大腦更好地學習和工作。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 5. 少吃或者不吃油炸食品</span></p><p class="ql-block"> 油炸食品含的能量比較多，要少用油炸的方式來烹飪食物。如果考慮口味的話，家長可以用煎、煮、蒸、燉等方式，讓營養(yǎng)健康得到保證。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 6. “熬夜”復習時可以吃夜宵</span></p><p class="ql-block"> 考生臨考，晚上復習一般較晚，加餐也很正常。各位家長在準備夜宵時，要做一些易于消化、清淡的食物，如粥、肉絲面條、蛋花湯、餛飩等。另外需要注意的是，吃完夜宵不要馬上讓孩子入睡，睡前吃太多食物沒消化完，睡眠時就會有較多的胃酸通過胃上口的賁門進入食道和咽喉，造成反酸、燒心、咽喉疼痛沙啞等不適。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 7. 適時適量喝“提神”飲品</span></p><p class="ql-block"> 考試前喝一杯茶或咖啡可以讓自己保持清醒頭腦，但晚上復習時就盡量不要喝了，尤其是不宜喝濃茶、濃咖啡。濃茶及濃咖啡中含有較多興奮神經的茶堿和咖啡因，引起過度興奮或尿頻會影響睡眠質量。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);"> 8. 不可過分迷信“健腦品”</span></p><p class="ql-block"> 許多家長和考生吃“健腦品”的原因是寄希望于“萬一有作用呢?” 事實上，除了平時刻苦學習和知識的積累，沒有短時間提高智力和學習成績的“靈丹妙藥”。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">供 稿：孕產保健部 姜雅嬌</span></p>
谢通门县|
家居|
通化市|
巧家县|
辽阳县|
栖霞市|
门源|
定日县|
永春县|
珲春市|
昆山市|
泸定县|
齐齐哈尔市|
松溪县|
泸水县|
白朗县|
阳泉市|
海伦市|
长白|
安图县|
龙游县|
黄梅县|
新邵县|
碌曲县|
道真|
大关县|
察隅县|
宁明县|
东乌珠穆沁旗|
叙永县|
万全县|
孝昌县|
黄梅县|
凉山|
麻城市|
林州市|
开鲁县|
当雄县|
米易县|
泉州市|
台江县|