<p class="ql-block">投擲沙包正確姿勢如下：</p><p class="ql-block">1、準備姿勢：兩腳前后開立，后腳膝關節(jié)微屈，前腳腿伸直。前面的手瞄準高度，后面的手舉高，肘關節(jié)向下，不要把沙包放在后腦勺，也不要肘關節(jié)朝上。</p><p class="ql-block">2、投的時候有一個轉身動作，出手速度快，身體保持直立，手腕不能往下翻。</p><p class="ql-block">3、投完之后，身體仍然保持直立姿勢，不能彎腰。</p> <p class="ql-block">熱身操</p> <p class="ql-block">教學練習</p><p class="ql-block">1.跳跳球</p><p class="ql-block">2.投準</p><p class="ql-block">3.腹撐摸肩</p>
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