關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康---朝實(shí)密云學(xué)校愛眼日

朝實(shí)密云學(xué)校

2022年6月6日是第27個(gè)全國“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康。眼睛是人類最重要的感官之一，用眼不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致各類眼部疾病，危害兒童青少年身體健康。宣傳普及眼健康科學(xué)知識(shí)，增強(qiáng)兒童青少年愛眼護(hù)眼意識(shí)，刻不容緩！個(gè)人篇 1.增加日間戶外活動(dòng)時(shí)間，每天超過1小時(shí)的戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視有幫助； 2.保持正確的書寫姿勢(shì)（眼離書本一尺遠(yuǎn)、胸離桌面一拳遠(yuǎn)、手離筆尖一寸遠(yuǎn)）； 3.注意合理膳食，營養(yǎng)均衡，不挑食、不偏食、不暴飲暴食，少吃甜食、多吃蔬菜； 4.定期進(jìn)行視力與眼健康全面檢查，視力不良的每1~3個(gè)月檢查一次視力，每半年必須做一次眼睛的系統(tǒng)檢查，早發(fā)現(xiàn)影響視覺發(fā)育的眼病和高危因素，及時(shí)轉(zhuǎn)診和矯正，保證和促進(jìn)視功能的正常發(fā)育； 5.不要躺在床上或沙發(fā)上看書，不要在走路時(shí)看書，不要在吃飯時(shí)看書，不要在搖晃的車廂內(nèi)看書，不要在昏暗環(huán)境或者陽光直射下看書。家庭篇 1.父母和監(jiān)護(hù)人要了解科學(xué)用眼、護(hù)眼知識(shí)，以身作則，強(qiáng)化戶外活動(dòng)和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)； 2.培養(yǎng)和督促兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為； 3.應(yīng)配合學(xué)校切實(shí)減輕孩子作業(yè)負(fù)擔(dān)，減少校外培訓(xùn)尤其是線上校外培訓(xùn)，切勿忽視孩子興趣和視力健康盲目報(bào)班； 4.要督促孩子保持規(guī)律、健康的生活方式。每天保證充足睡眠時(shí)間；注意營養(yǎng)均衡，強(qiáng)調(diào)食物多樣性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品； 5.建立個(gè)人眼健康檔案，動(dòng)態(tài)掌握屈光狀態(tài)變化，選擇正確的矯正措施和方法； 6.教育孩子改正不合理的用眼習(xí)慣，養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢(shì)。親愛的同學(xué)們，眼睛是我們?nèi)祟惼鞴僦凶钪匾钠鞴僦?，不?dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣會(huì)導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康，眼睛也是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛護(hù)眼睛，擁有一雙明亮的眼睛。