<p class="ql-block">我不是心理學(xué)的研究者，也不是一個(gè)專業(yè)的音樂人，由我來寫這樣的話題顯得作秀或牽強(qiáng)，但我以個(gè)人的經(jīng)歷和周圍人的愛好或者減壓的方式，在高考即將來臨之際聊一聊這個(gè)話題，權(quán)當(dāng)聊勝于無。</p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">a）</b>可愛的音樂，在多少憂郁的時(shí)刻，你安慰了我生命的痛苦，使我的心中充滿了幸福和溫暖，把我?guī)нM(jìn)美好的世界中。——舒伯特《致音樂》</p><p class="ql-block">這幾年我處于嚴(yán)重的更年期睡眠障礙里，服用各種藥，收效甚微。常常面對(duì)漫漫長(zhǎng)夜掉進(jìn)黑暗難以自拔，只能“應(yīng)付”日常的工作，頭暈?zāi)X脹，四肢酸軟，做事效率極低。又得硬生生地扛?。翰徽?qǐng)假、不封閉自我、別讓抑郁癥纏上我，同時(shí)也不愿意給同事們?cè)黾哟n負(fù)擔(dān)，他們一個(gè)個(gè)工作量已是滿負(fù)荷??本是愛好廣泛的我，對(duì)好多平時(shí)喜歡做的事情幾乎全無興趣、百無聊賴，運(yùn)動(dòng)，閱讀，刷劇，逛街等等全都停擺，但是莫扎特、貝多芬、車爾尼、巴赫……他們的樂曲輕輕地?fù)嵛苛宋摇?lt;/p><p class="ql-block">聽著舒伯特?fù)u籃曲和哥德斯堡變奏曲等這樣的催眠類經(jīng)典音樂，常常會(huì)有某種感動(dòng)：世界好美麗靜謐啊，哪怕窗外有再多的誘惑，有著怎樣的滄桑曲折，只要樂曲聲響起，我就進(jìn)入自己的教堂里呆著………總不能老是跟人叨嘮吧，音樂或能給我一點(diǎn)點(diǎn)的心靈按摩？放松、幻想、發(fā)呆、半夢(mèng)半醒地蜷縮于一個(gè)小小的角落，內(nèi)心純凈安然。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(57, 181, 74);">除了經(jīng)典樂曲，我更喜歡煙火十足、與時(shí)俱進(jìn)的流行歌曲。在慢性咽炎不發(fā)作的時(shí)候，我會(huì)對(duì)著某個(gè)唱歌軟件一首首地唱那些，曾經(jīng)陶醉自嗨過的流行音樂，那些在我困難迷茫的時(shí)候，總在耳畔響起的好曲好詞。我的歌聲并不動(dòng)聽、常常跑調(diào)，用某個(gè)小伙伴的評(píng)價(jià)來形容：高音上不去，低音又下不來，要命的是，很難合上伴奏，因?yàn)槌３２辉谡{(diào)上（嗯嗯嗯嗯…好在音質(zhì)尚可??）這又有何妨？我是唱給自己聽的而已，臉皮足夠厚，只要能夠吼。除去文字書籍以外，這些曲調(diào)能提醒我思考，在我心中替代著詩歌散文的作用，找回最初的自己，任由我和它們一起吶喊、發(fā)泄：找個(gè)沒有別人的角落，做個(gè)無所謂的歌手，不管別人怎么說，我依然是我。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">一位醫(yī)生朋友告訴我，不管得了什么病，自我免疫力是最最重要的，通俗的說是自愈能力，類似我這樣的情況，求醫(yī)問藥會(huì)起到“助攻”的作用，最終是要學(xué)會(huì)自洽自處，自己救自己。</span></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(128, 128, 128);"><i><u>不能前行時(shí)，停下來回望過去，也是一種以靜制動(dòng)的策略吧？法國(guó)哲學(xué)家加繆說：最重要的不是治愈，而是帶著病痛活下去。</u></i></b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">并非為博得眼球而故意賣慘，近乎抑郁的經(jīng)歷寫出來反倒釋然，這大概是外向型性格的特點(diǎn)。其實(shí)每個(gè)人在不同的人生階段，各有好的一面與不好的幾點(diǎn)。而不同的你我他，也各有各的幸福與難堪，很難說，誰的痛點(diǎn)，比別人的艱難更加不堪。只是，我們?cè)谙硎苤裁吹耐瑫r(shí)，總得忍受著什么吧。</span></p><p class="ql-block">沒得選，不得不假裝是一個(gè)強(qiáng)者，夜深人靜之時(shí)把心掏出來，自己縫縫補(bǔ)補(bǔ)再塞回去，捱過長(zhǎng)夜還得面對(duì)新的一天。茫茫人海，又有幾人無痛無傷、無難無災(zāi)？</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">b）</b><span style="font-size:20px;">倫敦大學(xué)的范科特教授表示，唱歌時(shí)身體會(huì)發(fā)生一系列變化：包括壓力下降，以及內(nèi)啡肽水平的變化。引吭高歌、深呼吸，換氣等可以增加全身的血流量，進(jìn)而提升內(nèi)啡肽的功效，直接影響個(gè)人情緒的變化。唱歌還會(huì)刺激大腦釋放多巴胺，多巴胺屬于神經(jīng)遞質(zhì)，有助于緩釋緊張焦慮，消解郁悶情緒，產(chǎn)生成就感。唱歌治療通過旋律、歌詞、節(jié)奏、音色等均衡作用，使人們產(chǎn)生愉快的情緒體驗(yàn)，促進(jìn)心理平衡從而達(dá)到放松身心，減輕壓力的目的。</span></p> <p class="ql-block">去年一月份，我正擔(dān)任高三某重點(diǎn)班的數(shù)學(xué)教學(xué)工作，壓力大，任務(wù)重，而我自己又是常常少眠，時(shí)時(shí)腦子懵圈。恐怕因?yàn)槲业臓顟B(tài)不佳影響他們，無比怪異的導(dǎo)數(shù)壓軸題，和圓錐曲線的復(fù)雜計(jì)算，一度使我抓狂??這種惡性循環(huán)，怎么辦呢？</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">而孩子們面臨更大的升學(xué)壓力，以前成績(jī)不錯(cuò)的，擔(dān)心自己發(fā)揮失常，以前荒廢學(xué)業(yè)的，現(xiàn)在幡然醒悟而時(shí)不我待，也陷入迷茫。我經(jīng)常和他們溝通，共度難關(guān)，并一起編制了一個(gè)新的數(shù)學(xué)課前口號(hào)：不能喪/要昂揚(yáng)/哪怕裝/為夢(mèng)想！這也是給我自己在“打雞血”啊！每次月考過后，沮喪萬分的那些課前幾分鐘，為他們播放勵(lì)志歌曲、或者提前找好同學(xué)們認(rèn)可的“群眾歌手”，上臺(tái)獻(xiàn)歌一曲。讓我們的數(shù)學(xué)課不再只是枯燥的定理、公式、邏輯、分?jǐn)?shù)……還有某個(gè)“歌星”亦或某個(gè)搞笑??脫口秀出場(chǎng)，會(huì)有一點(diǎn)小期待的活躍氛圍。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">有一次，我在評(píng)講某一個(gè)知識(shí)點(diǎn)對(duì)應(yīng)的選擇題時(shí)，恰好卷子后面還有一個(gè)大題，也用到類似的知識(shí)點(diǎn)，我就跟同學(xué)們說，是不是這個(gè)內(nèi)容在前面已經(jīng)埋下過伏筆，同學(xué)們注意到了嗎？我們來找一找想一想???……每當(dāng)提起“伏筆”這兩個(gè)字，我就會(huì)想起周杰倫的《青花瓷》：天青色等煙雨/而我在等你/炊煙裊裊升起/隔江千萬里/在瓶底書漢隸仿前詞的飄逸/就當(dāng)我為遇見你的伏筆。我隨即隨口唱出來這樣幾句歌詞……給了他們不一樣的感覺，加深了對(duì)此知識(shí)點(diǎn)的記憶和聯(lián)系呢，那一刻的數(shù)學(xué)課堂，變得詩情畫意、輕靈秀美。</span></p> <p class="ql-block">我那時(shí)給同學(xué)們、也是給自己，錄唱了一首曾經(jīng)深受中學(xué)生喜愛的勵(lì)志流行歌曲《隱形的翅膀》，其中加入的獨(dú)白是不是也比較走心，與歌詞極為契合？????</p> <p class="ql-block">最喜歡用《七月上》這首歌來“忽悠”他們，本來，歌詞寫的是對(duì)于美好校園生活的留戀和不舍，以及美好的愛情和現(xiàn)實(shí)之間的碰撞，讓人感覺到了一種堅(jiān)持，不是固執(zhí)和倔強(qiáng)的堅(jiān)持，是明明看透一切，仍愿意踏遍黃沙海洋的堅(jiān)持，同時(shí)還有難能可貴的通透敞亮。我賦予歌曲新的內(nèi)涵：六月初高考結(jié)束，月底出分?jǐn)?shù)和分?jǐn)?shù)線，七月上旬，你帶著理想的分?jǐn)?shù)，報(bào)考心儀的大學(xué)：我欲乘風(fēng)破浪/踏遍黃沙海洋/與其誤會(huì)一場(chǎng)/也要不負(fù)勇往/笑是神的偽裝/笑是強(qiáng)忍的傷/就讓我走向你/走向你的窗/我想你就站在/站在大漠邊疆/我想你就站在/站在七月上/我化塵埃飛揚(yáng)/追尋赤裸逆翔……為了你的微笑里有大漠孤煙，有羞澀牽馬的少年，有寂寞開且落的芙蓉花，為了來一場(chǎng)“天高地闊、欲往觀之”的全新旅程，現(xiàn)在的一切煎熬，都值得！我會(huì)一直記得，那個(gè)數(shù)學(xué)嚴(yán)重短板的可愛小姑娘，最后的三個(gè)月，每天放學(xué)，第一個(gè)如約而至，來辦公室找我答疑解惑，從特別基礎(chǔ)的學(xué)起，認(rèn)真刷題和整理筆記，她的堅(jiān)忍品格一度感染過感動(dòng)過我，誰又忍心放棄，和年輕人一起再次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)呢？不管你是五十歲還是七十歲。</p><p class="ql-block">或許，每個(gè)人都會(huì)有一段特別難熬的時(shí)光：身體的病痛，生活的窘迫，學(xué)業(yè)的壓力，工作的失意，親人間矛盾、愛情的彷徨等等。挺過來、熬得住的，人生會(huì)豁然開朗，一路生花；挺不過來、妥協(xié)的，時(shí)間也會(huì)教你，早晚與它們握手言和。不必恐懼和內(nèi)疚，月落日升，總有黎明。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">………高考終于結(jié)束，我得到她的數(shù)學(xué)考出了史上最高分?jǐn)?shù)的好消息，成為同學(xué)們眼中的“黑馬”的她，順利考上重點(diǎn)大學(xué)，也兌現(xiàn)了我們的約定：假期為我錄唱了這首《七月上》，很訝異，從來沒有聽說她會(huì)唱歌??，這個(gè)內(nèi)斂文靜的女孩居然有如此好的音色、音準(zhǔn)，原來是小時(shí)候的童子功，學(xué)過歌唱技巧和樂器演奏??，打開此視頻??聽一下，有幾分專業(yè)水準(zhǔn)吧？</span></p> <p class="ql-block">最后，想跟即將奔赴考場(chǎng)的學(xué)子們說幾句心里話：人生的特殊階段，面臨這樣的大考，你可能會(huì)焦慮，甚至失眠，沒有關(guān)系啊——你想想，我們每年看春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)，那些主持人連軸轉(zhuǎn)的彩排，熬幾個(gè)通宵就是小case，也沒見他們?cè)诖汗?jié)直播現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)什么太大的差錯(cuò)。偶爾的失眠真的沒什么！一定要給自己積極的心理暗示：失眠本身不可怕，可怕的是你對(duì)它的過度焦慮。咱們這么年輕，在人生最美好的年華、身體的黃金時(shí)期，有非常強(qiáng)的自我修復(fù)、調(diào)整能力，第二天早餐喝點(diǎn)牛奶咖啡??提提神，順便吼唱幾句：“哦哦誒誒呀啊/我不想長(zhǎng)大/那時(shí)說的話/你還記得嗎……（臺(tái)灣女子組合S.H.E的歌曲）；</p><p class="ql-block">還有：越長(zhǎng)大越不安/也不得不打開保護(hù)你的降落傘/也突然間明白未來的路不平坦……（牛奶咖啡組合的經(jīng)典歌曲《越長(zhǎng)大越孤單》）</p><p class="ql-block">或者這首炙手可熱的《孤勇者》：戰(zhàn)嗎/戰(zhàn)啊/以最卑微的夢(mèng)/致那黑夜中的嗚咽與怒吼/誰說站在光里的才算英雄……</p><p class="ql-block">在漫漫的成長(zhǎng)旅途中，我們無法逃避那些注定只能一個(gè)人去欣賞的風(fēng)景，還好，有家人的關(guān)愛體貼、師長(zhǎng)的陪伴疏解，并非馬爾克斯的《百年孤獨(dú)》。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">其實(shí)，“長(zhǎng)”和“大”本身就是孤獨(dú)到?jīng)]有任何偏旁的兩個(gè)很簡(jiǎn)單的字，縱使如此孤單，咱也渾身是膽，一直勇往直前！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">預(yù)祝你：持手中筆做劍，斬考卷萬般難，收獲屬于你的《七月上》。</span></p>
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