做好“睡”這件事好人 <p class="ql-block">美好的生活大概就是，白天可以有說有笑，晚上可以睡個好覺，陳天精氣神十足。我把良好的睡眠看作康復(fù)之路上的繼續(xù)行走的力量之源，</p> <p class="ql-block">這首先是出于一種直覺。我發(fā)病早期，總是昏昏欲睡的狀態(tài)，我很快發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)我睡一個好覺，精神就好起來，人就清醒了。所以，我盡可能讓自己每天都有充足的睡眠。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不久后，我經(jīng)歷了肝、膽、腸的切除手術(shù)，所以身體更加虛弱，這種情況讓我對睡眠質(zhì)量更加敏感。每天清晨和午后醒來，我能清晰的感覺到剛剛睡醒的這一覺給身體帶來的影響。</p> <p class="ql-block">如果睡好了，我會覺得精神好些，就像久違了的健康時期的感覺重新回到自己身上。如果這一覺睡得不夠?qū)?、不夠深，那么整個下午和晚上都無精打采，陷入一種病態(tài)的疲倦。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">美國癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，睡眠與癌癥之間有著一定的關(guān)聯(lián)。研究者指出一個每天睡眠少于7小時的女性，患癌的概率要比睡眠充足的女性高47%。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">既然睡眠直接關(guān)系到人的健康，并且是人自我修復(fù)的過程，那么很顯然，一個癌癥患者的康復(fù)，必定在很大程度上依賴于“每天睡個好覺”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">對于大多數(shù)癌癥患者來說，“一天兩天”睡個好覺并不難，最大的困難在于“每天”。我一年多來雖然有患病的困苦和恐懼聚集在心，</p> <p class="ql-block">但都能讓自己保持一個良好的睡眠狀態(tài)，而且不依靠任何藥物，的確不容易。所以，在我看來，“睡”的關(guān)鍵不是生理問題，而是心理問題。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">醫(yī)書里說有兩樣?xùn)|西是最好的靈丹妙藥，一個是開心的笑容，一個是睡個飽覺。</p>