<p class="ql-block">親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 2022年6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛眼日”，今年的主題是“關(guān)注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。</p><p class="ql-block"> 在此，學(xué)校倡議同學(xué)們從現(xiàn)在開始，形成科學(xué)的用眼習(xí)慣，保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。</p> <p class="ql-block">1、看書寫字時(shí)，姿勢(shì)要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷品，不在晃動(dòng)的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。</p><p class="ql-block">2、連續(xù)寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘，以免眼睛過(guò)度疲勞。</p> <p class="ql-block">3、看電視時(shí)眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對(duì)不可超過(guò)1小時(shí)以上。注意，看電視時(shí)，室內(nèi)仍須亮起燈光。</p> <p class="ql-block">4、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如:胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對(duì)眼睛有保健作用。</p> <p class="ql-block">5、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色風(fēng)景！</p> <p class="ql-block">6、如出現(xiàn)看遠(yuǎn)處時(shí)瞇眼睛等近視征兆時(shí)，及早檢查防治近視。</p><p class="ql-block">7、科學(xué)配戴你的第一副眼鏡，最大限度控制近視度數(shù)不再加深。</p> <p class="ql-block"> 以上建議希望大家積極響應(yīng)并趕快行動(dòng)起來(lái)。只要我們每位同學(xué)都認(rèn)真去做，今后近視的人數(shù)就會(huì)越來(lái)越少，我們的成長(zhǎng)就會(huì)越來(lái)越好!</p><p class="ql-block"> 現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛護(hù)自己的眼睛吧!</p><p class="ql-block">倡議人: 鎮(zhèn)平縣遮山鎮(zhèn)倒座堂小學(xué)</p><p class="ql-block"> 2022年6月3日</p>
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