陽光體育助成長，健康校園動起來——記車溪鄉(xiāng)排腦小學體教訓練

玉兒

習近平總書記強調(diào)：“堅持健康第一的教育理念，要幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志”。 　　為了使同學們有個好身體，我校一如既往地開展豐富多彩的體教活動。 　　武術(shù)操、跳繩、籃球、足球、乒乓球、羽毛球、滑雪和田徑等體育活動，進一步提升學生的體育特長，增強了學生的健康體魄，全面提升了學生的核心素養(yǎng)。 　　武術(shù)操是一項在音樂伴奏下，通過身體各部位的協(xié)調(diào)運動，展示健、力、美特征，融體操、音樂、舞蹈為一體的運動項目。 　　跳繩是一種有效的有氧運動，對人體的好處很多：跳繩的同時能夠增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，跳繩有利于身體呼吸系統(tǒng)的強化和循環(huán)系統(tǒng)的強化，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能；跳繩還能夠增強手眼協(xié)調(diào)功能，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈敏度；能夠增加身體的精神代謝，強化血管的功能，所以對于疾病具有很好的預防作用。 　　籃球運動不僅是技術(shù)與身體的對抗，也是意志與智慧的較量?；@球運動受到很多學生的喜愛，由年輕小伙郭老師帶隊，長期堅持開展活動。 　　踢足球?qū)τ谂R床上身體的鍛煉是多方面的，它能夠增加機體的核心力量，增加各個肌肉群之間的協(xié)調(diào)，提高體育鍛煉者的反應(yīng)、應(yīng)變能力。同時能夠起到減肥，增加心肺功能，提高耐乏氧能力等等的作用。所以對于年輕者經(jīng)常踢足球，對于身體的鍛煉是非常有好處的，能起到強身健體，增強免疫力等功效 　　乒乓球運動可以調(diào)節(jié)改善神經(jīng)系統(tǒng)靈活性，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)對其它系統(tǒng)與器官的調(diào)節(jié)能力，提高反應(yīng)速度。 　　羽毛球能鍛煉到全身的肌肉，如腿部肌肉、手臂肌肉等，還能鍛煉人的平衡力與協(xié)調(diào)力。長期打羽毛球不僅能促進血液流通，還能強壯心肌，增強心血管系統(tǒng)的功能，有效提高心臟的最大攝氧量與向各個器官輸送的氧氣量。打羽毛球時需要掌握呼吸的節(jié)奏，這種鍛煉能增強肺部功能，提升肺活量的同時壯大肺部呼吸肌，增大每次的換氣量，以適應(yīng)高強度的運動。 　　滑雪運動可以增強人的柔韌性，它需要全身配合，協(xié)調(diào)，調(diào)動所有神經(jīng)，對人的神經(jīng)系統(tǒng)和運動功能有很大提高。對心肺功能有很好的增強作用。滑雪運動屬于有氧運動，可以增強人的心肺功能。 　　體教融合，激發(fā)了學生參與體育、美育活動的興趣，使學生在活動中提高技能、享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志，學校將在今后的活動中不斷拓寬活動項目，逐步增加活動課時，豐富活動內(nèi)容，進一步開展籃球、足球、乒乓球、羽毛球等各種球類的班級間、年級間的比賽，讓體教融合活動真正的“活起來”，不斷提高學生的核心素養(yǎng)。