關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康

星韻幼兒園

6月6日是第27個(gè)全國(guó)“愛(ài)眼日”，“關(guān)注普遍的眼健康，共筑‘睛’彩大健康”是2022年全國(guó)愛(ài)眼日的主題。 　　降低兒童青少年總體近視率，有效維護(hù)兒童青少年視力健康，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)！ 　　我國(guó)青少年近視率排名世界第一，青少年近視問(wèn)題已經(jīng)成為我國(guó)面臨的重要社會(huì)問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織的研究報(bào)告顯示，我國(guó)的近視患者高達(dá)6億人，其中幼兒、中小學(xué)生近視患者的人數(shù)超過(guò)1億，近視率近50%，初高中生近視率高達(dá)80%。 因疫情防控要求，我們已經(jīng)停課停學(xué)兩月有余，所有的學(xué)習(xí)活動(dòng)都轉(zhuǎn)為線上進(jìn)行，為了守護(hù)孩子明亮的眼睛和光明的未來(lái)，近視防控刻不容緩！ 寶貝們，先讓我們一起去聽(tīng)聽(tīng)眼睛的故事吧！ 1、什么是近視？ 近視是指進(jìn)入眼球的影像不能正落在網(wǎng)膜上而落在網(wǎng)膜的前面。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是能看清近處的東西，看不清遠(yuǎn)處的東西。 2、孩子為什么會(huì)得近視？ 近視的成因很有很多，大多數(shù)孩子的視力問(wèn)題是由于屈光不正而導(dǎo)致的弱視或長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩手機(jī)導(dǎo)致的早期近視。 3、近視有什么危害 孩子若不及早地發(fā)現(xiàn)和治療近視，都將會(huì)導(dǎo)致單眼或雙眼視力低下，嚴(yán)重影響其視力功能。 <h1 style="text-align: center;">愛(ài)眼護(hù)眼——我們共同行動(dòng)起來(lái) </h1> 眼睛是心靈的窗戶(hù)，幼兒時(shí)期是眼睛發(fā)育的重要階段，孩子們擁有健康明亮的眼睛是家長(zhǎng)、幼兒園和社會(huì)的共同愿望。那么，我們應(yīng)該怎么做呢？ 1、戶(hù)外活動(dòng) 家長(zhǎng)鼓勵(lì)并帶領(lǐng)孩子多參加以玩樂(lè)為主的戶(hù)外活動(dòng)或簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，保證每日戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間兩小時(shí)以上。 注意在戶(hù)外活動(dòng)中預(yù)防曬傷和其他意外傷害的發(fā)生。 2、嚴(yán)控電子視屏 在幼兒眼睛發(fā)育的關(guān)鍵期，過(guò)多接觸電子屏幕會(huì)造成不可逆眼部損傷。 建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類(lèi)電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒?jiǎn)未问褂貌怀^(guò)20分鐘，或盡量避免接觸和使用。 3、避免用眼過(guò)度 學(xué)齡前幼兒不宜讀寫(xiě)，避免過(guò)早施加學(xué)習(xí)壓力。要主動(dòng)遠(yuǎn)離幼兒園小學(xué)化傾向，讓幼兒快樂(lè)成長(zhǎng)，充分使用各種感官探索和體驗(yàn)。 近距離注視場(chǎng)景下，距離應(yīng)保持50厘米以上。對(duì)于學(xué)習(xí)鋼琴等樂(lè)器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習(xí)時(shí)環(huán)境光照亮度，每次連續(xù)練習(xí)時(shí)間不超過(guò)20分鐘。 4、保持健康生活 幼兒的營(yíng)養(yǎng)水平和睡眠質(zhì)量與成年后身體素質(zhì)息息相關(guān)，應(yīng)注意保持規(guī)律、健康的生活方式。 每天應(yīng)保證充足睡眠時(shí)間10小時(shí)以上。注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。 　　在我們的日常生活中有許多常見(jiàn)的護(hù)眼食材，親愛(ài)的爸爸媽媽快為寶寶們收藏起來(lái)吧！?橙色系食物：富含胡蘿卜素，促進(jìn)寶寶視力發(fā)育。芒果、南瓜、柑橘、木瓜、胡蘿卜、玉米、蛋黃、枸杞。<h3>?紫色系食物：富含花青素，緩解視力疲勞。紫薯、紫甘藍(lán)、茄子、葡萄、藍(lán)莓。</h3>?綠色系食物：富含葉黃素和維生素C，幫助眼睛恢復(fù)疲勞。小白菜、西蘭花、荷蘭豆、黃瓜、萵筍、菠菜。 5、密切關(guān)注眼健康 家長(zhǎng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的眼健康，在新生兒健康體檢時(shí)就要主動(dòng)進(jìn)行視力篩查。及時(shí)為幼兒建立屈光發(fā)育檔案，三歲后每3一6個(gè)月定期監(jiān)測(cè)視力和屈光發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就診。 重視入園眼健康檢查。家長(zhǎng)在家可教會(huì)孩子通過(guò)視力表進(jìn)行視力檢測(cè)，關(guān)口前移，做到早監(jiān)測(cè)、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)警、早干預(yù)。 6、生活中的點(diǎn)滴關(guān)注 當(dāng)孩子出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)加強(qiáng)關(guān)注，必要時(shí)帶孩子到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)生建議進(jìn)行科學(xué)的近視干預(yù)和矯正。 7、眼保健操學(xué)起來(lái) 　　居家期間建議家長(zhǎng)可以和孩子一起制定一份“健康護(hù)眼”的任務(wù)單，每日針對(duì)幼兒的護(hù)眼行動(dòng)共同做好記錄與評(píng)價(jià)，幫助幼兒養(yǎng)成良好的護(hù)眼習(xí)慣。 　　愿小朋友們擁有健康的視力，努力看到世間所有的美好，讓人生的旅途充滿(mǎn)精彩與幸運(yùn)！