<p class="ql-block"> 2022年6月6日是第28個全國“愛眼日”。</p><p class="ql-block"> 國家衛(wèi)健委公布了今年全國愛眼日的主題：“關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康”重點(diǎn)關(guān)注兒童青少年、老年人兩個重點(diǎn)人群，聚焦近視等屈光不正、白內(nèi)障、眼底病、青光眼、角膜盲等重點(diǎn)眼病。</p> <p class="ql-block"> 1992年，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國倡議設(shè)立愛眼日，倡議得到響應(yīng)并將每年的5月5日定為"全國愛眼日"。1996年，衛(wèi)生部、教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年的6月6日為"全國愛眼日"。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現(xiàn)代高科技發(fā)展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護(hù)少年、兒童視力刻不容緩。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">【近視預(yù)防】</p><p class="ql-block"> 1、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。</p> <p class="ql-block"> 2、經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。</p> <p class="ql-block"> 3、注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。</p> <p class="ql-block"> 4、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力下降應(yīng)及時檢查原因，及時治療，需配眼鏡應(yīng)及時去驗(yàn)光配合適眼鏡矯正視力。</p> <p class="ql-block"> 5、堅(jiān)持做眼保健操，保證充足睡眠時間。</p><p class="ql-block"> 眼保健操：指甲要剪短，雙手要洗凈，兩眼輕閉，思想要集中。不要太用力，穴位要找準(zhǔn)，產(chǎn)生酸 脹感，手法要柔松，每次練兩次，眼睛保輕松。 (1)雙目自然閉合(2)揉睛明穴(3)揉太陽穴(4)揉四白穴(5)揉風(fēng)池穴。</p> <p class="ql-block"> 6、改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。忌煙酒等不良習(xí)慣。</p><p class="ql-block">飲食上補(bǔ)充足夠視覺機(jī)能保健營養(yǎng)素可減少眼疾的發(fā)?。?lt;/p><p class="ql-block">(1)食用含鈣食品，如蝦皮、海帶、黃豆、蛋黃等。</p><p class="ql-block">(2)鈣的吸收離不開維生素D，如魚肝油、奶油等，少年、兒童每日喝一杯牛奶，吃一個雞蛋或豆腐腦，這些食品中不僅含鈣、D、還含有A及磷。</p><p class="ql-block">(3)含鉻較多食品，如粗面粉、植物油、葡萄糖等。</p><p class="ql-block">(4)含維生素A食品，如動物肝臟、黃油、蛋黃、牛奶，黃綠菜，如菠菜、油菜、南瓜、葫蘿卜、紅黃水果，如杏、柿子、紅心菜。</p> <p class="ql-block"> 2023年6月6日，是我國第28個全國“愛眼日”，關(guān)注普遍眼健康，共筑“睛”彩大健康！</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">守護(hù)“睛”彩世界，共筑光明未來！</p><p class="ql-block"><br></p>
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