南京市海德幼兒園第十六周食譜

淡沫

親愛的大朋友、小朋友們：新的一周要開始了，幼兒園食譜更新啦，快來看看寶貝們下周的美食吧！ 5月30日周一早點：純牛奶骨鈣煉奶餅干水果黃瓜午餐：大黃米米飯香酥雞翅素炒三丁 冬瓜海米湯午點：網(wǎng)紋瓜蒸玉米棒 5月31日周二早點：純牛奶南瓜餐包蘋果午餐：大米飯一品牛肉丸蒜泥木耳菜 菊花蛋湯午點：芝麻小湯圓橙子 6月1日周三早點：純牛奶蒸花生提子午餐：黑芝麻米飯鹽水對蝦上湯娃娃菜 菠菜豬肝湯午點：潤肺梨水蔥油花卷 6月2日周四早點：純牛奶小豬包千禧午餐：燒麥松仁玉米蟲草花雞湯 午點：香蕉迷你粽子 溫馨提示：如食譜中有您的孩子食用會過敏的食物，請?zhí)崆芭c班級老師聯(lián)系！ 營養(yǎng)小貼士 香蕉1、香蕉中的維生素A能促進(jìn)生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。2、香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低，可預(yù)防或治療高血壓。3、香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。4、香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。5、食用香蕉有刺激胃粘膜細(xì)胞生長的作用，使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用，是胃病患者理想的食療佳果。6、香蕉含有微量元素硼，身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力。7、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因為香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學(xué)成分的活力。 提子提子是葡萄的一類品種，以其果脆個大、甜酸適口、極耐貯運、品質(zhì)佳等優(yōu)點，被稱為“葡萄之王”。提子所含熱量較高，且提子皮和提子籽內(nèi)含抗氧化物質(zhì)，具有緩解疲勞、補充能量等功效。1、緩解疲勞：提子果實中富含葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素，可補益身體，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有一定效果。2、補充能量：提子中的糖主要是葡萄糖，可以被人體吸收，低血糖患者一旦出現(xiàn)不適癥狀，比如頭暈甚至?xí)灥?，可以適量食用提子，以補充能量。