<p class="ql-block"> 快樂的生活，要用健康的身體去享受；要用健康的心態(tài)去體會，美好的一切源于健康。線上學(xué)習(xí)期間，我們不僅要重視文化的學(xué)習(xí)，更要重視身體的強(qiáng)健。毛澤東主席提出“文明其精神，野蠻其體魄”對于青少年至關(guān)重要。</p><p class="ql-block"> “文明其精神，野蠻其體魄”對我們來說是一種要求，也是一種激勵！</p><p class="ql-block"> 疫情防控期間，密云三中倡導(dǎo)學(xué)生們積極參加居家體育鍛煉。三中體育組的老師們針對學(xué)生居家隔離時期的鍛煉需求，根據(jù)《北京市義務(wù)教育體育與健康考核評價方案》與三中學(xué)生的基本情況集體研討分析，按照科學(xué)合理、循序漸進(jìn)、確保安全的原則，有針對性的指定適合學(xué)生的居家鍛煉方案，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的鍛煉，進(jìn)而促進(jìn)三中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。</p> 初一4班為了更好的落實(shí)鍛煉方案，加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，班主任王老師建議學(xué)生們堅持每日鍛煉打卡。久而久之，每日鍛煉成為初一4班學(xué)生的生活習(xí)慣與常態(tài)，逐漸形成了班級健康文化特色！ <p class="ql-block"> 從5月23日起我們開始了每日鍛煉打卡活動。早晨起床、課間休息、放學(xué)后……初一4班的學(xué)生們，抓緊每分每秒，利用有限空間開始積極鍛煉、強(qiáng)健身體。</p><p class="ql-block"> 快看看同學(xué)們多積極?。堑紫?、小院里、客廳中......紛紛留下我們鍛煉的身影。</p> 跑步 跑步機(jī)上我們揮汗如雨，小院里留下我們奔跑的足跡。 跳繩 一根根彩色的跳繩快速的上下翻滾，<br> 初一4班的學(xué)生們舞動著繩子就像那空中跳躍的精靈，<br> 最美是那騰空一跳的剎那，<br> 多少汗水、多少努力、<br> 多少歡笑都融化其中。<br> 跳遠(yuǎn) 樓下的停車線成了學(xué)生的起跳線?？?！她不慌不忙，原地練習(xí)擺臂，身體后仰、前傾，猛地向前大跨步加速奔跑，然后用力縱身一躍，整套動作一氣呵成！ 舉啞鈴 啞鈴雖然重，但是能夠鍛煉我們的臂力，讓整個人散發(fā)無限的魅力?？纯赐瑢W(xué)們紛紛舉起了啞鈴！ 仰臥起坐 仰臥起坐，既可增進(jìn)腹部肌肉的力量及彈性，同時亦可以收到保護(hù)背部和改善體態(tài)的效果。鋪上瑜伽墊，爸爸媽媽幫我媽摁著腳，弟弟妹妹幫我們記著數(shù)，齊參與共鍛煉，一家人其樂融融。 引體向上 引體向上對于多數(shù)男生來說是令人頭疼的項目，但是我們初一4班的男生有智慧?？纯?！同學(xué)們準(zhǔn)備了引體向上支架，利用不足一平米的小空間充分鍛煉了自己大臂力。 其他運(yùn)動 方法總比困難多，同學(xué)們開動腦筋，每天不僅完成學(xué)校規(guī)定的鍛煉項目，還能積極參與其他項目的練習(xí)。 摸高、拉伸、平板支撐、踢毽子、和全網(wǎng)最火的教練劉畊宏一起跳家庭版健身操…… 居家防疫期間，初一4班的學(xué)生都運(yùn)動起來。讓身體強(qiáng)健，讓健康相隨。 <p class="ql-block"> 這樣一系列的體育鍛煉日常打卡，真正起到了強(qiáng)身健體的作用。齊參與、共鍛煉，成為我們初一4班班級文化特色!線上學(xué)習(xí)還在繼續(xù)，初一4班的學(xué)生們還會繼續(xù)克服困難，持之以恒，堅持每日鍛煉身體，野蠻其體魄；線上自律學(xué)習(xí)，品讀生活詩意，成就更好的自己！</p>
蚌埠市|
晋江市|
佛坪县|
浮梁县|
怀来县|
肥西县|
蒙城县|
沙河市|
金寨县|
湖南省|
辽宁省|
故城县|
绍兴县|
济南市|
丹江口市|
庆阳市|
芮城县|
乾安县|
南靖县|
南康市|
汝州市|
永吉县|
黔西县|
建始县|
祥云县|
荆州市|
锡林郭勒盟|
阿拉尔市|
贵阳市|
乐都县|
阿勒泰市|
张北县|
井陉县|
农安县|
衡水市|
长治市|
临湘市|
武山县|
宁城县|
崇仁县|
南宁市|