<p class="ql-block"> 2022年5月31日是第35個世界無煙日，今年的宣傳主題是“煙草威脅環(huán)境”，旨在落實《健康中國行動（2019-2030年）》控煙行動有關要求，加強控煙科普宣傳，助力健康素養(yǎng)水平提升。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">煙草有害成分</b></p> <p class="ql-block"> 煙草燃燒所產(chǎn)生的煙霧是由7000多種化合物所組成的復雜混合物，其中氣體占95%，如一氧化碳、氫化氰、揮發(fā)性亞硝胺等，顆粒物占5%，包括半揮發(fā)物及非揮發(fā)物，如煙焦油、尼古丁等。這些化合物絕大多數(shù)對人體有害，其中至少有69種為已知的致癌物，如多環(huán)芳烴、亞硝胺等，而尼古丁是引起成癮的物質。</p><p class="ql-block"> 二手煙指從卷煙或其他煙草制品燃燒端散發(fā)的煙霧，且通常與吸煙者散發(fā)的煙霧混雜在一起。二手煙中含有幾百種已知的有毒或者致癌物質，包括甲醛、苯、氯乙烯、砷、氨和氫氰酸等。二手煙已被美國環(huán)保署和國際癌癥研究署確定為A類致癌物質。與吸煙者本人吸入的煙霧相比，二手煙的許多致癌和有毒化學物質的濃度更高。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">煙草認知誤區(qū)</b></p> <p class="ql-block"> 公眾對吸煙和二手煙暴露危害的認識嚴重不足，3/4以上的中國人不能全面了解吸煙對健康的危害，2/3以上的中國人不了解二手煙暴露的危害。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;">戒煙的好處</b></p> <p class="ql-block">1、對于呼吸系統(tǒng)戒煙能增強呼吸道的防御能力，減輕呼吸道炎癥的感染幾率，能夠顯著降低呼吸系統(tǒng)腫瘤的發(fā)生率，如肺癌等癌癥的發(fā)生幾率會顯著降低。</p><p class="ql-block">2、對于循環(huán)系統(tǒng)戒煙可以顯著降低冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌梗死、心絞痛等心臟病的發(fā)病率，因為戒煙會改善血管內皮細胞功能，所以對心血管疾病很有好處。</p><p class="ql-block">3、戒煙會明顯改善血脂，降低血液系統(tǒng)粘滯度和黏稠度。</p><p class="ql-block">4、戒煙對神經(jīng)系統(tǒng)有很大幫助，戒煙后會使睡眠質量顯著提高，改善神經(jīng)衰弱。</p> <p class="ql-block"> 香煙的危害，且看全方位講解。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 吸煙，不僅僅只是吸煙者的事。</p> <p class="ql-block"> 如何戒煙，講究科學的方法。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 20px;"> 公主嶺市懷德鎮(zhèn)中心小學校</b></p>
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