<p class="ql-block">很多中老年人或睡眠較差的青年人都有過這種體驗：每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，遇到這種情況，有時翻個身又睡著了；可有時翻來覆去，折騰好久，天快亮了方才睡著，這樣的情況對健康很不利。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">這是什么原因造成的呢？</b></p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，人體臟腑與十二個時辰相對應(yīng)。在相對應(yīng)的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強，如果臟腑有異常，就會出現(xiàn)難莫名清醒且以入眠的情形。</p><p class="ql-block">因此，這種情況可以通過疏通相應(yīng)經(jīng)絡(luò)來解決，有時會立竿見影。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">凌晨3—5點鐘醒，應(yīng)該疏通肺經(jīng)</b></p><p class="ql-block">連續(xù)三天以上出現(xiàn)凌晨3—5點鐘定時醒來，預(yù)示著肺經(jīng)循行不暢。</p><p class="ql-block">建議大家每天敲揉肺經(jīng)的孔最穴、點揉魚際穴，在痛點處每次操作5—10分鐘。經(jīng)過一段時間的反復(fù)按摩后，穴位處的痛感會減輕，您也會發(fā)現(xiàn)自己夜間驚醒的癥狀有減輕。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">穴位圖如下</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">疏通肺經(jīng)示意圖</b></p> <p class="ql-block">1、掌心向上，前臂放松平舉，另一手握空拳輕敲肺經(jīng)巡行處。</p> <p class="ql-block">2、輕敲3－5遍后（前臂一定要放平），多數(shù)肺臟功能有異樣的人在“孔最穴”會有明顯痛點。此時，可對痛點采用按揉或點揉的方法進行疏理。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">3、點揉“魚際穴”。</b></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">注意：“魚際穴”在靠近大拇指的兩骨中間位置，按揉時，拇指要靠向第一掌骨發(fā)力，肺有疾時此處也會痛感明顯，可是有人開始時痛感不重，當把“孔最穴”疏通之后，感覺才會出現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block">凌晨1—3點鐘醒，疏通肝經(jīng)</p><p class="ql-block">凌晨1—3點鐘莫名醒來，多由肝火旺盛所致。常有煩躁、易怒或氣郁等癥狀。如果工作壓力大，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，火上澆油，很容易把人喚醒。</p> <p class="ql-block">此時敲揉、點揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，會痛不可摸，在痛點處敲、揉5—10分鐘，3、5天痛感消失，可一覺睡到天亮。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">穴位圖如下</b></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">疏通肝經(jīng)示意圖</span></p> <p class="ql-block">1、輕敲3－5遍后，在大腿內(nèi)側(cè)的“陰包穴”會有強烈痛點，可進行點揉。</p> <p class="ql-block">2、“太沖穴”在大腳趾與二腳趾分叉處的凹陷中，用食指向腳踝方向勾住此處然后點揉。</p> <p class="ql-block">3、雙腳著地，一手握空拳輕敲大腿內(nèi)側(cè)。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">注意：在痛點處敲揉、點按后可能有出痧、紅腫的情況，此為正常，再次疏理時手法輕些即可，一周左右痧、紅腫可消失。</span></p>
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