吃好早餐健康相伴

紫晶云

人們常說“早餐要吃的像公主，午餐要吃的像國王，晚餐要吃的像乞丐?！彼?lt;/span>早餐是一天中最重要的一頓飯。但是現(xiàn)在人們生活節(jié)奏普遍偏快，很多家長對孩子的早餐并不重視，要么自己在家簡簡單單做點讓孩子吃；要么在流動攤位隨便買點讓孩子吃；要么直接給孩子一些錢讓孩子自己去買早餐，但學(xué)生卻拿著錢去買垃圾食品當(dāng)早餐……種種情形導(dǎo)致部分學(xué)生早餐并沒吃好就去上學(xué)，這樣對學(xué)生身體的影響非常大。 　　我先和同學(xué)們聊一聊不吃早餐的危害:會導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化功能失常，造成臟腑精氣虧損。引起記憶力減退、乏力、皮膚發(fā)暗、長斑、甚至引起代償性的食欲亢進(jìn)，誘發(fā)肥胖等各種疾病。 　　營養(yǎng)師研究發(fā)現(xiàn)：凡是能夠堅持每天吃好、吃飽早飯的小學(xué)生，其體型和機(jī)能發(fā)育都比較好，身體也健壯，上課時精力充沛，學(xué)習(xí)效率也高。早餐是天中最重要的一頓飯，接下來通過圖片讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何吃好早餐。 　　通過學(xué)習(xí)每個學(xué)生都知道了早餐重要性，這是一天營養(yǎng)的開始、工作能量供給的源泉，同時也是人體排毒的最佳時間。想要健康，每天都要堅持吃好早餐！

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紫晶云