陽光心態(tài) 笑迎高考 ——永興高中高考前心理輔導(dǎo)

無憂

高考前的心理壓力疏導(dǎo)是一項(xiàng)非常重要的工作，每位考生在高考來臨之前都會出現(xiàn)不同程度的緊張、產(chǎn)生不同的壓力，如果不及時進(jìn)行心理壓力疏導(dǎo)，那么這些緊張的情緒及四面八方的壓力就會不斷增加，進(jìn)而成為壓垮考生的一根稻草。 越是臨近考試，考生的心態(tài)越是重要，老師、家長更要給予考生精神上的支持，多鼓勵鼓勵他們，一同陪孩子度過這段日子，并始終保持堅定的信念：高考必勝！ 　　為了幫助高三考生以更健康、陽光、積極的心態(tài)迎接高考，激發(fā)自己全身心的潛能來創(chuàng)造佳績，我校全體教師在高考倒計時不到半個月的時間里，真摯地對全體高三學(xué)生說：“陽光心態(tài)，笑迎高考?！?lt;/p> 　　自我暗示減壓方法 當(dāng)你焦慮、緊張、易怒時，可以鼓勵自己說：“我已經(jīng)復(fù)習(xí)了所有我應(yīng)該復(fù)習(xí)的東西，還有什么好害怕的呢？”“人難我亦難，有什么好怕的呢，加油，我最棒！”不斷地給自己積極的心理暗示。 　　重點(diǎn)轉(zhuǎn)移減壓法 在過度緊張的狀態(tài)下，轉(zhuǎn)移注意力，做一些或想一些愉快的事情來幫助緩解心理壓力?？梢杂幸庾R地看看窗外綠色的樹木、適當(dāng)?shù)拈]上眼睛小憩、與同學(xué)打會球、下會棋等等。 　　肌肉放松減壓法 每天堅持10—20分鐘，做肌肉放松的運(yùn)動，可以在一個安靜的房間，慢慢調(diào)整自己的呼吸，以拉緊肌肉然后放松肌肉，慢慢感受這一個過程。 　　在備戰(zhàn)高考的過程中，有苦有樂。而同學(xué)們從來都不是孤軍奮戰(zhàn)，有溫暖慈愛的父母、傳道授業(yè)的老師、朝夕相處的同學(xué)，他們一直都在！同學(xué)們：放下包袱，振奮精神，以積極健康的心態(tài)迎接即將到來的考驗(yàn)，向著理想，勇敢前進(jìn)！ 　　相信自己，高考必勝！ 永興高中學(xué)生心理健康發(fā)展中心