健身小白，升級打怪（二十）立人 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">純粹健身小白，</p><p class="ql-block">開始升級打怪。</p><p class="ql-block">純屬一時(shí)興起，</p><p class="ql-block">開掛畊宏男孩。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 打卡劉畊宏健身第二十天，今天跟練的是5月22日晚上的。今天練到了久違的蒙古舞，也叫抖肩操。還是挺有感覺的。我倒不排斥連續(xù)幾天一直練同樣的那么幾節(jié)，還在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)重復(fù)練，甚至覺得多鞏固鞏固也很有必要，由生澀到熟練的確需要經(jīng)歷一個(gè)不斷練習(xí)的過程，就像打游戲一樣，我拳皇97打了十幾年也沒有感到厭煩，還是樂在其中！倒過來想，如果我把這十幾年來打游戲的時(shí)間用在了健身的上面，那一定更有意義</p><p class="ql-block"> 這又給了我更大的動(dòng)力了，期待不久的將來能為自己這一階段的堅(jiān)持而感到驕傲和欣慰……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 為了鼓勵(lì)更多的積極性，我編了下面的口號：</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)健身，強(qiáng)身健體；</p><p class="ql-block">健身少年，身強(qiáng)體健。</p><p class="ql-block">健康少年，文武雙全，</p><p class="ql-block">陽光少年，勇往直前。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還有概括了動(dòng)作要領(lǐng)，也算是用心良苦了：</p><p class="ql-block">暖身——揮手，畫圈，上沖，夾手</p><p class="ql-block">暖身——點(diǎn)地，側(cè)踢，大展，后踢</p><p class="ql-block">公公——比贊，夾背，上舉，推手</p><p class="ql-block">女神——搖臀，擺臂，舉臂，揮臂</p><p class="ql-block">龍拳——刺拳，擺拳，勾拳，搖拳</p><p class="ql-block">本草——盤踢，抬膝，側(cè)踢，交叉</p><p class="ql-block">馬步——擺膝，揮拳，踮腳，下蹲</p><p class="ql-block">牛仔——蹲展，前搖，側(cè)跳，踢踏</p>