<p class="ql-block"> 每年的5月25日</p><p class="ql-block"> 是全國(guó)學(xué)生心理健康日 </p><p class="ql-block"> “5·25”諧音為“我愛我” </p><p class="ql-block"> 提醒學(xué)生們關(guān)愛自己，關(guān)愛他人</p> <p class="ql-block"> 什么是心理健康呢？ </p><p class="ql-block"> 健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。 </p><p class="ql-block"> 心理健康是一種持續(xù)良好的心境，個(gè)體在這種狀態(tài)下，其認(rèn)識(shí)活動(dòng)、情緒反應(yīng)、意志行動(dòng)處于積極狀態(tài)，而且具有正常的適當(dāng)?shù)恼{(diào)控能力，并能充分發(fā)揮其身心的潛能。 </p> <p class="ql-block"> 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)： </p><p class="ql-block"> 1.心理行為符合年齡特征; </p><p class="ql-block"> 2.智力正常，對(duì)學(xué)習(xí)有濃厚的興趣和求知欲望; </p><p class="ql-block"> 3.能保持正確的自我意識(shí)，接納自我; </p><p class="ql-block"> 4.能保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力; </p><p class="ql-block"> 5.人際關(guān)系和諧，樂于交往; </p><p class="ql-block"> 6.人格完整和諧。 </p><p class="ql-block"> 7.能協(xié)調(diào)與控制情緒，保持良好的心境; </p><p class="ql-block"> 8.意志堅(jiān)定，能夠自制; </p> <p class="ql-block"> 如果出現(xiàn)以下情況要及時(shí)找心理醫(yī)生求助！ </p><p class="ql-block"> 1.當(dāng)你心情煩悶，難以自拔時(shí);</p><p class="ql-block"> 2.當(dāng)你的人際關(guān)系出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時(shí);</p><p class="ql-block"> 3.當(dāng)你總覺得睡眠不好，如失眠、做噩夢(mèng)或夢(mèng)游時(shí);</p><p class="ql-block"> 4.當(dāng)你的生活中出現(xiàn)難以解決的問題時(shí);</p><p class="ql-block"> 5.當(dāng)你有明顯不平常的感覺和行為時(shí)，例如，總感覺有人在說自己的壞話，總聽到一個(gè)聲音指揮、控制你等;</p><p class="ql-block"> 6.當(dāng)你腦子里總不停地想一些無意義的小問題或者不停地洗手等;</p><p class="ql-block"> 7.當(dāng)你的學(xué)習(xí)壓力大、無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時(shí);</p><p class="ql-block"> 8.當(dāng)你經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時(shí);</p><p class="ql-block"> 9.當(dāng)你過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑時(shí);</p><p class="ql-block"> 10.當(dāng)你經(jīng)歷了失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”時(shí);</p><p class="ql-block"> 11.當(dāng)你性格變化很大或者出現(xiàn)有奇怪的行為時(shí)。 </p> <p class="ql-block"> 怎樣預(yù)防心理疾??？ </p><p class="ql-block"> 要提高和完善自我意識(shí)，首先要正確認(rèn)識(shí)自我。</p><p class="ql-block"> 找到自身的定位，從而去科學(xué)的塑造自我，就要確定一個(gè)明確的目標(biāo)。比如早睡早起，飲食規(guī)律，每天鍛煉一小時(shí)，擺脫自身懶惰，減少無節(jié)制的上網(wǎng)，多一些睡眠時(shí)間，運(yùn)動(dòng)時(shí)間，讓我們給自己一個(gè)健康的身體。 </p><p class="ql-block"> 任何你狀態(tài)最糟糕的時(shí)候，一定是失去目標(biāo)的時(shí)候，無所適從，被拋入巨大的空虛之處，這個(gè)時(shí)候，我們會(huì)焦慮，會(huì)沮喪，會(huì)產(chǎn)生心理沖突，所以我們要給自己設(shè)立具體的行動(dòng)目標(biāo)，才不會(huì)陷入自我懷疑和迷茫當(dāng)中。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">心理健康教育月活動(dòng)倡議</p><p class="ql-block">各位親愛的家長(zhǎng)們： </p><p class="ql-block"> 親子之間的互動(dòng)交流是促進(jìn)彼此的理解、增進(jìn)融洽和諧的親子關(guān)系的良方，豐富的家庭互動(dòng)方式能更好地緩解彼此的沖突，加深情感的交流，更有助于培養(yǎng)孩子陽(yáng)光、樂觀的心態(tài)。為此，塔城市第六小學(xué)向全體學(xué)生和家長(zhǎng)提出“親子相處 讓愛更親近”主題活動(dòng)倡議。 </p><p class="ql-block"> 活動(dòng)一：</p><p class="ql-block"> 與孩子交流一刻鐘 家長(zhǎng)們可能有這樣的普遍感觸，親子之間的交流，三句話不離學(xué)習(xí)，尤其是家中有正處青春期的孩子，可能彼此之間甚至無交流。本次活動(dòng)，請(qǐng)您以朋友的身份坐下來和孩子每天交流一刻鐘，重傾聽、不評(píng)判；少建議、多接納，讓溝通拉近與孩子之間的距離。 </p><p class="ql-block"> 活動(dòng)二：親子時(shí)光一小時(shí) 增強(qiáng)親子合作與互動(dòng)，不僅可以舒緩心理壓力，培養(yǎng)孩子陽(yáng)光心態(tài)，還能促進(jìn)親子情感，促進(jìn)親子之間的協(xié)作與溝通，強(qiáng)化親子情感聯(lián)結(jié)。在親子互動(dòng)中，選擇什么具體的活動(dòng)內(nèi)容可能沒那么重要，重點(diǎn)的是這一個(gè)小時(shí)是雙方全程地、專注地投入，彼此尊重，互相理解，無評(píng)價(jià)、無批評(píng)、無爭(zhēng)吵。 </p><p class="ql-block"> 學(xué)校在此向同學(xué)們推薦幾本心理相關(guān)的書籍和經(jīng)典心理電影，希望同學(xué)們可以享受讀書的樂趣，關(guān)注內(nèi)心的成長(zhǎng)；幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)自我、感悟人生。 </p><p class="ql-block"> 低年級(jí)：《我喜歡我的小毯子》、《青蛙弗洛格的成長(zhǎng)故事》</p><p class="ql-block"> 中年級(jí)：《愛的教育》、《遇到問題，怎么辦》小學(xué)高年級(jí)：《生命，萬物不可思議的連接方式》、《我要更堅(jiān)韌：青少年韌性培養(yǎng)手冊(cè)》 </p><p class="ql-block"> 經(jīng)典電影： </p><p class="ql-block"> 1、《頭腦特工隊(duì)》 </p><p class="ql-block"> 影片主題非常簡(jiǎn)單且主流，就是愛可以挽回一切，而對(duì)什么是愛，影片闡述地十分新穎——它是所有情緒的融合，是生命中那些最重要的經(jīng)歷。 </p><p class="ql-block"> 2、《放牛班的春天》 </p><p class="ql-block"> 音樂家克萊門特到了一間男子寄宿學(xué)校當(dāng)助理教師，學(xué)校里的學(xué)生大部分都是難纏的問題兒童，體罰在這里司空見慣。性格沉靜的克萊門特嘗試用自己的方法改善這種狀況，決定用音樂的方法來打開學(xué)生們封閉的心靈。 </p><p class="ql-block"> 3、《奇跡男孩》 </p><p class="ql-block"> 該片講述了一位面部有缺陷的小男孩，在家人和朋友的幫助下，克服種種挫折與困難，積極面對(duì)生活的勵(lì)志故事。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 其實(shí)，愛自己的方式有很多 給自己一個(gè)擁抱，學(xué)會(huì)溫暖自己 給自己一個(gè)微笑，學(xué)會(huì)快樂自己 給自己一米陽(yáng)光，學(xué)會(huì)光照自己5?25，讓我們推開心靈之窗讓心靈灑滿陽(yáng)光。</p>
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