2022年5月23日 星期一 晴<div> 中午吃過午飯，覺得有點頭疼，我躺在床上，試著用一行禪師書中所講的方法來做深度放松。</div><div> 平躺在床上，閉上雙眼，吸氣感覺小腹微微隆起，吐氣感覺小腹凹陷下去，吸氣呼氣之后，去感受腿部、臀部、背部、后腦勺深深的碰觸床面，不斷的下沉。然后吸氣、呼氣把注意力放在雙腳上、然后轉(zhuǎn)移到雙腿上、臀部、背部、雙手、手臂、肩膀、頭部、眼部、心臟、腸胃，然后是感覺全身放松。最后我把注意力轉(zhuǎn)移到頭部，感覺吸氣的時候氧氣進入頭部每一個細胞，吐氣的時候把廢氣從每一個細胞帶走。</div><div> 在這一吸一呼之間，時間慢慢的過去，我來到了一個充滿熱氣的溫泉里，那水溫暖極了，我甚至像條小魚在里面自由自在的游動起來，啊，多么舒服而暢快啊。“叮鈴鈴，叮鈴鈴”，我聽見有人在大聲說話，哎，原來我不知不覺睡著了，我的美夢被打斷了。不過這時覺得頭也不疼了，很清晰，一看時間僅僅過去10分鐘而已。<br><div><br></div></div>
喀喇|
淳化县|
镇原县|
巩留县|
水富县|
蓬溪县|
万宁市|
高要市|
泽库县|
南陵县|
五台县|
北辰区|
佛坪县|
合川市|
策勒县|
彭水|
法库县|
洛阳市|
汪清县|
高州市|
定边县|
镇坪县|
泾川县|
潮州市|
太和县|
长宁县|
瑞昌市|
武平县|
辽源市|
河津市|
亚东县|
青阳县|
宁南县|
富锦市|
南安市|
高碑店市|
灵石县|
惠州市|
泽州县|
句容市|
郓城县|