<p class="ql-block">親愛的家長、孩子們</p><p class="ql-block ql-indent-1">在疫情防控工作的關(guān)鍵時期，孩子們的“宅”家時間延長。為了讓孩子們在家度過一個安全、健康、快樂的時光，我們?yōu)榧议L們準備了一份“幼兒居家一日作息參考”，希望孩子居家也能像在幼兒園一樣，有規(guī)律地生活。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家長們也要把握好這個時機，彼此陪伴、建立愛的鏈接，幫助孩子養(yǎng)成良好的習慣，促進身心健康和諧地發(fā)展！讓我們一起行動起來吧，讓幼兒居家的每一天都過得健康又有意義，做個健康快樂的好寶寶！</p> <p class="ql-block">活力晨起（7:30--8:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">有次序地穿衣服和鞋襪，學習整理床鋪，疊睡衣、小毛巾被等。</p> <p class="ql-block">開心早餐（8:00--8:30）</p><p class="ql-block">?【指導建議】</p><p class="ql-block">愉快、安靜地進餐，細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學習使用筷子。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。</p><p class="ql-block">2.自己擺放碗筷，整理餐桌。</p><p class="ql-block">3.合理安排餐點，讓孩子養(yǎng)成定點定時定量的進餐習慣。</p><p class="ql-block">4.幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習慣：正確地使用餐具、細嚼慢咽、不邊吃邊玩、進餐時不看電視或手機。</p> <p class="ql-block">居家勞動（8:30--9:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">鼓勵孩子幫助家人做一些他力所能及的事，如擦桌椅、掃地、收拾餐具等，成為家里的小幫手。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.鼓勵孩子參與家庭勞動，培養(yǎng)孩子的家庭責任意識。</p><p class="ql-block">2.根據(jù)孩子能力做力所能及的事情，注意衛(wèi)生與安全。</p> <p class="ql-block">閱讀時光 （9:00-9:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">可以引導孩子選擇自己喜歡的圖書，進行自主閱讀或親子閱讀。引導孩子能將閱讀的內(nèi)容講給家人聽。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.為孩子創(chuàng)設(shè)安靜、光線適宜的閱讀環(huán)境。</p><p class="ql-block">2.閱讀活動結(jié)束后，及時與幼兒回顧交談閱讀內(nèi)容。</p> <p class="ql-block">學習時光（9:30--10:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">居家防疫也要記得學一些本領(lǐng)哦！畫畫、折紙、講故事、探索、唱歌等，選一樣喜歡的事情做一做......</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1. 可以和孩子一起商量，安排他們喜歡的、適合的學習內(nèi)容，并陪伴孩子學習。</p><p class="ql-block">2. 家長有效陪伴、耐心指導，激發(fā)孩子的學習興趣。</p> <p class="ql-block">美味點心（10:00--10:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">加餐時間到，吃點水果、小點心，搭配牛奶、豆?jié){，補充一點能量吧！</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。</p><p class="ql-block">2.可與幼兒共同準備，為幼兒創(chuàng)造收整機會，培養(yǎng)自我服務(wù)能力。</p> <p class="ql-block">活力運動（10:30--11:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">在家也要記得鍛煉身體，增強體質(zhì)，提高免疫力！讓我們跟著充滿活力的音樂，踢踢腿、彎彎腰、蹦蹦跳！</p><p class="ql-block">能有節(jié)奏地走、走平衡板；練習沿曲線跑和窄道跑；練習夾沙包跳和單腳沿直線跳；玩拋接球；玩走小斜坡。不要忘記練習體測內(nèi)容哦！</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.運動前可以先做熱身活動，根據(jù)孩子的動作發(fā)展水平合理地開展運動。</p><p class="ql-block">2.家長可以和幼兒玩一些適宜室內(nèi)的體育游戲，在可以室外的條件下，增加室外體育活動，注意做好防護。</p> <p class="ql-block">午餐、餐后散步（11:00--12:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">愉快、安靜地進餐，細嚼慢咽，不挑食，不剩飯菜，學習使用筷子。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.和家人一起摘菜、清洗果蔬、掃地、擺放整理餐具等，為共進午餐做力所能及的事情。</p><p class="ql-block">2.引導孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。</p><p class="ql-block">3.餐前洗手（七步洗手法）、幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block">4.午餐后家長可和孩子一起在家散步、閱讀等相對安靜的活動，稍做休息后再午睡。</p> <p class="ql-block">午睡時光（12:30--14:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">根據(jù)孩子的生理年齡特點，午睡有益孩子的身心發(fā)展需求，所以孩子在家也要養(yǎng)成午睡習慣哦！</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)成良好的午睡習慣，讓幼兒獨立入睡。</p><p class="ql-block">2.可以準備睡前輕音樂或睡前故事。</p><p class="ql-block">3.午睡后根據(jù)幼兒實際，鼓勵幼兒自己穿衣服、疊被子。</p> <p class="ql-block">下午茶點（14:30--15:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">午睡時間結(jié)束，該起床了！喝點水，吃點水果點心，補充一下能量吧！</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.提醒孩子餐前洗手，關(guān)注孩子飲水量。</p><p class="ql-block">2.點心時間，可以為孩子提供一些點心、水果；不宜過多，以免影響晚餐進食。</p><p class="ql-block">3.開窗通風30分鐘，保證空氣流通。</p> <p class="ql-block">游戲時間（15:30--16:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">寶貝兒可以玩一玩爸爸媽媽準備的游戲活動（棋類、搭積木、拼圖、運動小游戲… …），沒有小伙伴的陪伴，家人也可以陪著孩子一起進行互動游戲。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1. 可以聽一聽孩子的游戲想法，安排他們感興趣的游戲內(nèi)容，并陪伴孩子。</p><p class="ql-block">2. 家長有效陪伴、耐心指導，激發(fā)孩子的興趣。</p> <p class="ql-block">活力時間（16:00--16:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">?早晚都要運動哦，給居家隔離的生活添一份活力！?</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.運動前我們可以先做熱身運動，根據(jù)孩子的能力及動作發(fā)展水平合理的開展運動。</p><p class="ql-block">2.家長可以和孩子一起做親子操、律動舞蹈等。?</p><p class="ql-block">3.利用家里的礦泉水瓶、易拉罐、等設(shè)置障礙，讓孩子在家也可以進行走、爬、鉆、拋等體育運動，一定注意安全哦！</p> <p class="ql-block">自主游戲（16:30--17:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">讓孩子擁有自己的空間，決定自己的游戲規(guī)則。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.讓孩子自主選擇喜歡的玩具，提前告知游戲的時長。</p><p class="ql-block">2.記得游戲結(jié)束后要讓孩子自己整理玩具噢。</p> <p class="ql-block">快樂晚餐（17:30-19:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">1.引導孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。</p><p class="ql-block">2.餐前洗手（七步洗手法），幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1. 餐前勞動，如摘菜、掃地、洗碗、淘米、分發(fā)碗筷等，根據(jù)幼兒年齡特點開展幫廚勞動教育。</p><p class="ql-block">2.引導孩子不偏食，不挑食，養(yǎng)成良好的飲食習慣。</p><p class="ql-block">3.幫助孩子養(yǎng)成飯后漱口的良好衛(wèi)生習慣，餐后鼓勵孩子與家長一起收拾碗筷。</p> <p class="ql-block">親子時光（19:00--20:30）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">可以挑一些有畫面且有簡單文字解說類繪本；分享式閱讀，孩子家長提出問題，互問互答。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.餐后一家人坐下來聊聊天，可以看一些對孩子有益身心健康?的電視作品、新聞、防控宣傳片等，關(guān)注了解目前國家、本地區(qū)域防控防疫的情況，結(jié)合生活實際討論相關(guān)信息和時事。（注意：孩子看電視時間不宜太長，中班孩子15分鐘即可。</p><p class="ql-block">2.也可以是親子游戲、親子制作、自主游戲等游戲自選，寓教于樂。?</p> <p class="ql-block">睡前盥洗（20:30--21:00）</p><p class="ql-block">【指導建議】</p><p class="ql-block">累了一天了，讓我們泡一泡小腳丫，認真刷牙洗臉，測測體溫，舒舒服服地準備睡覺啦。</p><p class="ql-block">【溫馨提示】</p><p class="ql-block">1.在睡前洗澡、刷牙，幫助孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。</p><p class="ql-block">2.指導孩子有序的脫衣服、鞋襪，擺放整齊。</p><p class="ql-block">3.孩子放假也要按時睡覺，睡前可以聽聽輕音樂或講述晚安故事，幫助幼兒進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。</p>
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