體能運動??——中班《投擲》

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親愛的家長朋友們，在這段特殊的日子里，宅家也不能耽誤體能運動哦，鍛煉陪伴兩不誤。大人強身健體????寶貝輕松長高????讓寶貝們遠(yuǎn)離手機??增強免疫力???讓我們一起加油????戰(zhàn)勝疫情，早日回到幼兒園！我們一起動起來吧！ 　　投擲，泛是指用手拋扔出東西，可以鍛煉孩子雙臂和肩部肌肉，促進(jìn)孩子手眼協(xié)調(diào)能力的發(fā)展的活動。 視頻來源—抖音：體語 　　請各位家長仔細(xì)看一看我們投擲動作的標(biāo)準(zhǔn)和動作要求，我們可以和孩子一起練習(xí)哦？下面我們?yōu)??寶貝們準(zhǔn)備了一些可以在家?guī)椭⒆佑?xùn)練投擲能力的小游戲，首先我們要記得先做熱身運動，進(jìn)行全身拉伸，不要用力過猛，以免造成身體損傷哦??。 　　小朋友們快來和我們一起做熱身操啦?? 視頻來源—抖音：幼兒教練（草莓） 　　今天和大家分享幾個好玩的投擲游戲，寶貝們和家人一起來玩一玩吧！ ?室內(nèi)游戲?游戲名稱：襪子投擲游戲目的：練習(xí)投擲動作及投擲精準(zhǔn)度。游戲準(zhǔn)備：起始線、襪子、盆×2動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，單手持“球”，左（右）腿蹬地，轉(zhuǎn)體、揮臂。將球經(jīng)肩上向前方標(biāo)志物擲出。溫馨提示：起始線與盆之間建議間隔4米，可根據(jù)幼兒能力及游戲情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整哦！游戲玩法： ?室外游戲?游戲名稱：投擲小能手游戲目的：練習(xí)投擲動作及投擲遠(yuǎn)度。游戲準(zhǔn)備：網(wǎng)球或沙包動作要領(lǐng)：兩腳前后開立，單手持“球”，左（右）腿蹬地，轉(zhuǎn)體、揮臂。將球經(jīng)肩上向前方標(biāo)志物擲出。游戲玩法1：看誰投的遠(yuǎn) 游戲玩法2：你拋我接溫馨提示：拋接游戲中建議兩人之間間隔4米，可根據(jù)幼兒能力及游戲情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整哦！ ?上肢力量練習(xí)?游戲目的：鍛煉上肢力量。游戲名稱：推小車動作要領(lǐng)：（1）幼兒俯臥在地面上，家長雙手握住幼兒的雙腳。（2）家長慢慢抬起幼兒雙腳，幼兒用雙手撐住地面，家長輕輕向前推動幼兒，幼兒雙手交替向前爬行。溫馨提示：幼兒爬行過程中頭要抬高，雙手交替向前行走。 ??溫馨提示?? 給爸爸媽媽????的話：1.運動前我們要先進(jìn)行熱身活動，剛開始運動時，我們的身體筋骨相對僵硬，熱身可以使我們的身體興奮起來，有效避免抽筋、肌肉拉傷以及關(guān)節(jié)扭傷。2.家長可與幼兒講述游戲內(nèi)容，幼兒根據(jù)自己的興趣自主選擇游戲內(nèi)容。3.投擲作為一項技巧性較強的動作，需要揮臂、甩腕等動作。根據(jù)游戲的要求，我們在投擲的過程中，距離可以由近至遠(yuǎn)，難度可以逐漸加大。4.天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，小朋友們可以適當(dāng)?shù)娇諘绲牡胤酵獬鲞\動，但是戶外鍛煉要有大人陪伴，記住戴口罩，一定不到人多的地方聚集玩，另外小朋友們還要注意運動安全，穿便于活動的運動鞋，活動好腳腕。居家游戲時請家長確保游戲場地的安全，游戲中引導(dǎo)幼兒注意安全。??期待和寶貝們早日見面呦！