<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 健康提示</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在新冠肺炎疫情的影響下，該如何保障全體師生的身體健康？我們整理了家長以及學(xué)生的防護(hù)措施，希望家長與學(xué)校積極配合！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一、防護(hù)措施——學(xué)生篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（一）居家防護(hù)措施</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.居家觀察，每日測量體溫；</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.保持有規(guī)律的生活，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證睡眠充足。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，掌握“七步洗手法”，做到飯前便后及游戲后洗手，不用手揉眼睛，挖耳朵、鼻孔等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 響應(yīng)政府號(hào)召，避免不必要的外出，做好防護(hù)；注意個(gè)人衛(wèi)生，勤消毒、勤洗手。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ４.養(yǎng)成打噴嚏或咳嗽時(shí)曲肘遮住口鼻的習(xí)慣。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> ５.保證良好的飲食習(xí)慣。養(yǎng)成定點(diǎn)、定時(shí)、定量，以及不挑食、不偏食的好習(xí)慣，保證每日適量、均衡、多樣化的食物。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 6.保護(hù)視力，不可長時(shí)間看電視或玩電子產(chǎn)品。不在光線過強(qiáng)或過弱的地方看書或玩電子產(chǎn)品。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 7 .外出一定要戴上口罩，不到人多的地方，尤其是堅(jiān)決不玩大型商場內(nèi)的游樂設(shè)施。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 8.如果身體不舒服，有發(fā)燒生病的情況，一定及時(shí)告訴爸爸、媽媽，配合爸爸、媽媽及時(shí)就醫(yī)，按醫(yī)生的要求治療疾病。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 對于青少年兒童學(xué)生群體：認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)防疫小知識(shí)！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（二）入校、離校防護(hù)措施</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.節(jié)假日外出學(xué)生，入校前若有發(fā)熱、咳嗽、乏力、氣促、腹瀉等異常情況，及時(shí)向班級老師報(bào)告。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.入校時(shí)遵守學(xué)校規(guī)定，分批分次進(jìn)校；排隊(duì)測量體溫，注意相互間距?！ ?lt;/b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.來校或離校的路上及時(shí)戴好口罩，手不亂摸公共設(shè)施與設(shè)備，到校和到家后第一件事便是按“七步洗手法”認(rèn)真洗手。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（三）公共場所活動(dòng)防護(hù)措施</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.不到空氣流動(dòng)性差、人流量大的地方，如影院、商場、超市、、車站等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.不接觸流浪的野貓、野狗等，少碰臟東西。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.愛護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生，不亂扔垃圾，學(xué)會(huì)按垃圾分類要求投放垃圾。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4.外出前往公共場所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴醫(yī)用口罩。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（四）生病時(shí)防護(hù)措施如何做？</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.遵醫(yī)囑在家安靜休息，在大人的指導(dǎo)與幫助下按時(shí)服藥治療。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.做一些安靜的活動(dòng)，如聽故事、聽音樂，畫畫等，避免做一些劇烈活動(dòng)，天氣清朗時(shí)選擇家中適宜的地方曬太陽。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.多喝白開水，多吃水果與蔬菜。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 做好情緒管理，及時(shí)尋求幫助：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做好情緒管理，可以通過自我調(diào)適及專業(yè)幫助減緩不良情緒。當(dāng)出現(xiàn)消極情緒時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)及時(shí)覺察，通過轉(zhuǎn)移注意力、獲得情感支持、接納不良情緒、適度宣泄等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">規(guī)律生活，增強(qiáng)體質(zhì)：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 規(guī)律作息避免熬夜；規(guī)律三餐避免暴飲暴食或節(jié)食；探索適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，幫助強(qiáng)身健體以及舒緩壓力。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">二、防護(hù)措施——家長篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（一）日常生活防護(hù)措施</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 1.居室保持清潔，勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)，濕度適宜。保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。對于手機(jī)、電腦鍵盤要注意定時(shí)定期消毒。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2.保持有規(guī)律的生活作息時(shí)間，適量運(yùn)動(dòng)，保障睡眠，避免熬夜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3.保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣，家庭成員不共用毛巾、水杯。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，飲食前、大小便后、接觸不潔物體后要及時(shí)洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4.保證健康安全的飲食習(xí)慣，生熟菜板和刀具要分開，食用肉類和蛋類要煮熟、煮透，多吃蔬菜、水果。不接觸、購買、食用野生動(dòng)物和家禽家畜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 5.提高防護(hù)意識(shí)，不帶孩子走親訪友，特別強(qiáng)調(diào)減少家庭聚會(huì)。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 6.自覺維護(hù)公共環(huán)境衛(wèi)生，不隨地吐痰，不亂扔垃圾，垃圾按要求分類投放。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 平安是福，健康是金。每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人，在當(dāng)前嚴(yán)峻復(fù)雜的疫情防控形勢下，要嚴(yán)格遵守疫情防控規(guī)定，做好戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、一米線、不聚集、不扎堆等自我防護(hù)措施，是對自己、對家人、對他人最好的保護(hù)。</b></p>
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