<p class="ql-block">小滿，二十四節(jié)氣中的第八個節(jié)氣，夏季的第二個節(jié)氣。每年5月20日到22日之間視太陽到達(dá)黃經(jīng)60°時為小滿。小滿后，天氣漸漸由暖變熱，并且降水也會逐漸增多，民諺有"小滿大滿江河滿"的說法。小滿，標(biāo)志著炎夏登場。物至于此，小得盈滿:麥類等夏熟作物籽粒飽滿但未成熟，故稱小滿。</p> 小滿節(jié)氣養(yǎng)生 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">1、未病先防，預(yù)防皮膚病</span></p><p class="ql-block"> 由于夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起皮膚瘙癢或感染等癥狀，所以，預(yù)防很重要。這就要求注意居家和個人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">2、少熬夜，預(yù)防內(nèi)熱上火</span></p><p class="ql-block"> 由于小滿節(jié)氣后日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。如果長期熬夜，造成人的生理機體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。</p><p class="ql-block"> 因此，在這個酷熱的夏季，一定要做到內(nèi)熱、外熱一起處理的，千萬不要讓自己身體熱起來的，所以呢，這段時間就要早點休息，早點起床，做到作息規(guī)律的，一定不要熬夜。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">3、注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病</span></p><p class="ql-block"> 進入小滿時節(jié)，由于天氣變熱，食物很容易變質(zhì)腐敗。“病從口入”，所以，要尤其注意飲食衛(wèi)生。盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">4、早晚溫差大，衣物不宜驟減</span></p><p class="ql-block"> 雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。因此，平時要注意天氣的變化，適時添加衣服。特別是在晚上的時候，溫度還是會降低的，會有一點涼，所以睡覺的時候還是要蓋一個小被子的，謹(jǐn)防出現(xiàn)感冒的，出門的時候早晚也是要注意的。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">5、保證睡眠時間，適當(dāng)午休</span></p><p class="ql-block"> 為順應(yīng)夏季陽消陰長的規(guī)律，應(yīng)晚睡早起。當(dāng)然，這里的“晚睡”是相對的，不是一般意義上的熬夜。為了保持人的精力，可適當(dāng)增加午休。但午休時間不宜過長，以15～30分鐘為宜，多而無益。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">6、適宜戶外運動，更益身心健康</span></p><p class="ql-block"> 小滿節(jié)后早、晚天氣較涼快，更適合戶外運動，而以散步等最為適宜。運動不宜劇烈，以防止大汗淋漓，傷陰也傷陽。</p>
什邡市|
达州市|
东海县|
北京市|
五指山市|
青阳县|
九台市|
永年县|
五寨县|
郴州市|
乌鲁木齐市|
郯城县|
贺兰县|
南部县|
福清市|
莎车县|
武川县|
汨罗市|
潜江市|
合作市|
大厂|
扎赉特旗|
江口县|
江安县|
湘阴县|
上饶市|
临武县|
凤山县|
安徽省|
和硕县|
林甸县|
望谟县|
肥西县|
盐津县|
洪雅县|
常熟市|
苏尼特右旗|
昌吉市|
辉县市|
安西县|
康乐县|