世界營(yíng)養(yǎng)日，珍惜手中糧

星韻幼兒園

小朋友們知道這個(gè)星期五是什么日子嗎？今年的5月20日是第33屆中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。寶貝們現(xiàn)在正是長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體、增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時(shí)期。擁有良好的飲食、進(jìn)餐習(xí)慣才能擁有健康的體魄。 <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日由來(lái)</font></b></h1> 1989年成立的中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家于若木的主持下，結(jié)合世界衛(wèi)生組織2000年人人享有衛(wèi)生保健的戰(zhàn)略目標(biāo)，制定了1991年至2000年十年學(xué)生。這一計(jì)劃命名為“護(hù)苗系統(tǒng)工程”，其中確定每年5月20日為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。 <h1 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">珍惜糧食小故事</font></b></h1> 食物來(lái)之不易，背后是農(nóng)民伯伯辛勤的勞動(dòng)和汗水。世界上還有很多人缺少食物，餓著肚子，寶貝們讓我們一起看看繪本故事《好好愛(ài)惜食物》，了解農(nóng)民伯伯是如何辛苦耕種食物，養(yǎng)成不浪費(fèi)食物、珍惜糧食的好習(xí)慣。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">不健康的食物有哪些？</font></b></h1><div><font color="#b06fbb"><b>垃圾食品：</b></font><br> 被認(rèn)為不健康或者僅含少量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，經(jīng)常食用后易導(dǎo)致人們發(fā)胖并引起一系列疾病，危害人們身體健康。</div> <font color="#b06fbb"><b>三無(wú)食品：</b></font><br> 無(wú)生產(chǎn)日期、無(wú)質(zhì)量合格證（或生產(chǎn)許可證）以及無(wú)生產(chǎn)廠名稱。 <b><font color="#b06fbb">過(guò)期食品：</font></b><br> 指超過(guò)保質(zhì)期的食品。食品過(guò)了保質(zhì)期就意味著可能已經(jīng)變質(zhì)，再食用，就會(huì)危害人的身體健康。 <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">食品購(gòu)買小技巧</font></b></h1> <h3 style="text-align: left;">1、看外包裝袋。<br></h3><div> 仔細(xì)查看食品的外包裝袋是否完整。<br></div> 2、看食品的三期。<div> 所謂三期就是指食品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、保存期。在查看的過(guò)程中，最好不要購(gòu)買臨近保質(zhì)期的食品。</div><div>3、看是否是三無(wú)食品。<br></div> 無(wú)生產(chǎn)商、無(wú)生產(chǎn)地、無(wú)生產(chǎn)日期的食品千萬(wàn)不要購(gòu)買。 4、看食品是否有質(zhì)量認(rèn)證QS標(biāo)識(shí)。<div> QS是質(zhì)量安全的縮寫(xiě)，是實(shí)行食品質(zhì)量安全市場(chǎng)準(zhǔn)入制度的食品。寶貝們可以做個(gè)小小質(zhì)檢員，去超市購(gòu)買食物時(shí)自主觀察食品袋上的重要信息哦~</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">合理膳食小兒歌</font></b></h1> 健康飲食真重要，挑食習(xí)慣最不好，我們讓我們通過(guò)一首小兒歌一起記住它。 <div style="text-align: center;"><font color="#b06fbb"><b>《合理膳食小兒歌》</b></font></div><div style="text-align: center;">小朋友，長(zhǎng)身體，</div><div style="text-align: center;">飲食天天要合理。</div><div style="text-align: center;">一日三餐很重要，</div><div style="text-align: center;">定時(shí)定量要記牢。</div><div style="text-align: center;">偏食挑食要不得， </div><div style="text-align: center;">暴飲暴食最不好。</div><div style="text-align: center;">早餐必須吃得好， </div><div style="text-align: center;">午餐一定要吃飽，</div><div style="text-align: center;">晚餐別忘吃得少。</div><div style="text-align: center;">從小養(yǎng)成好習(xí)慣。 </div><div style="text-align: center;">身體健康壯又高！</div><div style="text-align: center;">寶貝們快和爸爸媽媽一起來(lái)念一念吧~</div> <h1 style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">“小滿”美食推薦</font></b></h1> 小滿即將到來(lái)，天氣逐漸變熱，我們會(huì)感到疲乏和燥熱~食欲也有些不振，這時(shí)，在飲食上，多吃點(diǎn)“苦”，指的是苦菜類蔬菜，它們具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲等作用。節(jié)氣美食：苦瓜釀肉節(jié)氣美食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：<br> 苦瓜具有增食欲、幫助消化、除熱邪、解除疲乏、清心明目等作用。<br>制作食材：<br> 苦瓜一條、瘦肉 200克、蔥蒜少許、蠔油1勺、淀粉2勺、生抽2勺、胡椒粉半勺制作步驟：<br>1、苦瓜切段去瓤備用，200克新鮮豬肉切塊，備好蔥蒜。<br>2、豬肉和蔥蒜打成肉泥。 3、肉泥里加入1勺鹽、2勺淀粉、2勺蠔油、半勺胡椒粉，攪拌均勻。<br>4、肉餡塞進(jìn)苦瓜里面。<br>5、起鍋燒油，肉餡煎到兩面金黃，加入一碗清水燜煮。 <h5></h5><h3>6、燜煮15分鐘，倒入蠔油淀粉生抽適量清水調(diào)至成的水淀粉。<br>7、煮到湯汁變稠，撒上蔥花，起鍋。</h3><p></p><p style="text-align: center;"><b></b></p><p></p> 夏天已經(jīng)悄悄地來(lái)臨了，天氣開(kāi)始濕熱起來(lái)，出汗也慢慢變多，后期我們會(huì)為寶貝們帶來(lái)更多的保健小貼士。